[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 250 Chciałbym odzyskać to co straciłem przy redukcji od marca zjechałem 25kg .Prosiłbym o rozpiskę na 10 tyg. Myślałem o propie/enanie lub połączeniu ich z czymś.
[...] na parze + 2 łyżki oleju lnianego./dorzuć troche kaszy, ryżu brązowego Godzina 14:00 - 1 porcja L-carnityny Godzina 15:00 ( po pracy ) - III posiłek - przedtreningowy. 250 g wołowiny + ok. 250 g pieczonych ziemniaków w mundurkach (ok.4 szt) + 150 g surówki warzywnej/zamiast ziemniaków pieczonych(to mi bardziej do masy pasuje) daj np. kasze [...]
[...] z kurczaka, 20 g oleju kokosowego, warzywa II. 150 g fileta z indyka, 50 g ryżu III. 100 g fileta z indyka, 50 g ryżu IV. 150 g dorsza, 50 g ryżu, 10 g orzechów włoskich V. 250 g twarogu chudego, galaretki Suple RANO -Vitpak, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -babka jajowata 25.04.2016 r. Pogoda lipna, nie chce mi się wychodzić na spacery [...]
[...] z kurczaka b 32 w -0 t -0 5 posilek po treningowy zaraz po 200gr banan (lub ryz zamiennie) polecam kupić białko i zjęś z bananem 6 posilek tuz przed snem -twarog pol. 250 gr - w-10 B-50 T-11 -oliwa 10ml w-0 b-0 t -10 warzywa zapotrzebowanie na kg masy ciala bialka tylko zwierzece - 213 g co daje 2,6 na kg masy ciala wegle - 110gr co [...]
Brałem wcześniej KO, Massacre, Xpanda 2 wersje, NO-Xplode 2 wersje, NOZ 2 wersje, SuperPUMP 250 , Cell PUMPa, Vault...przetestowałem więc trochę tego a mimo to nie mogę SHOCKa porównać do niczego wyżej wymienionego.. Wszytko brałem w różnych kombinacjach i z różnymi suplementami.. ale tak czy tak efekty były zadowalające.. Shock wziąłem dopiero [...]
[...] regularnie w stosunkowo dużych ilościach (3-6 łyżek dziennie). Co więcej, w okresie przejściowym (moment rozpoczęcia diety) chory jest zobowiązany do zjedzenia aż 250 g mielonego siemienia w ciągu1 dnia! (zobacz szczegóły) Czy to jest rzeczywiście bezpieczne? Dr Różański podaje w swojej publikacji na temat nitrylozydów zawartych w [...]
1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka, słonecznik 40g tutaj daj posiłek nr 7, bez majonezu chyba że samemu robiony + rodzynki i słonecznik 2.9.00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % posiłek zbędny 3.11.30-pieczywo razowe z wedlina i serem lub serek homogenizowany 200g+ 40 g orzeszków ziemnych [...]
[...] Trening: /SFD/2017/5/30/cd30e2b3413d468a81553a264b0206d3.jpg Dieta: 2 500,7 kcal 205,8 g 254,5 g 73,4 g /SFD/2017/5/30/ca2448a01424458a94dc5a0d2b67515b.jpg + piwko 250 kcal Suple: Dziś miałem w ręce ten ocet ale odłożyłem na półkę bo chyba zbędny na razie, zaczynam się przyzwyczajać do miski... wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, bcaa 12g, [...]
[...] zł odblok - 30-200 zł ( zależy ) , najczęściej zabawki sklepowe inhibitor aromatyzy ( czasami ) 140 zł ... ( hypedrol x2) i jeszcze cykl po PH na kreatynie ... np.GM i No-x 250 zł i tu masz ponad 700 zł ! na czym ty tu chcesz oszczędzać ? na własnym zdrowiu ? , bo dla mnie jest ono najważniejsze , może zrezygnuj z tego cyklu i zrób cykl na SAA [...]
[...] +WARZYWA: marchew, pomidory, szpinak, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + ok 250 ml rosołu z uwzględnieniem rezerwy tłuszczu w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ec1a5a22234bb7ad54bfa33880566b.png Bolą nogi po wczoraj. DO KONTROLI Na arnoldkach za dużo [...]
[...] + salami ryz + 200 piersi + z jakies bajery to samo to samo trening gainer ryz piersi + jakies bajery w sobote zawsze jakas pizza + i wiele innych lacznie bylo lacznies staralem sie wcinac ok 250-280 gr bialek przy masie 85 kg moj max byl 87 lecz teraz redukcjia i waga down 79 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-02 18:26:34
Mam nadzieje że dobrze zrozumiałem pytanie :) : Legenda: Nazwa produktu ; Ilość w gramach ; Białko/Tłuszcz/Węglowodany Pierwszy posiłek : - Mleko 4% - 250 ml - Płatki kukurydziane - 100g : 7,3/0,8/83,3 - Ser żółty 100g + chleb razowy żytni 136g : 21/21/62 Drugi posiłek : - Ryż biały 100g - 7/1/77 - Jabłko 04/04/10.1 /Pomidor raczej sporawe więc [...]
Czekalem 8 dni na paczke i az sie doczekac nie moglem i nie na darmo. Smak wanilli bardzo dobry (nalezy stosowac az 250-300ml mleka?) - odrazu przypomina mi sie smak wafelkow waniliowych z pobliskiego mi sklepu Zdecydowanie wole dolozyc pare zlotych i kupic te bialko z wysokiej polki za stosunkowo niska cene. Zmieniony przez - booolooo w dniu [...]
czesc bodek i widzef siwulec ty nie wbijaj diety tylko propa wbijaj ten klub to senso, stiven tam na zdjeciu jest stiven do***ales z tym 250 enan e5d i 10 mg metaxa na rzezbe kurva padlem ze smiechu ale jestes glombek
[...] z jabłkiem Składniki: Ciasto: - 500 g mąki pszennej - paczka suchych drożdży - 3 łyżki cukru (ja dałem trzcinowy bo fajnie pasuje do tych smaków) - 200 g masła - 250 ml mleka Nadzienie: - 4 jabłka - cukier cynamonowy i trzcinowy - cynamon - 50 g masła Przygotowanie: 1. Robimy rozczyn z połowy ciepłego mleka, paczki drożdży, cukru i [...]
pol grama to jest miodzio dawka, czuje sie swietnie, jak wiatr zawieje to fujara stoi i z wolna rosne, na silowni moc sie zalaczyla. nic nie wrzucam, ale po 10 tygodniach przejde na 250 omy tygodniowo+300propa tygodniowo i polece tak 6-7 tygodni.
[...] 2X 109=218g=872 kcal z białek Węglowodany: 30g=120 kcal z węglowodanów Tłuszcze: 3139,2-872-120=2147,2kcal z tłuszczu, co daje około 238,6g Posiłek 1 - 8:00 Kawa bez cukru 250 ml Posiłek 2 - 10:00 Wołowina wątroba smażona 125 g olej rzepakowy 70 ml (33,45 g białka ) ( 75,83 g tłuszcze) Posiłek 3 - 13:00 Tuńczyk w oleju 185 g kasza gryczana [...]