płatki

jak chcesz brazowy kolor to kakao naturalne wrzuc, chrupkie to platki owsiane

Jak mielicie płatki owsiane. Zawsze jak robię omlet to mi pełno grudek się robi;/ lipa i potem mnie muli przy spożywaniu.

[...] wrzucam do miseczki i dolewam trochę wrzątku, tak, by całe były unurzane. Do blendera wrzucam 200ml mleka, 20g orzechów włoskich, 40g rodzynek i łyżką cedzakową wrzucam płatki. Mielę całość na drobno i po prostu wlewam w siebie kalorie ;) Naprawdę dobry sposób, bo ubierając się do szkoły, pakując, szykując posiłek do szkoły można sobie [...]

platki owsiane 90g(ja mam zmielone na make) <--- nie mam zmielonych 2 jajka ok.120g mleko 50ml dowolne owoce ok.100g(ja dalem borowki) <--- ja daje jabłko przyprawy tu wedle uznania:kakao 2 lyzeczki,cynamon kefir ok.50g <-- rzadko daję kefir(nie lubię) i właśnie nie wiem, dlaczego nie wychodzi mi placek :D daję na teflon, jedna strona [...]

zajadam omleta z platkow crunchy nawet dobre te platki , slodkie, nie musze smarowac dzemem jedynie rodzynkami przygryzam Od czasu do czasu Crunchy moga byc

siemanko z rana jak tam chłopaki? kto meczy płatki z rana?? dzisiaj waga kontrolna i w tydzień +2,3kg:-D:O rekord:-D

3. DIETA, Z LEKSZA NIE CZYTALES ZADNYCH PODWIESZONYCH TEMATOW W DZIALE ODZYWIANIE Nie czytałem, to jest dieta trenera z siłowni, w sumie on też zabraniał niektórych rzeczy (np chleba i smażenia ), ale mi to po prostu nie pasowało. Śniadanie: DODAJ 1 JAJKO, WYWAL CHLEB, ZAMIAST NEIGO DAJ OWSIANE PLATKI Owsianych płatków nie jadam, nie smakują mi. [...]

ja jem platki owsiane na mleku, pol kilo platkow i 2 litry mleka

wolowinke, kure, platki, jajca, twarog itp

A tak serio to w skrócie napisze jak wygląda mój przykładowy dzień żywieniowy: I posiłek: Płatki owsiane 100g, odżywka białkowa Whey C6 HiTec na wodzie 40g (wszystko ląduje w blenderze czyli można powiedzieć, że moje śniadanie to szejk :D )

[...] spokojnie węgli dalej zostaje sporo, zaraz opiszę jak wygląda standardowy dzień żywieniowy). Dzień żywieniowy w moim przypadku: Posiłek I (bądź jak kto woli śniadanie :D ): -płatki owsiane 150g -gruszka ok. 200g -winogrono czerwone ok. 50-100g(zależy jak mi się urwie:D ) -Whey C-6 na wodzie 40g TRENING Posiłek II (potreningowy): -150g ryżu [...]

[...] większą wartość reprezentują warzywa. Niezależnie od wszystkiego nei czyniłabym ze zbóż podstawowego źródła węglowodanów w diecie. Takie jest moje zdanie Chodzi tylko o mąkę czy też kasze, makarony pełnoziarniste, płatki owsiane? Wiem, że dobrym źródłem węglowodanów są m.in. strączki, ale co jeszcze? W zasięgu kieszeni przeciętnego polaka? ;-)

patrze na Wasze dzienniki i nie moge nic sciagnac bo macie albo kurczaka,albo nabial albo platki owsiane,chleb,sery......

Obli, płatki owsiane są spoczko czy zamienić na całe ziarno żyta? (plis noł) Kaszka, chodzi o to,że przetworzone ? Jak lubisz i możesz owies, kup sobie owies bezłuskowy i ugotuj. Super smakuje !

mi sie odechcialo jesc jak Obli powiedziala ze jem duzo przetworzonego:( czyli co? ksylitol,platki gryczane,jaglane:(

Dzień numer cztery. 1. banan, jabłko mąka kasztanowa, jaja, kakao 2. makaron, jaja, oliwa, pomidory 3. grochówka, orzechy włoskie, kalarepa 4. płatki owsiane, wiórki kokosowe 1585 kcal, 79/170/65 Nie udało mi się dobić białka, dziś nadrobię. Obiecuję. Aktywność - marsz, ~1 h.

Taki oto chleb razowy o składzie: naturalny zakwas (mąka żytnia, woda), ziarno żyta łamane (21%), mąka żytnia, płatki owsiane, mąka żytnia razowa, sól, drożdże, mąka prażona jęczmienna; makroskładniki B/W/T- 6,4/45,4 w tym 2,5 cukrów/0,9. Czy jest to dobrej jakości razowiec? Czy kolejny razowo-podobny?

Okej skoryguje, macie jakiś pomysł na coś gotowego z duża ilością ww na rano? Dopiero po 3h mam czas żeby zjeść pełne śniadanie (jajka, warzywa, płatki owsiane itd). Wiem, że dżem to kiepski pomysł myślę nad łososiem na kolację a twaróg na sucho albo z samą oliwą ciezko jest mi przełknąc.

Moje śniadanie wygląda tak: 50g płatków owsianych, 250g mleka 1,5%, 2 jajka, 100g pomidora, 15g rodzynków, 15g pestek dyni. I pytanie czym mógłbym zastąpić płatki owsiane i rodzynki? ponieważ niezbyt lubię te produkty.. Skoro nie lubisz owsianych i rodzynek, to po co je jesz? Masz setke produktów w sklepie, więc przez cały miesiąć, codziennie [...]

witam jade juz na redukcji jakies 6 miechow od miesica lece na ujemnym bilansie kalorycznym zaczynalem od 3300 jestem aktualnie na 2200 pytankomama takie do ilu kalori zjechac aby redukcja byla ok teraz juz chodze casami glodny a o nerwach nie wspomnie jem 5 posilkow dziennie odzywka Calories Carbs Fat Protein Ply Fat Vit C Optimum Nutrition [...]