płatki

[...] owsiane na mleku z rodzynkami... Tylko, że nie wyrabiam się z czasem często... Arab a normalnie po ile? 1)Płatki mielisz wcześniej i wsypujesz do puchy po białku. 2) To shakera wody i do mikroali na 45 sec 3) Wsypujesz płatki i WPC 4) Shake it bitch 5) Gotowe 2 minuty Na co nie masz czasu? Chodziło mi o to, że lubię w takiej "normalnej" formie.

Spróbuj w takim razie malinowego, albo truskawkowego (zmielone płatki) będą smakowały jak te małe nasionka z truskawek :-)

[...] 4. Wrażenia treningowe: tutaj się nieco rozpiszę, bo jak zaznaczyłam na początku, to moja pierwsza pw, mnóstwo nowych doznań. Najpierw zaczęły mnie swędzieć palce, a potem… płatki uszu %-). Zapewne to sprawka beta-alaniny. Irytujące swędzenie utrzymywało się jakiś czas, przechodząc jakby przez różne partie ciała (dłonie, ramiona). Póżniej [...]

[...] Sniadanie: Płatki owsiane 100g chudy twaróg 100g orzechy włoskie 15g kefir 250ml jakieś warzywo(wliczam do bilansu) Razem(B/T/W) 34/22/85 II śniadanie: płatki owsiane 100g 12/7/63 2 całe jaja 16/13/1 warzywo 28/20/64 Obiad(przed treningiem) Kasza 100g pierś z kuraka 100g 34/4/65 Od razu po treningu: banan - 120g 1/0/28 40 [...]

[...] 100g - Mleko 3.2% 200g - Rodzynki 25g - Pestki słonecznika 25g Tu w szkole jem sobię kanapke z bułki grahamki z piersia i pomidorem 2. Drugie śniadanie Placki: -płatki owsiane 50 g -2 jajka -rodzynki 20g -pestki słonecznika 25g 3.Posiłek przedtreningowy (30 min przed 9g cp) -ryż bialy 100g -pierś z kurczaka 100g -pomidor 4. od [...]

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

Ponawiam pytanie czy te płatki z tesco? http://img703.imageshack.us/img703/179/pp1zmniejszaczpl699410.jpg nie są błyskawiczne? nigdzie nie ma napisane, że są błyskawiczne ale ich czas przygotowania wygląda tak: Sposób przygotowania: płatki wsypać do gotującej się wody,mleka lub bulionu. gotować około 3-4 minuty na wolnym ogniu od czasu do czasu [...]

Zarówno jedna jak i druga odpowiedź na temat jogurtu nat. bardzo mi pomogły ;) Przerzucę się na jajówkę z owsem, sporadycznie owies z jogurtem. Płatki owsiane zalewam wieczorem gorącą wodą i rano dodaje jogurtu, z jajecznicą też stosować ten myk? Zalewanie ich i moczenie przed spożyciem jest wręcz wskazane ze względu na to, że owies sam w sobie [...]

[...] ? Treningi są pod masę, plan jest odpowiedni. Posiłki zgodnie z zapotrzebowaniem, o stałych porach. Nie wiem czy ten obiad mi nie psuje całej imprezy ;/. Wafle ryżowe i płatki kukurydziane to pozbawione cennych witamin i składników mineralnych produkty przetworzone nie zalecane w dietach ze względu na dość szybka dostępność obecnych tam WW [...]

Witam, chciałbym zapytać o płatki owsiane. Czy jedzenie je na mój sposób jest dobre czy nie przyswajam wszystkich wartości? Robię je następująco: do shakera wlewam 250 ml mleka-zimnego, później dodaje 100g płatków owsianych i później wkracza do akcji blender, robiąc z tego prawie jednolitą całość i pije sobie na raz. Odrazu mówie że płatki owsiane [...]

1 Płatki owsiane , płatki kukurydziane , rodzynki , musli + mleko do wszystkiego , jajecznica + siemie lniane + łużka oleju słonecz. około 25 g białka 2. tuńczyk, rybka, ser , kasza kuskus, makaron , gryski, jaja gotowane, owoc 3 obiad co ugotuja to zjem:P 4 zupka, kromeczki z chlebem pełnoziar. szyneczka około 5-6 5 przed tren.makaron, ryż [...]

Hej! Ze względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać [...]

Hej! Ze względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać [...]

a powiedz mi jeszcze jak zrobić płątki owsiane takie do picia chodzi mi o to że gdzieś midziałem że do miksera wsypuje się płatki trochę białka i oliwy i śnadanko gicior ale jak to dokładmie było:P?

co znaczy że płatki ryżowe są przetworzone czyli że na ogół są niedobre?? Zwroc uwage ile i jakie procesy technologiczne musi przejsc ryz zeby zrobic z nich kleikowate platki. Im produkt bardziej przetworzony tym gorszej jakosci. Unikaj zdecydowanie.

ja mieszam tylko 2 jajka i platki owsiane ok 40gr, jesli sie lubie mieksze płatki to mozna chwilke zostawic w tych jajach, albo zmiksowac żyrafa,upieczony omlet mozna posmarowac twarogiem jak ktos moze jesc nabial, albo posmarowac smietana i na to cynamon i owoce, na słono to mieszam jaja z kasza albo ryzem a do tego albo szpinak, albo jakies [...]

owisanka z mlekiem i płątki wosiane ? CO się nie pomyliło Ci, owisana to przecież płątki wosiane. Jak dobrej jakości pieczywo ser i szynka to ok, bo jak jakiś tani ser to lepiej dać mozarelle niż żółty. Trening ok, efektów pewnie nie było bo i słabe odżywianie było.

Można poprosić o przeniesienie. Nie widzę problemu. Tylko nie wiem, czy ten dział nie będzie lepszy, bo jest o odchudzaniu. A tutaj też jest stricte o odchudzaniu i każdy może sobie podejrzeć różne diety itp. Ja dziś rano standard: Płatki + jajca = omlecik Rano aerobów nie zrobiłem. I nie będę robił. Za wcześnie wstaję do pracy. A jeszcze [...]

Generalnie moja dieta wygląda codziennie tak samo czasami wrzuce jakąś rybkę albo jajka ale trzon pozostaje ten sam no i zmieniam warzywa jak mi sie znudzą. Staram sie pochłaniać ok 1 kg warzyw dziennie i powiem każdemu że to bardzo dużo daje bo sie zayebiście poprawia trawienie. Mówie tu głównie o zielonych - ogórek, szczypiorek, cukinia, fasolka [...]

[...] intwerały. 7 cylki 30x30 i krótkie aero 15 minut. Dieta trzymana. Wczoraj dzień medium carb. Posiłki standardowe 2x kura, 1x wołowina, 1x twaróg, szejk potreningowy i płatki na rano. Tak jak mówiłem obcięłem węgle o 50g w każdym dniu i zrobiłem też pewne przetasowanie. Węgle rano, oraz w porze treningu i po treningu. Z posiłku 60-90 minut [...]