Ale ja już bralem cykl zalozony z Meta Deca Sustanon w dawkach 1.3tab. 100mg 2.4tab. 200 3.5 300 4.6 400 5.5 400 6.4 200 500mg 7.3 200 250 8................250 i sorry cwicze 2,5 roku a nie 1,5 Pozdrawiam
[...] brałem dla endomorfika. BMR =(9,99*87)+(6,25*173)-(4,92*21)+5 =1852,06 TEA=45*2*7+260=890 EPOC==(2*(0,07*1852,06)) 3. 890/7=127,14 4.= 127,14+1852,06=1979,20 5.1979,20+250=2229 6.=2229+0,07*2229=2385 7=2385-300=2085. @wojo zmc - Czyli polecasz w dni nietreningowe minimalizować ilość węglowodanów ? Daje jeszcze dwa zdjęcia wg. których [...]
[...] 2 Patryk Wegner Gorzów Wlkp. 113,5 kg 285 kg 166,24 3 Marcin Pawlak Gorzów Wlkp. 137,9 kg 285 kg 159,62 4 Mariusz Rutkiewicz Jankowo 99 kg 250 kg 152,77 5 Mateusz Rutkiewicz Jankowo 81 kg 215 kg 145,64 6 Marcin Ciborowski Choszczno 98,1 kg 230 kg 141,12 7 Marcin Stefaniuk Choszczno [...]
[...] to chciałem robić czystą redukcję. Ale po kilku dyskusjach zmieniłem podejście. Teraz mam LC z ilością ww 80-90g, raz w tygodniu robię ładowanie, w jednym posiłku zjadam 250-300g makaronu/ryżu + 100g miodu. Na razie tłuszcz mocno leci w dół, wyniki siłowe wróciły do normy i teraz powalczę o dodanie czegokolwiek. Nie czuję się ani trochę [...]
[...] miedzy innymi klopoty zdrowotne(tarczyca zaczela swirowac + dwie nieodwracalne kontuzje - ponadrywalem miesnie) Jednak udalo sie wrocic do formy w niecale 7tyg. Teraz na 250 testa/ week znowu zaczynam p.i.z.g.ac zelazem w swoim stylu i jesli(odpukac) nie bedzie zadnych kontuzji to za pare miesiecy bedą sie olimpijskie gryfy wyginac przy [...]
[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 10 tygodni, teść cypek 250 mg w tyg (1ml) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 miesięcy, 10 tygodni, teść cypek 250 mg w tyg (1ml) 11. POZIOM BF%: [...]
1-9 prolo 250/e6d 1-4 metax 15-20/ed 6-11 supra 5/e2d 7-12 wins 50/e2d Testo Yugol - 250 e6d. Propa nie bedzie - byloby juz 5 srodkow - innym razem. Z racji, ze jade tylko enan wskocze na krotkie estry wczesniej i skoncze je wraz z koncem T1/2 enanu. Jedynie wins o tydzien dluzej - latwiejszy odblok.
[...] już czwartek!!! Jutro trening plecow i dwójek Dieta dzisiejsza wygladala nastepująco: ŚNIADANIE 100g platkow, 15g suszonej żurawiny...oczywiście wake upik i 250 g bialek jaj+2 żółtka...omlecik POSIŁEK POTRENINGOWY 200 g zrazów z rozbeftu wołowego z pieczarkami+400g ziemniakow pieczonych+warzywa POSIŁEK NR 2 200g miesa mielonego [...]
Ja raz z kolega poszedlem do apteki i kolega mowi poprosze 10 strzykawek 2ml i 15 igiel 0.6mm. Facetka bez gadania podala to kolega do niej jeszcze 2 paczki omnadrenu 250. Facetka sie spojrzala i tylko: ********LAC
[...] jem) 20g Pomidor (nie jem) 7.ok 19:00 Chleb zwykły 60g (2 duże kromki) Średnie jaja kurze po 65g - 2 szt Margaryna na kromki - 10g 8.22:00 Ser twarogowy półtłusty - 50g ale jem 250 bo jak się wkręce to muszę do końca Mleko 1,5 % - 30ml Chleb - 60g (2 kromki średnie) Margaryna na chleb - 10g Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-26 18:58:54
1) może być ? chyba tak 2) dodac kalorii zobaczymy za jakiś czas, na razie nie 3) jest jakis tanszy dobry olej lniany niz ten z oleofarmu ? ( 11 zł za 250 ml ) z eurolenu ok 15zł na stronie internetowej, u mnie w sklepie 10zł za 0,5l, ale o.lniany traktowałbym raczej jako źródło zdrowych kalorii, a nie omega-3 4) czy mozna używac takich tłuszczy [...]
Siamka. Jak ktos ma ochote potypować trochę zapraszam do działu mma i k1 do tego tematu: http://www.sfd.pl/Wiem_kto_wygra_na_100%25_zasady_str.7_-t659490-s7.html Nagroda po 10 z rzędu wytypowanych dobrze walkach - 250 zł. Pozdrawiam. Nic nie tracicie...no prawie nic
1.90 kaps. thermo fatburner trec OK 2.180 kaps. green tea olimp OK 3.600 g l-glutamina olimp OK 4.250 g creapure trec A TO DO CZEGO????? 5.10 amp. l-carnitine 1000 liquid nutrend OK 6.3 kg białka ovopol OK 7.30 kaps. a-c-e rola hi tec OK A TYLKO W TRENINGOWE, GDYŻ WTEDY WŁASŃIE JEST NAJWIĘCEJ WOLNYCH RODNIKÓW DO ZWALCZANIA, A TE PRODUKTY WŁAŚŃIE Z [...]