250

[...] wygląda to mniej więcej tak. 1. Mięso, ryż/ziemniaki/kluski + surówka 2. kawa + coś słodkiego. 3. To samo co 1 lub podobnie + owoc. 4. Twaróg lub jakieś miecho, bułka, jogurt. + owoc. BTW ~ 200/90/200-250. /SFD/2018/3/22/771786e3a99c4985b0cf5908299b45c7.jpg +½ pączka do kawki. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-22 15:47:03

[...] +kickbacks 3 serie. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i polędwica z kurczaka, nuggetsy, sos. Cornflaksy z mlekiem.  2. Jaglanka z wpc, płatki i brzoskwinie.  3. Leczo? Chipsy popcornowe.  4. Twaróg i lody.  /SFD/2019/7/28/15ac61d949e04279ad56faca71f7ea46.jpg BTW - 250/80/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-28 15:01:40

[...] ketchup.  Płatki z mlekiem. Brzoskwinie  2. Jaglanka z wpc, płatki, owoce.  3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki i fasolka szparagowa.  4. Quesadillas z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurydza i sosem bqq. Arbuz.  /SFD/2019/7/30/d5d0a776c9ea49c0b6f31787f492166a.jpg BTW - 250/95/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-07-30 14:49:44

[...] 1. Kanapki z żółtym serem, filetem wędzonym i sosem bbq.  2. Płatki, banan, skyry.  3. Owsianka z wpc, bananem, wiejskim i ciastkami.  4. Quesadillas z kurczakiem, mozarella, papryką, kukurdza i sosem bbq. Laysy z pieca.  BTW - 250/90/550 /SFD/2019/8/5/84199b1dcd484e6b9af311f36ea73062.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-05 00:24:32

[...] Szama  1. Hot Dogi i fasolka.  2. Płatki, mleko, wpc, banany.  3. Cukinia faszerowana (filet, ryż, cukinia, pieczarki, papryka, marchewka, żółty ser)  4. Tortille z kurczakiem, piwko. 5. Shake twarogowy, laysy.  /SFD/2019/8/10/18c990b7117a4f8fbef04d75863f8dcc.jpg BTW - 250/90/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-11 15:15:34

[...] Szama  1. Tosty z serem, parówki.  2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i gruszka.  3. Potrawka z kurczaka, ryż.  4. Pierożki z kurczakiem.  5. Pudding twarogowy i płatki. BTW - 250/80/550 /SFD/2019/8/23/01320358219a40a1b2fe18e1909f9553.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-08-23 00:44:06

[...] z mozzarellą i schabem wędzonym.  2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i płatkami.  3. Pierożki (połowa ruskich a połowa z mięchem) barszczyk.  4. Syrniki z bananem i miodem.  5. Chrupki popcornowe, wpc z mlekiem.  BTW - 250/95/530 /SFD/2019/9/5/2f1530ec45654baca1d32fca6926245f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-05 15:29:00

[...] wiosło ;) Ciąg 160x7 z zapasem na min 1 ruch ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2 - Omega 3 - Wit C Trening /SFD/2019/10/1/ddbe8fb92501473a98e332a2aec2eb6d.jpg Szama  1. Zapiekanki z serem, szynka i ananasem. Jabłko.  2. Płatki z mlekiem i wpc, baton.  3. Kasza kukurydziana na mleku z wpc, banan.  4. [...]

[...] banan i kawka.  2. Wpc z mlekiem, mix płatków, banan i żurawina.  3. Gzika, pyrki, masło.  4. Spaghetti z kurczaka. 5. Pizza - sos pomidorowy, mozzarella light, kurczak, pomidorki, rukola i słonecznie chilli. Jabłko.  BTW - 250/80/600 /SFD/2019/10/13/5ffff40fb6e74cdd9f5fa3ac61c9eb52.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-13 09:30:09

[...] Szama  1. Omlet z dżemem i japko.  2. Cornflaksy, skyr i banan.  3. Kasza manna, wpc, płatki, banan, sos.  4. Quesadilla z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurdza, cebulką i sosem bbq.  5. Hot Dogi.  BTW - 250/80/600 /SFD/2019/10/22/b252edf9959c492b93f49415591df0da.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-22 14:21:03

[...] Szama  1. Napój proteinowy i banany. 2. Kasza manna z wpc, płatki i banan. 3. Kawka i delicje. 4. Spaghetti. Jabłko. 5. Tosty z hummusem, filetem wędzonym, grochówka. 6. Lody i twaróg. BTW - 250/80/650 /SFD/2019/11/5/78d3d22e838e46ffa1c210a88571ebf0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-05 15:30:14

[...] https://youtu.be/oHhOF7PcYxE Szama  1. Pizza (mozarella light, kurczak, warzywa) 2. Mleko z wpc, cornflaksy, kulki miodowe, żelki, banany. 3. Kurczak, ryż, mizeria, tosty z dżemem. 4. Twaróg, lody, laysy. BTW - 250/80/650 /SFD/2019/11/17/f2695c5e9223475981d2cf5357d285c0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-17 16:00:36

[...] - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/11/23/bd2371f7a4154186be9af79131728fa4.jpg Szama  1. Omlet z dżemem, banan, kawka. 2. Kasza manna z wpc, płatki, żelki, banan. 3. Spaghetti. 4. Ruskie, wpc z mlekiem. BTW - 250/80/650 /SFD/2019/11/23/45ebf991cae247aba07cf2a83d3c063d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-23 22:08:21

[...] były mistrz UFC w wadze półciężkiej Jon Jones został we wtorek zwolniony z zarzutu przemocy domowej. W zamian za to, przyznał się do zarzutu zniszczenia mienia o wartości 25-250 dolarów. Wraz z warunkiem sądowym, aby "trzymać się z dala od kłopotów", Jonesowi nakazano zapłacić 750 dolarów zwrotu kosztów ofierze i uzyskać poradę w zakresie [...]

[...] UKR 227.5 14.05.99 Pultusk POL 90kg Andrej Tarasenko RUS 247.5 20.11.99 Trento ITA 100kg Volodimyr Ukhach UKR 250.0 14.11.98 Cherkasy UKR 110kg Olexiy Soloviov UKR 255.0 29.04.00 Riesa GER 125kg Markus Hirvonen SWE 265.0 28.11.99 [...]

Nie, tylko do mnie. Panowie czytajcie regulamin, zgłoszenie odbywa się poprzez powiadomkę/e-mail, nie w temacie!! Jest również kryterium jakie musi spełniać kandydat rok na forum i minimum średnia 250 postów / rok. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-04-26 16:02:48

[...] by jednak mi nie oferować pokoju u siebie, być może pomoże mi szybciej ogarnąć temat własnego mieszkania. Już sobie poprzeglądałam oferty, dałoby się coś znaleźć za 200-250 tysięcy nie do generalnego remontu, te 30-35 metrów to by akurat mi wystarczyło. Ja mogę mieć ciasno, byle schludnie i przytulnie. Nie ma co brać pod uwagę ewentualnego [...]

[...] te schodki na wiadukcie i zrobić 7 km, ale musiałam szybciej do domu wracać. Nie ustawiłam sobie żadnych interwałów w zegarku, więc po prostu na oko zrobiłam 500 m biegu i 250 m marszu. Całkiem fajnie, w trzecim odcinku już fajne tempo, nawet poniżej 5:00 spadało, chociaż nie zajechałam się jakoś bardzo. Piesek bardzo intensywnie pomagał mi w [...]

[...] zjedzenia po czterech godzinach miałem dwa serki wiejskie Krasnystaw i do tego jeden jogurt naturalny 400 g. Wystarczyło jednak, że serki ziarniste zamieniłem na Ser Wiedeński Ricotta 250 g, a jogurt naturalny na jogurt grecki Tolonis i od razu wróciła mi chęć i siła do trenowania po pracy, a i w pracy też nie narzekałem na zdolności wysiłkowe.

[...] wyglądałoby na zdjęciach w razie W ehhe - żartuje z tym. Słuchaj zapytaj swojego Stomatologa czy zrobi Tobie specjalną szynę, którą zakładasz na noc koszt to około 150-250 zł z tego co rozmawiałem ostatnio z kolegą Stomatologiem. A ta na siłownie to na siłownie, mi przy treningu nóg dużo daje, najgorsze było to, że przez wiele lat żułem [...]