250

dzisiaj zjadlem od rana zwyklego szeja z platkami bananami i odrzywa o*******ilem 2 posilki po 100g brazowego ryzu 250 piersi brokuly kalafior i jest 21 wrocilem z pracy i nie jestem glodny pozatym nie wiem , ale nie jestem wstanie w******lac wiecej tego brazowego ryzu , moze witago jest w ciagu dnia ??

Może być coś takiego: mleko 250 ml płatki owsiane 150 g rodzynki 10 g

[...] wrzucic z obawy przed tyciem... Wydaje mi sie ze jem sporo bialka bo dziennie wychodzi ok : 200 g chudego twarogu lub 100 g + 2 jajka, 2 małe jogurty naturalne i ok 250 gram chudego miesa, zazwyczaj drób. z węgli są warzywka do sniadania, obiadu, kolecji, na II sniadanie i podwieczorek cukry proste z owocow, do tego dochodza jakies [...]

A więc zrobię tak jak mówisz z tego twarogu a Dieta się trochę utworzyła proszę o ocenę i zmianę jak coś DIETA 7:00 Bcaa i TCM mega cabs Płatki owsiane 100g 250 ml mleka + łyżka miodu rodzynki Olej lniany (poradźcie czy dawać tu ten koktajl czy z rana nie) 10:30 (w szkole) 3-4 Kanapki z serem ogórkiem i pomidorem (zamiast sera na zmianę [...]

[...] 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 250 ml Rodzynki 50 gramów Drugie śniadanie: Tuńczyk z wody 100 gramów Pieczywo pełnoziarniste 100 gramów Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek [...]

Octagon Laboratories (Made in UK) RIP 250 (Testosterone Propionate 100mg + Drostanolone Propionate 100mg + Trenbolone Acetate 75mg ) 250mg / 1ml http://oi65.tinypic.com/2urbllu.jpg

Octagon Laboratories (Made in UK) Sustanon 250 (Testosterone: Propionate 30mg + Fenylopropionian 60mg + Isocaproate 60mg + Dekanian 100mg) 250mg / 1ml http://oi64.tinypic.com/2lx8soj.jpg

Moim zdaniem o dużo za dużo białka. Zjedź z białka gdzieś do 200-250 g to i tak będzie bardzo dużo jak na twoją wagę a kalorie podbijaj węglami i tłuszczami. Jeżeli ciężko pracujesz fizycznie przez cały dzień to spalasz więcej kalorii i dlatego masa może stać w miejscu. Podbijaj kcal o jakieś 100 w każdym tygodniu i patrz czy waga rusza i rób tak [...]

[...] 25 kg. Dziesiąte miejsce zajmuje Jan Duma z Wojskowej Akademii Technicznej z wynikiem 632,5 kg (230,0+130+272,5). Bartnicki Patryk/Akademia Wychowania Fizycznego Poznaniu na piętnastej pozycji z rezultatem 597,5 (220+127,5+250). Natomiast Andrzej Popowski z Politechniki Warszawskiej zajmuje 26 miejsce z wynikiem 535 kg (172,5+160+202,5).

[...] ryże, makarony, ziemniaki, pieczywo, płatki, orzechy, oleje, tłuszcze z mięs, jaj. Jeżeli chodzi o olej lniany, to jak najbardziej można wprowadzić do diety. Warto jednak pamiętać o tym, aby był to olej lniany wysokolinolenowy. Najlepiej w ciemnej butelce do 250 mililitrów, przechowywany w lodówce. Stosować go należy tylko do spożywania na zimno.

[...] kiedyś powtórzę, to przygotuje się do tego dużo lepiej. Dociągne to już tylko do 8 tygodni, czyli jeszcze 2 tygodnie. Dla przypomnienia będzie: Meta 20mg ed 1-4 Enan 250 e5d 1-8 Na odblok mam HCG i clomid, z tym powinienem sobie poradzić sam. Moje pytanie odnośnie esto. Czy taką wartość powinienem zbijać przed odblokiem, czy obędzie się [...]

Na cykl się wchodzi z jak najniższym bfem. Poleciałbym jeden środek i dodał clena do tego, ściął węgle. Jak już kupiłeś te środki to 1-16 cypionat 250 mg/week 1-2 clen, 3-4 spalacz, 5-6 clen, 7-16 spalacz. Jak nie masz nic zakupionego, to: 1-12 prop 100mg co 2 dni 1-2 clen, 3-4 spalacz, 5-6 clen, 7-16 spalacz

staram sie z dietą!: według rospiski z supli dziennie dostarcze 80 g białka, do tego 250 twarogu chudego to jest 55g, litr mleka = 32 gramy, no i 200 g piersi dziennie - podzielone na 2 posiłki - to coś ponad 40g w sumie daje to 207 g białka a do tego jeszcze to co mam w innych produktach takich jak chleb, ryż itd. - ale to male ilości troche za [...]

nom. niestety raczej napewno bloczek będzie. imo test musowo z 250/300tyg. mi wrócenie do "normy" z 1szego cyklu 5x200dd/10x50mg silki/85x5mg stanabolu zajeło 3miechy. sprawa całkiem niewesoła.

Tak będzie lepiej test. enan. 1-12 250 mg e3d deca 1-10 300 mg e7d meta 1-5 30 mg ed s-bol 8-13 30mg ed Mógłbyś też skrócić enan do 8tyg i przejść na propa Pozatem za mało białka, daj 3-3,5g a tłuszczy nie jak najmniej tylko 1-1,5g skoro chcesz masy Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2010-06-20 09:42:36

[...] jednocześnie nie wpływa na nic innego może to powodować nadmierny wzrost estrogenu. Miej anastrozol pod ręką i jak Cię zaczną swędzieć sutki, to bierz 1 mg dziennie. 250 to dawka pomiędzy cyklami czy cykl? Jeżeli to pierwsze, to jest za wysoka. Jak nie chcesz mieć problemów ze zdrowiem za jakiś czas to zbij ją do typowej dawki HRT 125-150 [...]

[...] zależy kompletnie, także czy wypadną, czy nie, to juz ich sprawa :) I tak nie mam ich za dużo. Natomiast cenna jest Twoja uwaga co do dawki Test, bo biorę stale, stale jestem na cyklu , czyli 100 - 150 jest optymalne, zamiast 250. Na inne cykle nie chcę wchodzić, tzn nie chcę ich mieszać. Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2017-10-29 09:16:32

[...] 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 4. udko bez skory ryz 100g 2łyszki oliwy i 250 g marchewki -------------------------------------------------- 5. po treningu carbo a zamiast jaj -------------------------------------------------- 6. odzywka [...]

własnie tak myslalem zeby kupic 250 gram jabłczanu i 200gram S.A.W przed treningowo bralbym tylko 5 g bo to moja 1 przedtreningowka.

[...] mógłbyś powiedzieć jak przykładowo ma wyglądać rozkład treningów tym planem który podałeś czyli dokładniej chodzi mi o to w jaki dzień tygodnia jaką partię ćwiczyć od razu mówię że aktualnie z mięśn i nóg ćwicze tylko łydki z powodu kontuzji ale nogi mam zadbane przed kontuzją na przysiad brałem w granicach 230-250 z ghóry dziękuje za pomoc