Movember Dzień 7
Sesja poranna
300KB Swings
W jak najmniejszej ilości serii i jak najszybciej wykonać 300 Hand 2 Hand KB Swings 24kg
Udało się zrobić w jednej serii w 8:23
Następnie:
W jak najmniejszej ilości serii
30 DB KB Back Lunge + DB KB Squat 2*24kg
Wyszło 8+8+8+6 powtórzeń
Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder
Movember Burpee Challenge
100ka burpee na luźnej gumie
Wykonane bez spiny
Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder
Komentarz:
Dsiwiaj wyjazd do teściów i wszystko na dzień dobry zrobione. Bardzo pozytywnie zaskoczony jestem swingami, przy 150 miałem lekki kryzys, ale stwierdziłem, że pocisne do końca i poszło. Na drugiej części więcej jak 8 w serii nie udało się zrobić, barki odpadały. Na koniec burpeesy, kompletnie bez spiny. Przy 60 musiałem chwilkę odsapnąć, bo barki i klata mi spuchły
Pozdro