1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, tura 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ponad roku na saa. Mam już 40 lat i mam nadzieję, że uda mi się doprowadzić organizm do równowagi. Na środkach jestem od września zeszłego roku. Zacząłem od cypionatu solo 250mg ew, po 3 miesiącach wrzuciłem turanabol 40mg ed na 6tyg. Potem zostało cypio solo w tej samej dawce. W czerwcu tego roku ponownie dorzuciłem ture 60mg ed przez 6tyg po [...]
[...] 100kg Wzrost - 172 cm Okres - adaptacyjny , zwiekszamy obciażenia plus intensywność Trening - siłowy 5 / tydzień Kardio - 3 x jedna h Dieta 7:30 start 6 jaj / trening / 250 mieso chude 100 g kasza lub ryz lub ziemniaki 350 g x 4 / 5. tłusta ryba 250 -275 lub chuda z orzechami 30 g /6. płatki owsiane 100 g Suplementacja przed treningiem 10 g [...]
[...] Czy możecie ocenić moje wypociny? Moje parametry: waga - 75 kg wzrost - 180 cm wiek - 18 lat Dieta: śniadanie (przez cały tydzien zawsze takie same) kostka sera białego (250 gram) + jeden banan + 3/4 szklanki musli egzotycznego obiad (tutaj przez tydzień wybieram sobie pomiezy trzema posiłkami) 1. Dwa kotlety z piersi z kurczaka w panierce + [...]
[...] rok intensywnie wczesniej sezonowo 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4/5 g TLUSZCZ: 1/2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 1-4 metka 20 mg ed drugi sustanon 1-8 250 mg e7d trzeci 1-3 metax 30 mg ed 1-10 test e. 250 mg e7d 8.TRENING: intuicyjny 9.CEL CYKLU: wmiare dobrej jakosci masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]
[...] 900 kcal tłuszcze 100 g tłuszczy 1500 kcal węglowodany 375 g węglowodanów Śniadanie 1: Płatki owsiane 100 g + łyżeczka miodu + kilka rodzynek + 400 ml mleka Jajecznica 250 g (4 jajka) B 58.5 T 38 W 84.5 KCAL 950 Dzień Pierwszy, Śniadanie Drugie: 13.00 Serek Wiejski (200g) Pomidor (100g) Orzechy Włoskie (20g) Banan 1 cały (150 g) B 29, T [...]
[...] Posiada on właściwości higroskopijne, czyli takie, które umożliwiają o wiązania wody w skórze właściwej. Jedna cząsteczka kwasu hialuronowego jest w stanie związać nawet do 250 cząsteczek wody. Z wiekiem ilość kwasu hialuronowego zaczyna maleć, traci więc ona swoje zdolności do wiązania wody i obserwuje się powstawanie pierwszych zmarszczek. KUP [...]
[...] kcal): Śniadanie: Płatki owsiane - 60 g Mleko - 300 ml Świeży owoc - 200 g 2-gie śniadanie: Wędlina drobiowa - 80 g Warzywa - 300 g Pieczywo ciemnie - 4 kromki Sok 100% - 250 ml Obiad: Ryba (nie przepadam za kurczakiem) - 180 g Warzywa - 250 g Ryż, kasza lub makaron - 70 g Kolacja: Jaja - 3 całe Warzywa - 300 g Ser biały - 125 g Wędlina [...]
[...] cykl masowy na zestawie Cytocell+Cytonox.Z odżywek jestem zadowolony, nadszedł czas na cykl siłowy. Prosił bym o radę jakie odżywki dobrać do tego cyklu. Budżet mam ok. 200-250 (ale rozważę inne propozycje)zł bez białek i witamin, zależy mi, żeby nie zajść wodą (np. mono), zastanawiałem się nad Horse Power + Cm3, choć już kiedyś używałem HP, [...]
[...] spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1937= 135)) = 1755 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 250 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1937 kcal + (TEA)250 kcal = 2187 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2187 kcal + 500 kcal = 2687 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny [...]
[...] 2 miesiącach od zakończenia cyklu pojawił się problem : objawy ginekomastii wraz z mlekotokiem, oraz spadek libido do poziomu zerowego. Na cyklu: 1. metanabol 2.decanabol 250 3.enabol 250 4.winstrol Odblok: clomid +ovigil. Cykl ok 12 tygodni, zakończony w sierpniu, problemy pojawiły się w listopadzie ( zastosowałem NOLVE) Wizyta u lekarza [...]
[...] oliwy z oliwek. Druge sniadanie Kanapka z piersia kurczaka ( 200 gram na pieczywie ciemnym ) z mlodym szpinakiem i oliwa z oliwek. Posilek przedtreningowy 125 gram ryzu, 250 gram Piersi z indyka i warzywa mrozone. Posilek potreningowy 125 gram ryzu 200 gram piersi z kurczaka i warzywa mrozone Kolacja grillowana piers z Kurki ( okolo [...]
[...] 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to mój pierwszy cykl: Cypio 12 tyg. (250 pon i czw.) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] 44 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy teraz trwa 250 enan e5d + proviron 25mg ed 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: rekompozycja, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wyzej opisano 11. POZIOM BF%: hm [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 tyg PYTANIE: planuje cykl oparty na 2 srodkach:boldenon i testosteron.dylematem moim jest mianowicie to czy przybic 150mg propa c3d czy 250 susty raz w tyg? a tak po krotce to,ktora opcje byscie polecili dla mnie a) 1- bold 600mg 2-8bold 400 mg 1-8 susta 250 mg /week b) 1 bold 600mg 2-8 bold 400mg/week 1-? [...]
[...] spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1937= 135)) = 1755 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 250 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1937 kcal + (TEA)250 kcal = 2187 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2187 kcal + 500 kcal = 2687 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny [...]
Witam jestem na cyklu: 1-5 met 25-30 ed 1-5 oma 250 e6d 6-9 oma 250 e4d do rzeczy. dzis wbilem ostatnia ampe omy wrazenia nastepujace: ladny skok sily w poczatkowym okresie, masa poszla ok 3 kg tez na poczatku, obwody lekko do przodu, dodam ze nie napuchlem praktycznie wcale.efekty zatrzymaly sie po skonczeniu mety. sila zaczela powoli spadac, [...]