[...] co dziś np. zjadłem, i sobie porównasz z tym co jadłem kilka miesięcy temu :)) 1. Śniadanie: 50 g owsianych + 20 g bakalland up (żurawina, orzechy, nerkowce, rodzynki) + 250 ml maślanki. 2. II Śniadanie: omlet z 2 jaj na pieczarkach i cebuli + warzywa 3. Obiad: Pół woreczka ryżu + kawałek ryby w sosie pomidorowym (samemu robione) + warzywa i [...]
[...] jajami,kakaem,prosziem,aromatem,slodzikmami rozpuszczonymi w wodzie -do mixera ,blendera co kto ma :D wazne aby wyszla jednolita masa :D mixujemy,do jakiegos naczynia zaroodpornego, posypujemy wiorkami i do piekarnika :D 150 stopni 10minut pozniej 170stopni 10minut i 200 stopni 15minut i 250 stopni 3-5minut ,elegancko rosnie,elegancko pachnie :D
[...] wynosiła około 100 tys. dolarów. W tym roku Bolt biegł na 200 metrów tylko raz; przed miesiącem w innym mityngu Diamentowej Ligi w Oslo, gdzie uzyskał najlepszy w tym roku wynik na świecie - 19,86 s. Jego honorarium nie ujawniono, ale według norweskich mediów była to kwota 250 tys. dolarów po odliczeniu podatku, za który zapłacił organizator.
joł. dobra, od jutra na poważnie jadę z tematem makro: btw: 120/70/250 wg zaleceń Kasi powinnam jeść więcej owoców, ale ja poprostu nie mam na nie ochoty. za to buraki i marchewkę w każdej ilości %-). no ale próbuje, dziś chyba mój rekord, bo zjadłam w aż 2 posiłkach od poniedziałku też śmigam splitem: klata, plecy, wolne,nogi, barki, wolne,wolne. [...]
[...] na pewno bede modyfikować ten trening. martwi mnie tylko fakt, że nie mam domsów. przecież nie trenowalam grubo ponad 2 tygodnie, a treningi były intensywne... JEDZENIE: 1. 250 g serka chudego, mały kawalek ciasta marchwewkowego 2. jablko 3. tarta z e szpinakiem, serkiem feta i czyms tam jeszcze, marchewki,jabłko 4. kawałek czeko do kawy TRENING [...]
menu dzisiejsze się zgadza jutro 5 jajek 250 gr wołowiny ( ligawa ) + 5 kaps o3 trening 2* izolat 200 gr kuraka 200 gr kuraka 200 gr kuraka 5 jajek + 2* whey b t ww kcal 350,3 100,7 17,6 2542 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-12-21 22:46:25
[...] zazdroszczę :-p hehe - choć zgadzam się to miłe uczucie - ale jak w trakcie się tak męczysz ah milutko Da sie żyć Weźmy tkaie bieganie - podoba mi się tylko pierwsze 500 metrów i moze ostatnich 250. Poza tym już nie bardzo A w życiu i tak przebiegłem kilkaset kilometrów, tak luźno licząc. Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-17 20:50:23
[...] ew. sniadania reszta posilkow to bialko + tluszcz nie zapominaj o warzywach, oliwie, o3/tranie soki wywalamy, mleko ograniczamy mocno, owoce tak samo w ogole "-Kefir 250 ml -Pomarańcza 100 g" lub kilka kromek chleba z jednym jajkiem to nie posilek poczytaj na spokojnie podwieszone, krok po kroku jak i z czego komponowac diete i na [...]
No ja wlasnie sie kierowalem postem o zbilansowanej diecie redukcyjnej i wynika z niego ze musze miec ponad 250 weglowodanow. Wiec nie wiem ile ich w koncu przyjac.
[...] chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Wracam jutro do czystej miski dzisiaj na okolo +250 kcal więcej ake trening naprawdę owocny i jutro wpadnie jakieś cardio . PPL naprawdę ciężki jest ale posiedzę na nim do końca lutego i może na FBW przejdę zobaczymy co i [...]
moja dieta w obecnym czasie redukcji 150g platkow 150g ananasa swiezego 70g whey c6 jeszcze troche i zmienie na izolat) trzy nastepne posilkki to 100g ryzu 250 piersi z kurczaka warzywa posilek potrenigowy 500g ziemniakow 250g wolowiny ostatni posilek 300 dorsza 60g migdalow jak trenuje dochodzi jeszcze 60g bialka po treningu suplementacja [...]
a ja mam taki problem na bylym osiedlu wywalilem sie "kolegi" skuterem noi i zaplacilem za szkody 250 zl a on chcial 700 jeszcze za malowanie ktore zrobil sam sprayem i calym osiedlem chcieli za to pic i jak to bywa na po***ane osiedle wzyscy chieli mi na***ac i wkoncu zdazyla sie taka sytuacja ze szlo jego dwocch kumpli i mnie zaczepili [...]
Nie mowie o laskach w moim wieku. tylko czytalem na forum jakims co sie laski wypowiadaly w roznym wieku i kazda pisala to samo "wysoki dobrze zbudowany silny" ja pod pojeciem takiego faceta rozumiem goscia 210 cm 180 kg 250 na klate. a trudno znalezc laske z takim facetem bo takich facetów jest bardzo malo.
wysoki dobrze zbudowany silny" ja pod pojeciem takiego faceta rozumiem goscia 210 cm 180 kg 250 na klate. a trudno znalezc laske z takim facetem bo takich facetów jest bardzo malo to trzeba było doczytać jak pojecie "silny facet" rozumieją kobiety. To co opisałeś to dla większosc kobiet mutant,a nie dobrze zbudowany,silny facet. [...]
nowy_K_D - Nie jestem glupi przeciez QUEBLO - Gdyby wyszlo, ze jednak bylby ten problem, to jaka kara moze za to grozic ? Telefon wart mniej niz 250 zl, pelnoletni.
Witam, Mam problem na swojej wsi. Otusz po wsi jezdzi szambiarz i nalega a wlasciwie wymusza wyssanie szamba a potem kaze placic 250 zlotych za wyczyszczenie. Niedosc ze to drogo to przyjezdza co tydzien a jak ktos mu nie zaplaci to potrafi przyjechac w nocy i wypompowac mu szabo przed dom. Smrud jest straszny ale ten menszczyzna niczego sie nie [...]