Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Struc

dobra forma!

Dzięki Tobie i pozostałym!
Wczoraj nic oprócz winobrania.
Chodzi za mną obniżenie dziennej objętości treningowej. Na razie:
1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x6p poszło łatwiej niż poprzednio. Może będę zdolny do dołożenia kg?
1b. Podciąganie podchwytem cc po 6p

Wiosło bz.
W czasie edycji filmu:
młotki 11kg/5x10p
biceps 11kg/4x6p


Pojem i wsiadam na rower w japonkach.

Ja kto mi kiedyś Ojan napisał?
Podoba mi się delikatne odkładanie sztangi.
Mi Twoje też się podoba
Widać siłę i w ruchu do góry i w ruchu w dół.

Nie mogę robić tak jak fan - pokój to nie garaż.
Mądrzy piszą, że opuszczanie jest nawet ważniejsze od podnoszenia.

Przejechałem na rowerze 20km
Mistrz przejechał ponad 2 razy więcej! Podziwiam!

Jutro : przysiady, brzuch i barki.

Przysiady i barki zaliczone.
Ciężary takie same jak poprzednio.
Samopoczucie dosyć dobre.
Od rana zjadłem kilka gruszek (groziły szybkim zepsuciem - taki typ, który nie nadaje się do przechowania na dłużej).
Może przejadę się dzisiaj rowerem?

Nie potrafiłem dłużej spać a więc po 2 gruszkach i sztuce mięsa zrobiłem:
rozruch barków 5x20p
1a. WL 48/58kgx10p 68kg/3x6p
1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p
1c. Napinanie ud
Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko?
Teraz jestem ospały.
Po południu wiosłowanie i biceps (chyba z tricepsem. (Muszę się bardziej najeść.)

ojan

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko?

,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać

Jawor50

ojan

Było jednak ciężko. W lustrze się sobie podobałem - może dlatego było ciężko?

,Panie Janku co za odmiana --ciągle niezadowolony z wyglądu a tu zmiana ,aż miło przeczytać

Tak to było po nocy. W ciągu dnia jest dużo gorzej!

Co Wy na to? Chyba wspomogę pana Waldemara przed MPJiW w Warszawie:
http://kif.pl/www/aktualnosci/wspieramnola-pomoc-waldemarowi-nolowi/
https://polakpotrafi.pl/projekt/wspieramnola?post_id=846610898774231_846610948774226#_=_
Już to zrobiłem


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-06 10:03:49

Czytałem to jakiś czas temu i zapomniałem wspomnieć w swoim wątku...no pewnie, że wspomogę, lubię pomagać ludziom spełniać ich marzenia:)

Ja już tez wspomogłem, mam nadzieje że uda się uzbierać wystarczającą kwotę