Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dokładnie tak jak piszesz

Ja bym chętnie sama gdzieś pojechała

Odkąd mamy syna czyli 6 lat też nie byłem nigdzie z żonką sam a mamy dwójkę to już w ogóle ale taka kolej życia. Raz w roku jakiś weekend by się przydał

trzeba sprzedać dzieci dziadkom

Ja mam tak, że jak nóż na gardle nie siedzi to nie proszę o pomoc więc u mnie to nie wchodzi w grę ale spokojnie odpykam jeszcze jakieś 14 lat i będzie git

Ja nie widzę problemu w prośbie by dziadki zajęły się trolami w miarę możliwości rzecz jasna.

Powiem Ci, że dziadkowie przytulają na weekend na przykład syna bo jest starszy, natomiast córka ma 2 lata to nie za bardzo jeszcze na noc pójdzie, ale ja zawsze myślę czy nie robię komuś kłopotu, ale masz rację, że jak tylko dziadkowie chętni to taki weekend przytuli człowiek Wszystko przed Tobą panie kolego

Rion 14??? ja myślę że 10 i już nawet ta młodsza będzie szczęśliwa że starych nie ma ;)

To na pewny tylko starzy nie zostawią ich samych w domu

25/7/2019

Rozgrzewka
800m trucht
Rozgrzewka barków z gumami
10 kozackich przysiadów 24kg
10 bocznych wykroków 24kg
20 rzutów piłką o ścianę z rotacją 9kg (10 na stronę)
10 skoków w dal

A.
5 serii
5 Dzień dobry 65kg
20 sekund podpór na kółkach
30m spacer farmera 2*40kg

B.
Co 30 sekund przez 14 rund (7 minut)
15m sprint z sankami +40kg

C. ABS
3 serie
1' plank z obciążeniem+15kg
1' odpoczynek


D. Mobilki
Mobilność bioder
Mobilność obręczy barkowej

Komentarz:

Tydzień z większą objętością i treningi troszkę dłuższe, ale fajne. Dzisiaj trenowałem z żoną i było śmiesznie Dobrze czułem klatkę w podporze, dynamika w dzień dobry była solidna, także trening udany. Sanki mnie troszkę zamiotły

Pozdro