Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

28/7/2017
Sesja wieczorna
Na czas
50 burpees
One arm Fran
21-15-9
One Arm Thrusters 18kg
Pull ups
50 burpees
Nancy
5 rund
400m bieg
15 ovh squats 40kg
Wynik 26:44

Koemntarz:
Niestety trening pozmieniany i sam event zaskoczył mnie dość niemiło. Wszystko następowało jeden po drugim. Pomimo tego, że niemiło byłem zaskoczony, to i tak skończyłem trening jako pierwszy.
Tyle z dzisiejszej kondycji.

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-07-28 20:32:50

Przy 150 x 5 powinno te 170 siąśc bez problemu.

pewnie powinno się udać, ale zobaczymy w przyszłości jak skupię się bardziej na budowaniu siły i utrzymaniu wytrzymałości :)

29/7/2017
Dolina Kościeliska

Spacer 13km

Komentarz:

Pierwszy dzień urlopu. Spacerek po dolinie Kościeliskiej do hali pod Ornakiem. Bardzo ładny dzień, spokojny spacer. Dzisiaj spokojnie, bo jutro czekają nas czerwone wierchy
Trasa poszła całkiem sprawnie, ominęliśmy zakopiankę, co spowodowało, że zaoszczędziliśmy z 90 minut.

Ile się urlopujemy ?

tydzien

30/7/2017
Kiry Kościelisko – Ciemniak – Kopa Kondracka – Kasprowy Wierch Kuźnice
>19km






Komentarz:
Pogoda piękna, ale zapomnieliśmy się posmarować filtrem i wyglądamy jak budowlańcy z narzeczoną Trasa bardzo wymagająca, coś mi zegarek ześwirował i pokazał, że nie zrobiliśmy żadnego przewyższenia, a jak widać na screenach, że na pierwszych 6km rasy zrobiliśmy 1200m przewyższenia. Na trasie spotkaliśmy kilka par biegających jak my. Na Kasprowym postój na browarka i kanapki, bo na trasie nam się nie chciało. Zbiegając z Kasprowego złapały nas dziewczyny z COSu i je ciągnęliśmy aż do Kuźnic. Także wyjście rozpoczęliśmy o 7 rano, zakończyliśmy o 13:30 z 70minutową przerwą na Kasprowym. Zaraz zimny prysznic i drzemka


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-07-30 14:56:23

W takim razie udanego wypoczynku. Pogoda chyba dopisze

Ja się pytam gdzie są jakieś piękne fotki widoków ?

Takie widoki





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-07-31 08:16:33