7 z 250

ten kieliszek wygląda jak szklanka 250 ml ja tam pijam z łychy- 15 g to pełna duza łycha, 10 g to prawie pełna. kij czy 10 czy 11 bez róznicy tam

[...] W kolejnej serii 5 powt. już by nie poszło. Tric - 10szt. było za dużo, bo wszystkim już to ściągałam Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf8db74bb2e49df8eb7fae127a1cff7.png Dzień 82 DNT Trzeba było się zregenerować;-) Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g [...]

[...] przy tym dostaje Skos - 12kg to był jednak ten ciężar odpowiedni Miska Dobrze wrócić do swojego jedzonka:-) suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a3f43550f3c46c4b68403c7b024e982.png Dzień 107 Trening D WL 1. 10x 20kg 2. 10x 25kg 3. 10x 30kg 4. 10x 35kg 5. 6+1px 40kg 3x 12 1. [...]

[...] plan. Waga 92 kg - pas 95,5 Kalkulator wartości odżywczych Waga B T W Bł. Kcal Bez posiłku Brzuszki wędzone z łososia 140 g 24,2 g 44,8 g 0 g 0 g 500 kcal Bataty 250 g 4 g 0,3 g 50,3 g 7,5 g 215 kcal Orzechy włoskie 30 g 4,8 g 18,1 g 5,4 g 2 g 194 kcal Płatki owsiane 180 g 21,4 g 13 g 124,7 g 12,4 g 659 kcal Białko jaja [...]

[...] kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 MAŁO TEGO PAPU!!! 4. pierś kurczaka, olej lniany, ogórek konserwowy= 26/15/1/ 250 kcal SUPLE po posiłku 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 5. pierś kurczaka, pestki dyni, pomidor = 27/7/4/186 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

[...] Finisz - około 22:00 Szama : 10g BCAA (~14:50) ***INTERWAŁY*** bezpośrednio po treningu: 16g WPC 100g ryżu paraboiled + 400g kuraka + warzywa 3 kebaby: 5 jajek + 10g oliwy + 250g kuraka + warzywa + 75g jogurtu naturalnego 50g arachidów 3 jajka + warzywa 200g twarogu + 47g oliwy + warzywa TRENING Interwały (rowerek stacjonarny, obc 4 / 13-15, [...]

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym, oliwą i warzywami Posiłek IV: szejk (250 g bananów - 2 szt, 150 ml mleka) i rodzynki http://desmond.imageshack.us/Himg18/scaled.php?server=18&filename=imag0642p.jpg&res=landing Posiłek V: pierś z kurczaka z [...]

REDUKCJA Witam witam. Wczoraj jak wspominałem, poleciałem z koleżankami i ziomkami] od nich na juwenalia AWF SGSP na SB Maffija i Palucha. Wleciało ok. 250 ml wódki, nachosy serowe 100g, ciut chipsów, baton mars, pączek, bajaderka, kawałek brownie, dwa wieś maki z kuponów + 2 porcje frytek + mcflury. Forma ani trochę się nie popsuła. Dosłownie [...]

[...] ad. 7: dobre palenie w bocznych aktonach miska 1 posiłek placek 80 owsianych zmielonych 50 orzechy laskowe zmielone 35 wpc 3 całe jajka słodzik aromat pomarańczowy 250 mleko po treningu 35 wpc (nie miałem węgli bo ćwiczyłem po służbie 24h a zapomniałem zabrać dzień wcześniej) 2 posiłek 200 kura pierś 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej [...]

[...] niż się spodziewałem, chociaż ostatnie powt z garbem. Za tydzień dokładam 2,5. Może zacznę robić rampę 4... Nie wiem jeszcze. W każdym razie - czuję już w tej chwili moc na 250 kg! Zorałem sobie dłonie konkretnie. Podciąganie - zajechane odciski bolały jak szlag. Nie dałem rady wiecej. Wiosło - odtąd progresja 2,5 kg. Dość mocno odczułem. [...]

[...] chudsze mięso na kolację, ale w sklepach pustki i musiałam dobić białkiem, bo limit tłuszczy się skończył suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcd2c920141245339085bcb465204bd1.png Dzień 111 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 2. [...]

[...] na nogach (pytałem paru osób i też to potwierdzają, nie żebym był przewrażliwiony ) - z tego co ostanio zmieniałem stawiam w 90%, że jest po prostu za dużo kcal. (o ok. 250-300). Więc zmniejsze tłuszcz i analogicznie kcal spadnie. Propozycja zmiany jest gotowa i teraz ciąg dalszy obserwacji, bo suma suma rum i tak idzie mięso, więc po co [...]

[...] innych motywujących klipów. Zniszczył mnie koleś co robił uginania na bicepsa 140 kg w seriach! Konstatinov - 410 kg - raz ze zwisu, drugi raz z ziemi - powoduje, że te moje 250 w środę z podstawki to lekkopółśmieszny ciężar Tak samo można zrobić tylko gdy zobaczy się człowieka co ze złamanym żebrem wygrał jeszcze zawody w 3-boju WARIACI [...]

[...] Dla niedowiarków filmy. Sam zarzut siłowy w moim wykonaniu jest taki sobie - ale to wiadomo nie od dzisiaj hehe. RAW POWER. MC - nie forsowałem, a poszłoby myślę nawet 250 kg. Tak czy inaczej poprawiłem rekord o 10 kg i starczy. Też film jest. Na koniec martwego poszło 15 x 190 kg - w sekwencjach 5+5+5 (niewielkie przerwy; 10 powt na luzie, [...]

[...] 100-150 kg Sporo! - To jest nic. Jak bym dociągnął 200 kg, to wtedy mówilibyśmy o sile. Ale wyobraź sobie, że biorę sztangę 55 kg i tą sztangą dociągam przez siedem minut 250 razy. To jest wytrzymałość. Siła i wytrzymałość to dwa różne bieguny. Kształtując siłę, zabijamy wytrzymałość i na odwrót. 40 lat temu, gdy wioślarze wiosłowali tempem [...]

[...] 5 x 140 kg 3 x 180 kg 3 x 200 kg 3. MC spod kolan, dociąganie (sztanga znajduje się 37 cm nad podłożem) - średnio 3 x 210 kg 5 x 220 kg 3 x 230 kg 3 x 240 kg 2 x 250 kg 1 x 255 kg 4.Wyciskanie na barki częściowe siedząc, suwnica smith'a. Ciężko. 10 x 81 kg 5 x 101 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg 5 x 141 kg 6 x 151 kg (rek. tot) 5. Wyciskanie [...]

[...] /wywal,daj ser biał/jajka i np.orzechy/oliwa Tran Lysi 15 Gram SUMA : Godz. 8-9 Rano 2 Jagodzianki /beznadzija-wywal 2. Posilek 10-11 Rano Bułki Kajzerki 5 szt. 250 Gr. /wywal daj grachamki Maragryna /wywal daj oliwe z oliwek/masło z dodatkiem oliwy Wedlina Zakladam ze Jakies 50 Gr. /zakładac to sie mozna w beta:) Jakies [...]

[...] - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś kurczaka, makaron razowy, oliwa z oliwek, sałata, sok z marchwi świeży (250 ml) = 26/17/38/ 399 kcal 3. pierś kurczaka, makaron razowy, oliwa z oliwek, sałata = 36/18/20/ 381 kcal TRENING SIŁOWY (15.00 – 16.30) SUPLE przed treningiem: [...]

[...] Ponadto picie słodzonych napojów powodowało mniejsze spożycie kalorii w ogóle w codziennej diecie – o około 150 w przypadku mężczyzn i około 250 dla kobiet. Słodzone napoje nie miały wpływu na ilość spożywanego białka czy tłuszczy, natomiast powodowały sporą różnicę w spożywanych węglowodanach. A dokładniej na [...]

[...] wchodziłem na takie ciężary podczas stosowania innych kreatyn! Polecam, ponadto dosypka B6- czego chcieć więcej:) OCENA: smak i rozpuszczalnośc 10/10 działania 10/10 - BCAA 250 kap Naprawde ten produkt polecam każdemu! Aminokwasy często wchodza w skałd mojej suplementacji. Na początku ciężko było połykac bo kapsy nie są powlekane i troche [...]