Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] RZEŹBA

  Jodełko

  474

  336528

  27

  6 II 23:17

  
• Encyklopedia KALISTENIKI

  rion10

  1

  19185

  8

  17 I 23:33

  
• [ART] MASA - wersja z roku 2014

  Ballomus

  576

  468557

  18

  16 IX 22:53

  
• REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!!

  puma666

  1

  79160

  4

  5 I 17:38

  
• REGULAMIN - DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

  Wuchta34

  0

  48060

  1

  16 XII 09:59

  
• ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009

  puma666

  0

  80194

  1

  26 V 19:52

  
• ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

  Jawor50

  10564

  1044154

  8328

  16 IV 21:02

  
• wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

  wycwiel

  4638

  400324

  4991

  12 IV 14:13

  
• Strict Curl - wycwiela

  wycwiel

  1094

  65241

  1107

  13 IV 06:38

  
• Plan treningowy

  kubahuba112

  1

  120

  0

  13 IV 11:47

  
• FBW - 2dni - 1rok

  dagget11

  1

  222

  0

  28 III 21:00

  
• [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

  Czawaj

  3403

  759729

  2770

  27 III 14:53

  
• Trening PUSH PULL (4x) - ocena

  Mathi3u

  4

  344

  1

  10 III 22:40

  
• Ocena treningu

  iDis1703

  6

  294

  0

  14 I 19:51

  
• Wybór celu treningowego

  RycerzEndomorfik

  3

  245

  0

  29 XII 10:01

  
• Trening FBW - ocena

  R3qUi3M

  2

  398

  0

  3 XII 10:21

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  select1337

  2

  555

  0

  13 XI 12:06

  
• Trening FBW - ocena

  Ad_sport

  6

  457

  0

  6 XI 07:32

  
• Trening FBW - ocena

  dreamek15

  1

  387

  0

  19 X 20:33

  
• Trening rozdzielny - ocena

  jamoro123

  11

  490

  0

  16 X 15:55

  
• Trening FBW - ocena

  Michu51

  3

  554

  0

  11 X 17:10

  
• Trening Split - ocena

  senzze

  9

  1000

  2

  10 X 07:42

  
• Trening FBW - ocena

  Skatewujo

  2

  638

  0

  26 IX 05:15

  
• Trening FBW - ocena

  xavo123

  3

  847

  0

  10 IX 12:41

  
• Plan treningowy kalistenika - ocena

  dawid_kretol

  2

  453

  1

  9 IX 07:14

  
• Plan treningowy - jak rozplanować?

  Anonim

  8

  542

  0

  5 IX 11:02

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Anonim

  2

  530

  0

  5 IX 10:59

  
• Trening Push Pull Upper Lower - ocena

  Bercik1325

  3

  494

  0

  2 IX 11:59

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Anonim

  3

  455

  0

  31 VIII 16:25

  
• Trening Push Pull - ocena

  raven1648

  2

  568

  0

  31 VIII 14:14

  
• Trening FBW - ocena

  krystian9911

  4

  507

  0

  31 VIII 12:43

  
• Trening FBW i Push Pull Legs - ocena

  senod

  4

  897

  0

  18 VIII 07:26

  
• Brak progresu – porady

  citrix

  5

  665

  0

  2 VIII 07:19

  
• Trening PPL - ocena

  knypekk

  4

  764

  1

  24 VII 14:52

  
• Trening FBW - ocena

  berkam

  7

  659

  1

  24 VII 07:51

  
• Trening FBW - ocena

  PittBulll

  2

  583

  0

  22 VII 07:10

  
• Trening Push Pull Legs FBW - ocena

  Grawelito

  2

  816

  1

  22 VII 06:48

  
• Plan treningowy - porady

  colek4

  8

  855

  0

  5 VI 06:53

  
• Trening FBW - ocena

  ziemi96

  5

  970

  4

  3 VI 12:18

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Criss84

  4

  1938

  2

  3 VI 06:50

  
• Trening Split - ocena

  devil02

  5

  865

  1

  18 IV 11:37

  
• Ocena planu

  Filipooss

  3

  800

  1

  30 I 07:13

  
• Ocena planu treningowego z RAMPĄ - Push, legs, pull, fbw

  hiyz1

  4

  786

  1

  10 I 21:32

  
• Trening push pull doraznie do FBW

  KarollK

  3

  740

  1

  10 I 11:47

  
• Trening fbw na masę (średnio zaawansowany)

  senbon123

  1

  1057

  1

  7 I 15:37

  
• Trening split 4 razy

  Bydlak83

  1

  649

  0

  7 I 14:51

  
• Ćwiczenia izolacyjne w treningu fbw na masę?

  senbon123

  2

  638

  1

  6 I 20:13

  
• Trening Split - ocena

  Woody

  4

  790

  2

  24 XII 06:45

  
• Trening Split - ocena

  na_spokojnie123

  12

  1135

  3

  14 XII 21:48

  
• Trening na masę pod BJJ

  puchacz18

  5

  713

  1

  12 XII 11:06

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Sum_sumiasty

  2

  1037

  0

  19 XI 12:21

  
• Trening Push Pull Legs Upper - ocena

  MG42

  4

  3804

  0

  31 X 14:41

  
• Trening FBW - ocena

  marcin9604

  6

  830

  0

  15 X 07:22

  
• Plan treningowy - porady

  Wamuch94

  5

  643

  0

  5 X 10:10

  
• Trening Push Pull - ocena

  Entny

  2

  569

  0

  29 IX 16:08

  
• Trening FBW - porady

  Kason99

  2

  700

  0

  24 IX 07:22

  
• Trening FBW - ocena

  Kiriosik

  2

  685

  0

  12 IX 14:49

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  Makolek28

  2

  673

  0

  12 IX 10:37

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  krystian_w

  3

  675

  0

  12 IX 07:30

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  litman

  4

  764

  0

  23 VIII 15:25

  
• Trening PPL - ocena

  radiz6

  6

  1109

  0

  21 VIII 08:16

  
• Trening Push Pull - ocena

  MariuszK91

  2

  769

  0

  17 VIII 10:09

  
• Trening FBW - ocena

  koksoneq

  2

  753

  1

  12 VIII 14:30

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  ozi111

  1

  682

  0

  30 VII 08:48

  
• Wyciskanie sztangi leżąc - porady

  Azerio92

  6

  778

  1

  10 VI 18:08

  
• Trening hybrydowy

  Anmer

  6

  1372

  0

  3 VI 07:29

  
• Plan treningowy - porady

  pompaa2024

  2

  775

  0

  3 VI 06:50

  
• Trening Split + FBW - ocena

  rfs18

  2

  1009

  0

  2 VI 11:52

  
• Jaki plan treningowy wybrać?

  Konanprv

  6

  1146

  0

  2 VI 11:37

  
• Zmiana planu treningowego

  bezznaczenia

  3

  687

  0

  28 V 07:34

  
• Plan treningowy - porady

  Sony1

  3

  901

  1

  22 V 13:05

  
• Trening Push Pull Legs - ocena

  safari

  2

  922

  0

  21 V 10:37

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Szajsenberg

  1

  847

  0

  13 V 15:04

  
• przejscie z sily na hiper

  bykowskii

  1

  741

  0

  18 IV 14:37

  
• Prosba o korekte treningu

  Pjoter9

  6

  1069

  3

  9 IV 11:53

  
• Ocena planu zmodyfikowany góra dół

  Nebulah

  5

  988

  0

  5 IV 15:17

  
• Ocena treningu fbw na masę

  senbon123

  1

  644

  0

  3 IV 15:48

  
• Ocena planu + przewidywania

  Bowtedyczuje

  4

  781

  1

  3 IV 05:36

  
• Stagnacja na redukcji

  maestrokarollo

  1

  724

  0

  29 III 10:30

  
• Rehabilitacja i powrót do aktywności

  lomcio99

  2

  592

  0

  22 III 22:36

  
• Ocena planu push pull

  Serb11

  1

  724

  0

  20 III 15:44

  
• Ocena planu gora dol

  UpLow

  1

  648

  0

  18 III 16:32

  
• Ocena planu FBW rzeźba A-B

  cziken11

  1

  752

  0

  15 III 16:40

  
• Trening FBW do oceny,poprawy

  heelhelmsley

  1

  711

  0

  15 III 13:16

  
• Plan treningowy do oceny

  Hubertlbn

  1

  626

  0

  7 III 16:05

  
• Plan redukcja ocena siłownia tenis boks

  Muchido

  1

  678

  0

  7 III 15:14

  
• Ocena planu FBW ABC

  xzae

  5

  896

  1

  5 III 18:14

  
• Plan PPL do oceny wersja poprawiona

  silenter79

  1

  620

  0

  5 III 15:47

  
• Trening PPL do oceny

  silenter79

  1

  723

  0

  29 II 11:51