berkam

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

427

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Be

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2026 (00:24)

Data rejestracji 13.03.2012 (13:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW - ocena cześć, mój wiek 40lat, waga 86kg, wzrost 185cm. moja sytuacja jest dość nietypowa. od lat mam stwierdzoną dyskopatię w odcinku l5-s1, już prawie trafiłem na stół ale jednak wycofałem się z tego pomysłu korzystając z pomocy fizjoterapeuty. po kilku	7	2025-07-10 11:19
Kuchnia SFD	PIZZA na cienkim cieście orkiszowym ;) a więc tak :) wszyscy na pewno lubią pizzę ja też :d dziś postanowiłem wykonać ją z mąki orkiszowej. składniki ciasta na 3 szt: mąka 450g oliwa z oliwek 25ml łyżeczka soli ok 4g łyżeczka cukru ok 4g woda 290ml drożdże	9	2015-12-04 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW - ocena	2025-07-11 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW - ocena	2025-07-10 16:16
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW - ocena	2025-07-10 13:37
Kuchnia SFD	PIZZA na cienkim cieście orkiszowym ;)	2015-12-04 19:33