przysiady na

Nie mogę robić tak jak fan - pokój to nie garaż. Mądrzy piszą, że opuszczanie jest nawet ważniejsze od podnoszenia. Przejechałem na rowerze 20km Mistrz przejechał ponad 2 razy więcej! Podziwiam! Jutro : przysiady, brzuch i barki.

Przysiady i barki zaliczone. Ciężary takie same jak poprzednio. Samopoczucie dosyć dobre. Od rana zjadłem kilka gruszek (groziły szybkim zepsuciem - taki typ, który nie nadaje się do przechowania na dłużej). Może przejadę się dzisiaj rowerem?

Nie traćcie nadziei! Dane dobro wraca z podwójną mocą! Przysiady i wspięcia zrobione. Jednak nie było takie zadowolenia jak przedwczoraj. Zostały do zrobienia barki. Potem uzupełnienie tynku na suficie u sąsiadki.

Piłem wino i kawę. Nawet przez chwilę miałem ochotę na trening przysiadów. Ale mi przeszła! Trochę jeszcze czułem uda po poprzednim treningu. Nie wiem czy to ból z mojej choroby czy z niecałkowitej regeneracji (a może z połączenia obu). W każdym razie teraz uważam, że postąpiłem słusznie .Przysiady zrobię jutro - najlepiej z samego rana. Teraz [...]

I jak tu nie być przesądnym - napisałem długi post i komputer mi się wyłączył bo napotkał jakiś problem! Dzisiaj z rana: kubany 6x20p 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kgx5p 108kgx2p 1b. Wspięcia na palce po 20p 2a. Wyprosty podudzi 15p 3x12p 2b. Uginanie podudzi 14p 3x8p Zmęczyło mnie to jednak :-? - wypiłem białko i pójdę dospać! [...]

Trening odwalony :) Zrobiłem : kubany przysiady i wspięcia - tak samo jak poprzednio Samopoczucie raczej kiepskie! Mam zmniejszoną ilość tabletek na nadczynność i chyba to jest przyczyną podwyższonej nerwowości. Do zawodów 14 dni!

Trzeba zrobić co jest do zrobienia, a nie tylko to co lubimy. Wiem to, ale nie zawsze praktykuję. Dlatego lubię gotowe programy, bo jak jest coś w programie (np. przysiady), to robię, a jak nie ma (np. podciąganie na drążku) to raczej nie robię :-)

Jednak zrobiłem rano: przysiady 48/58/68kgx10p 78/2x5p 88kgx2p wspięcia na palce po 20p Czuję, że mam mięśnie brzucha (czyżby po plankach?). Samopoczucie marne!

rozgrzewka to 10 min orbitreka, wymachy, pompki, przysiady, później martwy 50kg, 70kg i dopiero 100, może jeszcze muszę dołożyć skłony, jeszcze troszkę, mam nadzieję, że do końca tygodnia przejdzie, dziś przespałem całą noc ;)Całą noc przesypiałem gdy byłem dzieckiem! Tęsknię za takim spaniem :-) Przy próbie L-sit czuję każdy mięsień - zwłaszcza [...]

[...] - dojazdy pociągami, same zawody są wielogodzinne. To nie jest zabawa dla starego mężczyzny :-). U większości kulturystów w okresie przedstartowym planki są niemożliwe! :-) Sędziowie kierują się proporcjami oraz masą mięśniową :-) Zbieram siły do treningu. Tylko 4 ćwiczenia a tak mnie wykańczają :-( - właściwie to wykańczają mnie przysiady.

"właściwie to wykańczają mnie przysiady." - i to jest jedyne stwierdzenie z Pana wypowiedzi z którym nie miałabym ochoty polemizować. No dobra - z tym o plankach też byłoby trudno... Przed chwilą sprawdzałem dojazd na MPJiW: wyjazd w piątek ok. 09:00 a przyjazd ok 19:00 (kilka przesiadek). Weryfikacja w piątek do (chyba) 22:00. Noclegi (gdzieś ?) [...]

Już Pan trenuje przypinke do konkursu na przysiady?

Już Pan trenuje przypinke do konkursu na przysiady?Mogłem lepiej stanąć i już miałbym jeden aspekt załatwiony :-) Paatik w kuchni jest życie! Tu się robi formę! Oprócz tego mój fotograf miał mało czasu (ja zresztą też :-( ). Zasłoniłem sobą butelkę z winem!

Nie prostuje Pan bioder tylko leci Pan w dół z kolejnym.Tego to się jakby domyślałem - ale to są przysiady (w dodatku na czas i ilość) a nie plank! Nie zrozumiałem drugiego zdania wypowiedzi. Tego z mastim :-)

[...] czułem się coraz bardziej zmotywowany i nabity :-): wznos ramion w bok 3x20p kubańskie wyciskania 3x15p wznos ramion w bok 3x15p wznosy tyłka 3x15p potem miałem robić przysiady i robiłbym z chęcią ale odsunąłby mi się w czasie następny posiłek więc zrobiłem przerwę w czasie której wypiję białko z resztą przedtreningówki i zjem 2 kromki [...]

Właściwie nie miałem o tym pisać, ale napiszę. Pamiętam z konkursów Mastiego, gdy pompowaliśmy w 200 sekund. Pamiętam gdy robiliśmy przysiady w 200 sekund. Jestem sporo młodszy od Ojana. Nie powiem że sprawniejszy, nie powiem że kondycyjnie lepszy. Napiszę, tylko, że po każdej jednej próbie, musiałem przez jakiś czas dochodzić do siebie, podczas [...]

Dobrze że pan wrócił do zdrowia.Dzięki. Ale do dawnego zdrowia droga daleka. Przysiady zrobiłem 5x6p - ciężko zrobić progres Brzuch - wznosy nóg w zwisie 3x10p Rozruch barków. Byłem na trasie marszowej 100 minut.

Waga poniżej 70 kg. Wczoraj tylko barki i marsz w ślimaczym tempie 111 minut. Na przysiady nie miałem chęci. Dzisiaj klatka i plecy. Dodałem 3 serie przyciągania wyciągu do brzucha: https://youtu.be/nrxvshYzyGs zrobię jeszcze biceps z tricepsem i spróbuję przejechać kilka km rowerem.

Wczoraj na trasie byłem 101 minut. W nocy kiepsko spałem. Rano zrobiłem przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x7p 78kg/2x4p Po przerwie zrobiłem trening barków. Samopoczucie mizerne! Treningi to pańszczyzna, którą trzeba odwalić aby dożyć do zawodów 15 kwienia :-( Za 4 dni robię przerwę w treningach!

Ja tam mocno trzymam kciuki. :) Kółko nieźle -ubolewam nad własną słabością :)Dziękuję :-) Szkoda kciuków :-). Będzie zauważalna przepaść między zawodnikami: różnica wieku i wagi ciała. Na razie trenuję :-). Dzisiaj były przysiady i barki. Jutro wyjeżdżam towarzyszyć żonie przez tydzień :-).