250

orientacyjne dane podawane przez źródła internetowe, szacuję że na rowerku przez pół godziny spalę te 150-250 kcal

[...] owb1 po przebiegnieciu 2km przyspieszasz i zaczynasz owb2! bez przerwy) 10x100m rytm trucht Wtorek rozgrzewka 2x200 (dosc luzne ale nie za wolno! takie na wprowadzenie) 3x(250 + 300) po serii 5-7min przerwy a po odcinku 3-4min czw rozgrzewka 8x 1000 (w tempie 10km rytm trucht sob/ nied Rozbieganie 10km (zwiekszanie nie jest ci potrzebne) [...]

[...] udalo mi sie poskoczyc do Zabrza gdzie mialem okazje pozowac z Marcinem, powiem Wam ze nogi to szacun, grube poprazkowane i suche :P Dieta bez zmian czyli 1. 30 g izolatu + 30g vitargo 2-3. 100 g owsianki + 4 bialka i 1 cale jajko + 30 izolatu 4-7. 100g ryzu parabolicznego + 250 g kurczaka + 1 papryka zolta/czerwona 8. 50 g izolatu i lyczek oliwy

z hcg mozna by ew zrobic cos w rodzaju mostku powiedzmy 2 tygodnie,ale najlepiej to bym zazębił ostatnie dwa tyg z enanen/cypio i wbijał po 250 mg po odstawieniu propa wszedł na 500/750 mg week w zależności ile tego propa tam było,hcg podał bym w trakcie podawania testa aby jajka dostały bodziec,i tak długo czekałeś z tym hcg

hcg daj juz teraz daj ze 2 iniekcje po 2500 co 5 dni,bo jajka na pewno wyłapały atrofie jakąś,i bez mostka tak jak ci napisałem zazębiasz długiego testa z propem w ost 2 tygodniach i podajesz np 15 tyd prop normalnie i 250 enan/cypio w 16 tyg tak samo a od 17 lecisz juz tylko na długim estrze w jakiej tam ilości sobie zaplanujesz 500 czy tam 750 [...]

Czyli masz max siad 220 a max ciagi 250?? Jesli tak to niezle... Ja mam podobnie z proporcja i z poczuciem ze plecy wiecej by mogly "przyjac".... Po czesci zasluga bardzo mocnego wioslowania jednoracz.. Lepiej miec plecy silniejsze od nog, bezpieczniej jest tak. Z kolei slabe nogi to juz ryzyko ze plecy nie zostana nauczone prostego [...]

[...] do tej pory , po 2-4 letnim stazu nie potafia 110kg podniesc, znam rowniez pewnego 1 gimnazjaliste ktory cwiczy ponad 14miesiecy, stac go na suple i wydaje miesiecznie 250-350zl na nie..i w tej chwili podnosi juz 112.5kg a zaczynal jak kazdy prawie...od ~40-50kg. Wiec takimi argumentami na pewno do mnie nie przemowisz - of course cala [...]

Goldi jak na 30kg mozna skurczów doznać :-) A ja dzisiaj 250 pompek ciągiem fundnąłem i nagrałem film powinien pojawić się w moim temacie jak mi iti wstawi :-)

Mi po cyklu pomaga tylko i wyłacznie Izotek ale ciekawe czy jak skoncze kuracje i znow wezme to czy mi nie wroci ... Bo samo leczenie miesieczne to 250 zl ... i watroba strasznie siada :(

myśle że kupno noza to indywidualna sparawa proponuje przejdz sie po poznaniu po sklepach survivalowych pomacaj, po dotykaj, zobacz jak lezy w dłoni zanim sobie kupisz nóz wysokiej klasy to zdażysz parę ich zgubić lub zniszczyć, mi starcza nóż na rok moze dwa nawet te po 250$ tak to z nimi bywa

[...] Ile mniej wiecej zarabiaja piłkarze w takich ligach ? Z tego co wiem to w moim klubie (LECHIA MYSŁOWICE KLASA A ) moj kolega junior (rocznik 87) dostał sie do pierwszego zespołu i grzeje ławe dostaje 90zł od meczu. Czyli podstawowy zawodnik zarabia pewnie około 200,250 zł za mecz a nie ukrywam ze moj klub jest bardzo, bardzo biednym klubem :P :((

jednak wczoraj źle policzyłem tu daje poprawione obliczenia :) BMR=1870 TEA=229 TEF=249 NEAT= 400(górna wartość dla endomorfika) TDEE=1870+230+250+400=2750kcal Czy to możliwe żeby przy takiej wadze wyszło mi takie zapotrzebowanie? Myślicie że jak odejmę 150kcal na początek bedzie okej? /SFD/2017/6/2/7959b7a1f8164d4cad4a03a072f6ccb4.jpg

Testosteron 250? Nie wiem o co chodzi . Może chodziło mu o testosterol ,

[...] w tym samym zdaniu na zadane przeze mnie pytanie, a tymczasem 18 odpowiedzi i żadne na temat odnośnie ponumerowanych witamin, jedynie śmiech na temat Testostron/l 250 Tymczasem są tacy się nie proszą Was o opnie tylko biorą garść witamin, koksy i bez diety i pier... rosną. A ja mam ambitny długoterminowy plan, zdrowo na spokojnie a tu [...]

[...] człowiek ma dużo więcej chęci do życia). Na chłopa 100 kg 150 g płatków i 3 worki ryżu brązowego to minimalna ilość. Ja jako zawodnik do 75 kg NIGDY nie schodzę poniżej 250 g węgli dziennie (worek ryżu ma plus minus 70 g węgli - ja jem 3 worki, tak więc u ciebie to nawet mało, ale może nic ci nie będzie . Trzecia sprawa. Dziadowskie źródła [...]

[...] u Prof Kuli który rozważał Symex, ale nie mógł go przepisać bo brakowało badań. Powiedziałem też że Prof Kula był nie miły i że nie będę tam ponownie jechał bo to ponad 250 km czy może mi przepisać ten lek albo coś podobnego. Zbliżała się prawie godzina wizyty i widać na twarzy Profesora że średnio wie czym to zbić i nie chce na siebie brać [...]

[...] I posiłek Jaja 5 + Boczek 50g + masło 20g + migdały 30g + warzywa II posiłek Makrela wędzona 200g + warzywa III posiłek Szynka wieprzowa 250 g + masło 20g + warzywa IV posiłek Szynka wieprzowa 250g + jaja 3 + masło 20g + warzywa po treningu Rodzynki 60g + miód 50g + cynamon V posiłek Jaja 5 + masło 50g + [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/c7946b6d307c4e3f9ca839ba1be20e26.jpg Miska taka sobie, cały dzień w trasie. Mam już kartę do aparatu, jutro będą zdjęcia:-) I posiłek Serek wiejski 250 + szynka pieczona (domowa) + ser gouda + masło + warzywa II posiłek Placki twarogowe (3 jaja + twaróg półtłusty 125g + wiórki kokosowe + otręby pszenne) III posiłek Schab [...]

[...] creaplus 10g - 5g przed i po treningu Isowhey - 30g przed i po treningu bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu - 250-500 mg jonów magnezu codziennie omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA rhodiola - ok 400mg dziennie witamina C - ok 3g wit D3 - 10.000 IU aniracetam [...]

[...] creaplus 10g - 5g przed i po treningu Isowhey - 30g przed i po treningu bcaa - 20g w trakcie treningu chelat magnezu - 250-500 mg jonów magnezu codziennie omega 3 - razem z omegą z żarcia ok 5-10g czystego EPA/DHA rhodiola - ok 400mg dziennie witamina C - ok 3g wit D3 - 10.000 IU aniracetam [...]