Bercik1325

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2026 (15:29)

Data rejestracji 31.08.2025 (22:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Upper Lower - ocena witam. generalnie kiedyś już trenowałem i wróciłem po sporej przerwie do dźwigania. dotychczas ćwiczyłem fbw 5x5 opracowanego przez sakera z wk i mija własnie 8 miesięcy. prawie odzyskałem siłę/formę , którą miałem kiedyś i chcę progresowac dalej.	3	2025-09-01 05:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Upper Lower - ocena	2025-09-02 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Upper Lower - ocena	2025-09-01 14:38