jamoro123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2025 (23:03)

Data rejestracji 21.09.2025 (18:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening rozdzielny - ocena cześć, na starcie chciałbym zaznaczyć, że na siłkę chodze już 4/5 rok, dlatego umieszczam post w kategori "dla zaawansowanych", choć tak jak w tytule - do tej pory korzystałem z gotowców w internecie, ale z czasem jak odkryłem swoje ciało,	11	2025-10-13 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam wszystkich tu zebranych, proszę o poradę. około 11 miesięcy temu przeszedłem na redukcje, od tamtego momentu przeplatałem momenty deficytu kalorycznego i zera kalorycznego, gdy czułem duże spadki. (głównie redukowałem). zaczynałem z	3	2025-09-21 19:09