250

~~~~~~Dzien I~~~~~~~~ I Śniadanie Kefir 2% tłuszczu 250 8,5 5 11,75 127,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Oliwa z oliwek 15 0 14,94 0 133,35 II Śniadanie Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Oliwa z oliwek 5 0 4,98 0 44,45 I Posiłek Makrela wędzona 100 20,7 15,5 0 223 Cebula 100 1,4 0,4 6,9 31 [...]

Miałem jedna próbkę, wczoraj na noc wypróbowałem. Smak - brzoskwinia - tutaj dosyć kiepsko, zupełnie mi nie podszedł Rozpuszczalność - w 250 ml wody b. dobrze, lekko gęsta konsystencja, zero grudek, mała ilość piany, która szybko zeszła Działanie - Trudno żebym się wypowiadał, białko jak białko, ta zaleta, że to wolno wchłanialna kazeina i [...]

czy w zwiazku zmian cen białka np prolong 2200gram, z ceny 180 na 250, otrzymam również więcej punktow? beda zmiany w kalkulatorze?

[...] zobaczymy co pokażą w następnym. Niedługo podsumowanie całego sezonu Policja zapobiegła "bitwie pod Warszawą" Stołeczni policjanci sprawdzili i wylegitymowali ok. 250 kibiców dwóch drugoligowych drużyn piłkarskich, którzy jadąc na dwa różne mecze umówili się w podwarszawskiej miejscowości na tzw. ustawkę czyli bójkę. Według [...]

[...] co niewątpliwie jest korzystnym wynikiem. Kolejny raz bardzo fajnie zaprezentowali się nasi kibice, którzy mimo trudów dalekiej podróży stawili się w Lubinie w sile ok. 250 ludzi. Tak trzymać! Kolejne spotkanie za 8 dni w Stalowej Woli. Nasz zespół zmierzy się z Flotą Świnoujście. Stal wystąpiła w składzie : Tomasz Wietecha - Jaromir [...]

[...] pow w każdej serii 1:45 przerwa w każdym odpoczynku miedzy ćwiczeniami 3:15 będę się tego trzymał zobaczymy :) Dieta dziś rano 6 jajek + 30g rodzynek później 100g ryżu + 250g piersi przed siłownia 100g ryżu + 250g piersi po siłowni 100g ryżu + 250 g piersi około 20 100g ryżu / owsianki zobaczymy + 200g piersi Przed snem 300g twarogu + 30ml [...]

[...] i powtórka. Czy obie przerwy maja byc ok 1 min. Czy ta miedzy a i b moze byc krotsza ?? Bo mam wrazenie, ze przy 1 min wcale sie nie mecze. Chyba ze obciazenie nie mam dobrane na max nie za słodkie/mdłe toto? mnie nie muli, rozpuszczam w 250-300ml wody i jak dla mnie w sam raz np waniliowy Ultimate Whey Protein jest duzo bardziej mulące

[...] nic nie boli Generalnie jest ok. ____________________ ŚRODA DNT Chodzę najedzona, ze ho ho ale mam pewną zagadkę. Skoro w DT(" typowe high carb") to czy te 75g tłuszczy przy 250 g węglowodanów to jednak nie dużo? Bolą mnie dziś nogi, szczególnie dwójki%-) DIETA - warzywa: kapusta białą gotowana ok 0,5 kg, pomidory, sałata lodowa, cebulka, [...]

krzycza za niego takie ceny jak zakonczoncego sie starego venoma 500/200 :s 200-250

[...] + 5 min rozgrzewki. Suple: Finaflex px black 2 kapsy + mr.hyde. Izolat po siłowym. 10g BCAA po HIIT. Ogólnie mam już gdzieś te suplementy. Wydaję na to z 200 zł nawet do 250 zł i nic. Ludzie na samym żarciu mają takie efekty, a nawet lepsze. Od teraz kupuję tylko białko i może czasem BCAA lub monohydrat. Nie zainwestuje już w inne [...]

[...] wieprzowej 3. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej 4. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej Trening 5. 200g kurczaka + 70g makaronu 6. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej BTW: 250/95/50 - Takie LC pociagnę kilka dni żeby pozbyć się tego nadmiaru wody co łapłem... Suple Rano: 2 kaps wit.complex, 3g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: [...]

[...] :-) W planie treningowym też zmiana... będę przywiązywał większą uwagę do progresu siłowego, czyli starał się brać większe klamoty w podstawowych ćwiczeniach takich jak: MC, MCNPN, Military press, Bench press itp. Miska póki co : DT: 260/75/290 DNT: 250/85/50 Powoli dodawał będę co tydzień Trening: 5x treningów split, 15 interwał+ 10cardio

[...] wieprzowiny + 75g ryżu + 10g oliwy 3. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g MCT 4. 200ml białek + 75g mąki + 10g MCT Trening 5. 165g wieprzowiny + 125g ryżu 6. 200ml białek + 75g kasza manna + 10g oliwy + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 10g carbo i BCAA BTW: 250/110/350 - 3400 kcal Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-05 20:28:10

[...] powiesz mi, że ostatnie 2tyg rok temu w lato na 50g ww i 30 fatu to już nie był ten moment, gdzie powinno iść sporo tego slodzika %-) no i może leciało te 50 ed do galaretek i napojów ale nie kurde 250 stad to moje zdziwienie :-D fakt ja nie jem wgl omletów, a tam pewnie najwięcej tego idzie, ale u Wojtka też ich tak dużo nie ma z tego co widzę

9.04.2018 Rest day 35min cardio na czczo Miska 250/50/150 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-09 14:09:02

[...] cardio po treningu Już 3 raz klatka zrobiona bez bólu, także powoli zaczynam dodawać ciężar. Cardio kręce zawsze po treningu ale co do czasu to jak mi się chce :-D Ale zazwyczaj jest to 20-30min. Kalorii czy tam btw wyliczonych nie mam ale jem 100% czysto, jakbym miał strzelać to jem coś około BTW: 220/80/300. Towar bez zmian 250 e7d test e.

[...] to możliwe w słońcu. Dzień pierwszy kuracji dietą dr Budwig Pierwszego dnia terapii dietą dr Budwig pacjent nie powinien przyjmować żadnego pożywienia, poza ZJEDZENIEM 250 ml (1/4 l) ZMIELONEGO W MŁYNKU DO KAWY SIEMIENIA LNIANEGO z mieszanego z miodem oraz popijaniem świeżych soków owocowych (bez dodatku cukru!!!). W przypadku osób w bardzo [...]

[...] węch i wzrok. Do najbardziej "podejrzanych" zaliczają się: E 127 Erytrozyna, E 131 Błękit patentowy, E 142 Zieleń S, E 211 Benzoesan sodu, E 221 Siarczyn sodu, E 250 - E 252 Azotyny i azotany sodu i potasu, E 310 Galusan propylu, E 320 Butylohydroksyanizol (BHE), E 321 Butylohydroksytoluen (BHT), E 330 Kwas cytrynowy, E 338 Kwas [...]

[...] E 239 rakotwórczy (heksamina, heksametylenotetraamina, urotropina, syntetyczny) E 249 szkodzi przy nadciśnieniu (azotyn potasu, syntetyczny, dodatek do wędlin) E 250 szkodzi przy nadciśnieniu (azotyn sodu, syntetyczny, dodatek do wędlin) E 251 szkodzi przy nadciśnieniu (azotan sodu, syntetyczny, dodatek do wędlin, serów [...]

[...] pare porcji gainera, ale moze wkoncu dobierzesz cos co bedzie dla ciebie zjadliwe :D Ja bym najpierw na twoim miejscu sprobowal cos takiego: 75g gain bolica 20g kakako 250-300ml zimnej wody szejkowac, 5 min odczekac i zobaczyc... a jak nie to kombinowac z mlekiem jeszcze, w ktorym rozpuscisz kakao etc.. Ja juz pisalem, ale napisze raz [...]