Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

6/4/2018

1. Kondycja
4 rundy
3' Hammer to a tire
3' banded farmer walk 24kg



3' airdyne >40kcal

2. Akcesoria
Weighted plank
1' plank + 20kg
1' rest

Komentarz:

Kiepsko spałem, ale trening poszedł dobrze. Mocno zmęczone nogi miałem, najprawdopodobniej adaptuje się do dojazdów rowerem do pracy. Testujemy obecnie różne rodzaje spaceru w gumach, wydaje mi sie, że wziąłem za malego kettla na spacer nastepnym razem minimum 32-40kg na jedną rękę. Jak będzie front rack to 24-28kg, zaś overhead to 20-24kg, choć to zależy od jednostki czasu z jaką będzie trzeba sie poruszać.
Jutro million swingow dla autyzmu i nauka pływania, także dzisiaj darowalem sobie rower do pracy

Pozdro

Nie odtwarza mi się panie kolego film. Jakiś błąd mi wyskakuje.

A to nie wiem czemu film się wgral na jutuby. A ten.link dziala?

Mam takie info

Może jakieś kwiatki u mnie

Hmmm. A To nie wiem o co kaman

Może jak ktoś jeszcze zaglądnie to da znać czy się odpala czy tylko u mnie nie działa

Zawsze mozesz zerknac na moj jutubowy kanal, tam dziala na bank :)

Właśnie oglądam jak sobie spacerujesz z gołą klatą

W sumie to tuptam w miejscu, spacery wejdą gdy achilles będzie sprawny w 90%