aero najlepiej rano na czczo i po aero 20min posilek.
...
Napisał(a)
tak jak pisze Jacek bo 150 to o wiele za duzo a ilosc obrotów nie ma tu nic do znaczenia
aero najlepiej rano na czczo i po aero 20min posilek.
aero najlepiej rano na czczo i po aero 20min posilek.
...
Napisał(a)
Rafał aktualnie cwiczysz tym treningiem ze strony Kaizena ?
To jest bardziej masowy trening, dobrze widze ?
To jest bardziej masowy trening, dobrze widze ?
...
Napisał(a)
ok ale nie ma problemu zeby zejsc do 130 140 puls wystarczy ze wolniej bede skakał :P
ale co do stawów fakt :)
ale co do stawów fakt :)
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
369 ano niby tak ale te stawy dwa razy nie rosna a wiem co pisze.
Czesc
Czesc
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
Ema Rafal Czy mozna dostac jakas koszulke lub plakat z twoim podpisem i za ile ??
" I Nie Pytaj Mnie Jaki Jest Mój Cel Ważne Że Ja Wiem "
...
Napisał(a)
tak zgadza sie stawy sa ino jedne i musimy o nie dbac :)
pozdRawiam :)
pozdRawiam :)
za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)
...
Napisał(a)
nie cwicze aktualnie tym planem ze strony Kaizena
369...
tak Ci sie wydaje ze nia ma problemu.
Im wolniej skaczesz tym bardziej obciazasz stawy, a mysle ze jak jestes przyzwyczajony do szybkiego tempa to ciezko Ci bedzie je zmniejszyc.
Rma
Koszulki chyba nie ale plakat... cos tam by sie dalo wykręcic.
369...
tak Ci sie wydaje ze nia ma problemu.
Im wolniej skaczesz tym bardziej obciazasz stawy, a mysle ze jak jestes przyzwyczajony do szybkiego tempa to ciezko Ci bedzie je zmniejszyc.
Rma
Koszulki chyba nie ale plakat... cos tam by sie dalo wykręcic.
...
Napisał(a)
Ok też tak myślałem, a jeszcze mam takie pytanie
jak ćwicze danego dnia np klatke i biceps
to może to przykładowo tak wyglądąc?:
1. Wycisk na skosie (holizm - 6 serii)
2. Rozpiętki skos 3 x 8
3.Wycisk płaska 3 x 8
bic
4. Uginanie ramion ze sztanga (holizm 6 serii)
Czy stosuje holizm przy każdym ćwiczeniu?
Czy tak jak jest, że przy złożonym ćwiczeniu tylko i dodaje jeszcze jakieś ćwiczenia z inna liczba powt i % obc.?
dzieki i pozdrawiam
jak ćwicze danego dnia np klatke i biceps
to może to przykładowo tak wyglądąc?:
1. Wycisk na skosie (holizm - 6 serii)
2. Rozpiętki skos 3 x 8
3.Wycisk płaska 3 x 8
bic
4. Uginanie ramion ze sztanga (holizm 6 serii)
Czy stosuje holizm przy każdym ćwiczeniu?
Czy tak jak jest, że przy złożonym ćwiczeniu tylko i dodaje jeszcze jakieś ćwiczenia z inna liczba powt i % obc.?
dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
no Rafal tez bym chcial taka koszuleczke :):)
...:::ZyCiE jEsT kRoTkIe AlE tAlEnT tRwA wIeCzNiE:::...
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły