250

[...] ryż pomidorki O: pierś, ryż, brokuły P: 2 jajka na twardo, pomidorki, rzodkiewka K: tuńczyk z wody(130 g), warzywka łącznie 3/4 torebki ryżu (no może cała - po ugotowaniu to 250 g (tak na pudełku pisze i 3/4 podwójnej piersi (czyli ok. 300g - chyba mało, nie?) Wyszło 120 białka, 78 węglowodanów(za dużo chyba???), 20 tłuszczu - chyba tyle, bo mi [...]

A jeszcze jedno pytanko na szybko. Jaka bedzie roznica.. 1. 500 testa i 300 deki week a 2. 500 deki i 250 testa week

[...] stojaku 3s 10pow 2. Allahy 3s 10pow 3. Spiecia brzucha lezac Skosne brzucha za to robie w Wtorek/Czwartek 1. Deska bokiem 3s 30sekund 2. Spiecia brzucha do kostek lezac 3s 15pow Po każdym treningu siłowym cardio o średniej/wysokiej intesywnosci w zaleznosci od czasu ktore trwa 10/20minut i spalam podczas niego 200/250/300kcal. Proszę o ocenę %-)

[...] tej diecie 2100 kalori? Pytam bo zrobiłeś już kawał dobrej roboty może pora podnieść trochę węglowodanów w diecie żebyś nie zajechał chormonów nic szalonego chociaż do tych 250 gramów węgli i dał sobie luzu na TEJ diecie jestem od początku maja. wcześniej były różne wariacje o różnych kcal. Co tydzień modyfikuję wagę i przeliczam makro i [...]

Zdecydowalem sie na mietka 30 mg ed, 250mg cypionatu E3D i 250 mg deki E6D:) Jestem po pierwszym tygodniu, jem 3800kcal. Nie wiem czy to placebo, czy mietek tak szybko sie wkrecil, ale sila kozak od 3 dni rozpoczecia cyklu, waga +3kg, Biceps +1cm, udo+ 1.5cm, klatka +1cm, pas -1cm:) Zastanawiam sie czy nie za szybko waga skacze?warto cos [...]

tomot - jeśli spadnie 250 z pokazanego obrazka - to już nie ważne w co trafi

a tak spamując trochę, to był gdzieś na forum taki filmik jak gościa przygniotło ~250-300kg, (wypadło mu z rąk, miał małpi chwyt), asekuranci swoim refleksem się nie popisali i sztangę dopiero zdjeli z klietna, a gość normalnie wstałz ławki, chyba miał tylko połamane żebra

To sprawa gena. Jak chcesz cos dowalic to mysle ze musisz poprostu sprobowac. 200 dd plus 250 enan/cypio/susta e7d przez 10-12 tyg. Tak bym sprobowal.

[...] ciezaru w przysiadzie niekoniecznie pomoże. nie zrażaj się tylko ćwicz technikę, zacznij ładować na niższych koszach to nabieresz pewności. widać ze to dopiero początki bo z jednej nogi jako tako w górę poszedłeś lepiej niż z 2 i płynniej. wiesz nawet kosz 250 cm i ładuj do upadłego :P Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2014-02-15 20:56:12

[...] okolo 19 po treningu ziemniaki warzywa mięso ----------------------------------------------- 21 twaróg półtłusty 200g 38B 6W 10T 250 kcal olej lniany warzywa okolo 21 ide spac.... tutaj juz jest 2300 kcl 160B okolo 300W z 45/50T mysle ze dodajac do tego jakis owoc , kanapke w miedzy czasie wyjdzie [...]

[...] Chleb zwykły 60g (2 duże kromki) Średnie jaja kurze po 65g - 2 szt Margaryna na kromki - 10g B: 19G, W: 33G, T:18G, KCAL: 354 8.22:00 Ser twarogowy półtłusty - 50g ale jem 250 bo jak się wkręce to muszę do końca Mleko 1,5 % - 30ml Chleb - 60g (2 kromki średnie) Margaryna na chleb - 10g B: 45G, W: 35G, T: 11G, KCAL: 300 + Dymatize Whey Protein [...]

cobra: mówisz zwykły koks z siłowni, owszem zgadzam się z tobą. Ale ja nie mówię o zwykłych koksach. Pochodź po siłowniach i znajdź mi gościa co robi przysiad z 250 kg na plecach. Długo będziesz szukał. Owszem chodzi mi głownie o walkę na ziemi, bo nie wyobrażam sobie żeby gość chcący kogoś zabić stawał i robił wyskoki ze szpagatami. Jest dużo [...]

Mam na wymianę: 13,24,35,67,76,79,91,111,120,127,160,187,199,204,205,211,215,221,224,244, 245,249,257,283,297,304,309,313,319,332,337,344,347,250,351,372,374,386, 394,406,409,419,428,432,446,471,483,489,500,506,509,527,548,555,565,566, 575,579,583. Jak cos to piszcie na gg!!

[...] tej deki i przerywasz ja w szczytowym stezeniu 3. czemu tesc dopiero po 5 dekach? bo kupilem co bylo ze tak powiem w skrocie 4. jaki tesc? testosterone enanthate Galenika 250 mg/ml 5. po co zaczynales cykl skoro z zalozenia nie planowales trzymac diety? jak pisalem mam 33 lata nie interesuje mnie niewiadomo jak wielki postep, chcialem [...]

25mg exe może być za dużo bo max co Ci trzeba to 250 testo e4d/e5d.

[...] w naturalne rekordy.ja wierze poniewaz podam wam przyklad chlopaka ktory wyciska bez koksu 220 kg na plaskiej lawie i startuje w zawodach a w specjalnej koszulce wyciska 250 kg.i ja w to wierze bo znam go od urodzenia i razem trenujemy .to porostu trzeba miec w genach taka sile i trzeba umiec ja wykorzystac.mozecie mi nie wierzyc ale to juz [...]

zgadza sie z tym estrem, dlatego pomyslalem o wariancie 250 w trzecim tyg., ale podaleś wariant z 500 i to po rachunku mnie "wzburzyło". Dla nowicujsza 250mg/week starczy czy trzeba jednak 500? / w te pierwsze 2 tyg/ Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-11-22 21:54:12

Cieszy mnie to co tu czytam bo sam planuje od nowego roku pierwsza serie: 4tyg: omo 1 500 2 500 3 500 4 250 4tyg pct napewno bedzie aromek(jak kupie albo inny letrozol)dhea 100-200 wrazie mocnego bloka cos obok, nie mam doświadczenia 4tyg prolka stan 200 co 5 dni i 50mg lub wiecej zalezy jakie wino bedzie codzien 4tyg pct 4tyg meta chyba ze [...]

przeczytajcie odp ze str 7 u góry i wczesniejsze ten cykl powyzej co rozpatruje KAZAM jest bledny, za długi, ma być 250 w 3cim tyg i koniec jesli rozwazamy omo /dlugi estr/ Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2009-11-23 14:46:26

jaka bedzie roznica stasujac powyzsze metody pomiedzy 500mg week a np 250 e3d? mowa o dlugim estrze oczywiscie. pomijajac czestsze iniekcje... wydaje mi sie ze podajac testa co trzeci dzien pozwoli to nam na utrzymaniu go na rowniejszym poziomie... Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-11-24 14:59:23