sie nie rosnie

[...] jest to za mało, ale zalet witaminy D jest tyle ze warto brać by ją w nieco większej ilosc(znowu tez nie na pałe, nie przegniać). Inne suple to często placebo lub opierają sie na stymulantach i placebo :-P czy też motywuje - biorę suple więc trzeba zapier.. :-P Generalnie podstawową jest dieta, potem według kolejności :-)) generalnie nie robimy [...]

[...] Ci zadać. Od października zacząłem robić masę, bo sezon letni już się skończył i redukcja po drodze, więc trzeba nabrać. Startowałem z 72-72,5 kg. Cel: 80 kg. Na dzień dzisiejszy mam 76 na wadze. Dodaję kalorii, ale o ile nie mam problemu z białkami i węglami, o tyle z tłuszczami już tak. Ciągle za mało. W diecie opieram się na tłuszczu z [...]

[...] a wiem 99% zapalonych trenujących nie podoła tegu wyzwaniu %-) Arek Czerw czy Evan Centopani miewali po chyba naweet 2msc okresy bez treningu rąk, nic nim nie spadło, nic sie nie pogorszyło. Czemu? bo bicepsy mocno pracują przy plecach, tricepsy przy klatce czy wyciskach na barki ;-) Blling interwały nakręcają, siłowy trening nakręca, ale [...]

[...] ciała. Druga grupa to osoby, które lecą typowa Bulking i Cutting Phase. Masujemy na MK, tniemy bez. U osób, które trzymają stosunkowo niski BF, robią masę na małym surplusie i krótkie mini cuty MK-677 zazwyczaj mi się nie sprawdza. Po prostu nie chcą chodzić wkoorwieni bo są głodni. Cześć osób radzi sobie tak, że bierze ibutamoren przed [...]

Siema Łukasz, Twoje BTW wiele mi nie mówią, dam przykład, mój kolega Patryk, znany jako Wolf(the_ox na sfd) ma 181cm i na masie wazy 118-120kg, na koniec redukcji jadł jakieś 2200kcal i robił 2x 60min aerobów. Może z 150-200g ww z tego co pamiętam. Ja mam 186cm na masie 110-112kg i redukcje do PP kończyłem na ponad 3,5tys kcal, 30min cardio i [...]

[...] metod. NA pewno nie zalecam jej w pierwszym ćwiczeniu, tylko kiedyś jesteś juz naprawdę dogrzany. Więc porządna rozgrzewka, pierwsze ćwiczenie żeby jeszcze maksymalnie sie dogrzać i potem można walczyć. Plus taki że zaczynasz ćwiczenie z pełną siłą nie tracąc energii na serie z większą ilością powtórzeń. Potem ilość powt. rośnie, mięśnie [...]

Michał Mikulewicz jak już ;-) swoją drogą to zawodnik który nigdy nie miał formy, przez co nigdy nic nie wygrał, zdarzyło mu sie byc 2 na 3 startujących. A szkoda i nie wiem czemu brakuje mu tego finalnego docięcia bo masowo jest naprawdę potężny i nogi niesamowite. Nie oglądam filmiku bo mi się nie chce i nie mam na to czasu. W skrócie jak [...]

[...] organizm radzi z nadmiarem hormonów tarczycy, stąd jak ktoś bierze 25mcg i wchodzi na 50mcg to nie ma wyniku x2, jak weźmie 75mcg to nie ma wyniku x3. Rośnie ale nie mnoży sie mimo że dawka leku się mnoży. Oczywiście nie jest w stanie wyprodukowac tyle białek żeby po przyjeciu 75 czy 100mcg t3 miec wynik w normie, ale część hormonów bedzie [...]

[...] Spadek kondycji. Co mi się podobało: Fajne nabicie po tym jest. Utrzymuje się długo. Ogólnie mięśnie jakby twardsze się robią. Poprawiła się jakoś mięśnia choć jestem na masie. Pojawiły się żyłki na bicepsie i barkach. Powiedziałbym nawet że jakbym schudł trochę. Do RAD dołożyłem dodatkowe 300-400 kcal a nic nie ulewało mnie. Trochę irytujące [...]

[...] wynik (z krwi, nie sylwetkowy :-D ) uzyskacie od razu po zastosowaniu ibutamorenu. W kółko powielana jest bzdura, że trzeba się karmić tym miesiącami. Mogę domniemywać skad sie to wzielo i wytłumaczyć autora tego stwierdzenia. IMO mial na mysli uzyskanie efektów zdrowotnych/sylwetkowych co oczywiście wymaga tygodni/miesięcy. Najprościej to moge [...]

[...] uzycia SSB, nie ma wtedy moze az takiego nawyku wypinania klaty? - tak zgaduje, ja sama nigdy nie robilam na SSB. A ten maly angaz dwojki moze wynikac z tego ze Patik stara sie robic ten przysiad ‚’na czworki’. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-04-07 18:41:58 Masz dużo racji, ale nawet z SSB łopatki powinny znajdować się w retrakcji. [...]

Właśnie myślałem że może jesz kurkumine i dlatego skoczyło rbc. Bo czytałem ostatnio jakieś bsdania na szczurach że podnosiła im w wysokiej dawce rbc. Takie sprzeczności. Ale to widać nie od tego u Ciebie. Ja podbiłem mk677 z 15mg na 30mg i może to od tego. Ciężko stwierdzić. Przed upustem miałem teraz Hemoglobina 15.5 Henatokryt 50.5 RBC 6.3 [...]

[...] siłę wystarczającą, aby w zwarciu lać zawodników o 20 kg cięższych. Obecnie biegam, ale raczej rekreacyjnie - chociaż nie wiem, czy bieganie na treningach półmaratonów w czasie poniżej 2 godzin to dalej rekreacja :D Ostatnio kupiłem parę hantli i lekko podciągam masę (zmieniłem też dość ostro dietę, a konkretnie dodałem do niej co trzeba), ale [...]

Dzień dobry. A ja lecę na badania krwi. Ale głodna jestem.... a mnie się znów nie udało %-) Miałam nadzieję że załatwię skierowanie ale się nie udało i 150 zł poszło :( Mam nadzieję, że wyniki wyjdą pozytywne i nieprędko będę badania powtarzała :) Co do bólu mięśni. W tym tygodniu pierwszy raz miałam zakwasy barków. Dziwne uczucie. Naprawdę to [...]

Siema wszystkim Dzisiaj wstałem o 7:50 bo na 8:45 szedłem do pracy, posiłki miałem juz spakowane ale mi ogarnięcie sie i zrobienie 1 posiłku zajmuje pol godziny Rano na czczo poszło 3 g krety I zrobiłem pierwszy posiłek dzisiaj czyli - COLEMANOWSKIE ŚNIADANIE - Coraz częściej je jem bo mi bardzo zasmakowało Składniki: 50 g kaszy kukurydzianej - [...]

dokladnie , zbyt intensywne rozciaganie oslabia nasza sile to fakty ,sam to przerabialem, fakt ze po strechingu lepiej sie czujemy i wygladamy ale sila sie zmniejsza lub nie rosnie poprostu

[...] wykonane siady atg sa najzdrowsze dla kolan i najbardziej naturalne dla ludzi. Moja mała się nie schyla, tylko zawsze siada atg %-) dopiero jak człowiek rośnie to na lenia sie schyla zamiast kucać. A co lepiej działa na rozwój mięsni nóg? coś czego nie robiłeś. Bo skoro nie idą to to co robisz Tobie nie służy bądź wykonujesz tego własciwie. [...]

Jestem na bilansie ok 0, od kiedz wrzuciłem mk677 to mnie wręcz rozpie....w każdą stronę. Nie sądzę by to był efekt podbitego GH i IGF To właśnie jest efekt podbitego GH :-) Tak jak przy GH mięśnie ciągną wodę. Jest super pompa która utrzymuje się długo. To nie jest żaden wzrost jeszcze - na SAA tym bardziej nie rośnie się tak szybko, tylko [...]

Masz książkowe wyniki. Nie masz bloka. Endo cię skasuje 150 zł i powie że masz się uspokoić. Jeśli nie robi ci się guzek pod sutkiem, to gino ci nie rośnie. Panikujesz. psycholog, nie endo potrzebny. Kilka szklanek wody wypij i więcej nie bierz się za SAA zanim nie ogarniesz tematu.

Wrzuciłem rad, akurat poza testem i masterem nic innego nie idzie, a leży mi od 2lat 5g prochu to postanowiłem sprawdzić. 20mg ed, nabicie i jakoś samego treningu odczuwalnie wzrosła. Nie wiem jak to opisać, ale ciężary są lżejsze i jednocześnie o wiele lepiej potrafię się skupić na ruchach i wykonać je dokładniej. Minusy sen do dupy nawet zegarek [...]