SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiady na

  • Wieczorem wczoraj: przysiady 48/58kgx6p 68kg/5x5p w zasadzie to jest mój obecny maks (nie będę Was czarować swoją siłą - wzmocnię się gdy będę więcej trenować ten bój) Dzisiaj rano: wznos nóg do drążka 6x12p dodałem po 2p skłony na krześle 20p +2,5kgx20p +5kg/4x12p Na spacer pójdę w okolicach południa aby łapać wit.D. Wcześniej zrobię klatkę z [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 07:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Śmieszna sprawa - po porannym jaszczurze dorobiłem się zwiększonych bóli w biodrach i kolanach! (pewnie też wpływ ma DOMS) Przysiady przekładam na jutro. Pójdę na wieczorną trasę - włożę rękawiczki. Będę próbował tak się ustawiać aby ból w nogach był jak najmniejszy 8-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 16:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Ja swojej dałem kości dla psa. Myślicie, że mam jakieś szanse na wdzięczność? :-D Ależ oczywiście! Pies największym przyjacielem człowieka! (A nawet więcej! ) Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. Rano nie można było wejść na sfd - zjadłem i wróciłem do łóżka. Teraz mam robić przysiady a kręgosłup łupie!

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 08:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Nie miałem (i nie mam) ochoty na trening ale naszła mnie myśl poprawić się w MCNP z 75% wagi mojego ciała (wydawało mi się to łatwe). Dołożyłem 2kg do poprzedniej próby a wyszło tak: https://youtu.be/DIemxY5qH38 W czasie edycji filmu zrobiłem 5 serii wznosów nóg w zwisie na drążku. Dzisiaj miałem trenować przysiady i barki.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 09:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Rano barki, po południu biceps i triceps. Nie pozostaje Ci nic innego jak zrobić brzuch po spacerze. :-) Naciskanie mam na planka dynamicznego. Jutro mam robić przysiady i coś na brzuch :-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-15 20:48:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 treningi się pojawiają, czy nawet więcej? Trenuję w systemie: jednego dnia brzuch klatka plecy marsz drugiego brzuch barki ; biceps triceps marsz trzeciego brzuch przysiady marsz i od początku jw. Przerwę mam jak mi się nie chce. Dzisiaj mi się chciało :-) jsdolan5 - masz większe pole manewru - Ty będziesz miał więcej na sobie a ja [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 17:28:19 Liczba szacunów: 1
  • [...] mało piłem ale dłużej spałem :-) Zrobiłem rozruch barków - wznos ramion w górę stojąc/ w bok w pochyleniu 8x12p a potem filmik https://youtu.be/L97WKcqd72g następnie przysiady 48/58/68kgx10p 78x6p 88x2p / wspięcia na palce po 20p znowu się przestraszyłem ciężaru i ilości powtórzeń ( a przecież miesiąc temu wstawałem ze 108kg!) Zrobię [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 11:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj: przysiady 48kg/8p 2x10p udało się więcej powtórzeń lecz nie chciało się więcej serii }:-(. Potem barki - też troszeczkę więcej powtórzeń przy mniejszym bólu. Byłem też na trasie marszowej. Zrobiłem też 5 serii na brzuch. Dzisiaj cały dzień laba. Świętowanie w powiększonym gronie rodzinnym urodzin żony 8-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-11 09:12:53 Liczba szacunów: 3
  • [...] się Pan z treningu na trening :-) Po powrocie do leków zwiększyła mi się waga ciała i raptownie napuchły uda z łydkami. ANAPRAN nie działa na zakwasy :-(. Wczoraj robiłem przysiady z bolącymi udami. Barki w zasadzie mnie już nie bolą - mogę wznosić ramiona we wszystkie kierunki. Niestety siły nie mam za grosz! Wyciskanie sztangielek 11 kg [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-08 08:13:46 Liczba szacunów: 2
  • Nooo, plecki ładne :-)Dziękuję Tobie i innym za ocenę. Chyba muszę obniżyć swoje wymagania dla mojego organizmu :-? Rano czułem obolałość mięśni ud a miałem robić przysiady i ramiona. Skończyło się na tym, że zrobiłem jedynie wznosy nóg na drabince 3x15p Jutro zrobię to co miałem zrobić dzisiaj - zjadłem jednak wszystko to co miałem dzisiaj do [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-24 21:36:45 Liczba szacunów: 1
  • Po wczorajszym wstępowaniu na taboret dzisiaj rano bolał mnie tyłek. Zrobiłem później przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx7p 98kgx4p wspięcia na palce po 20p marnie się czułem i zrezygnowałem z dalszej walki. Przejadę się rowerem po swojej pętli.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-18 09:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj towarzyszenie w ostatniej drodze. Dzisiaj przed przysiadami https://youtu.be/6tk10pGlpjw przysiady w trakcie. Ciekawe na jakim ciężarze skończę? Na razie było 48/58kgx10p

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-14 07:58:45 Liczba szacunów: 2
  • 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88 kg/3x6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 15p przed wyprostami/uginaniami kolan https://youtu.be/qJXVhFwHvqM w przerwach odpisuję na forum :-) zrobiłem 3 super serie 15p/12p zostały jeszcze dwie :-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-06 08:30:10 Liczba szacunów: 2
  • W południe przysiady skończone na 98kg/2x9p - dodane po 1p 8-) Wieczorem biceps nachwytem/ francuz biceps podchwytem https://youtu.be/d76tIggD2tE skłony na brzuch

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-30 18:33:21 Liczba szacunów: 2
  • [...] w pochyleniu po 12p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x6p 7p wiosłowanie do klatki 48/58kgx15p 68kgx10p wiosłowanie do brzucha 78kg/2x10p Mam nadzieję, że jutro rano zrobię przysiady przed wyjazdem na zabieg usunięcia zaćmy w lewym oku. Potem będę musiał się zastosować do poleceń po zabiegowych :-). Szkoda, że będzie musiała być przerwa w [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 18:43:19 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj poranny trening - WL 78kgx10p i udało się zrobić dips 3x10p Wieczorem 25 minut wchodzenia na taboret niski przy oglądaniu wywiadów z NPC. Dzisiaj przysiady - ostatnia seria postęp do poprzedniego treningu https://youtu.be/-JUBvVvz8mQ zrobiłem też skłony na krześle 5x20p

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-26 07:54:04 Liczba szacunów: 2
  • Dopiero dzisiaj przysiady. Wczoraj mimo zachęty maceek nie nabrałem do nich chęci. Ostatnio jakiś rozbity i obolały się czuję :-(. Zrobiłem pierwszą serię przysiadów 48kgx10p. Jadę dalej. https://youtu.be/bF--I-PPMqA wkurza ten tłuszcz na brzuchu! Zmniejszam dawkę tabletek na nadczynność (bez konsultacji z lekarzem - nie chce mi się iść do [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 08:18:37 Liczba szacunów: 1
  • [...] środku pleców - mogący zwiastować np. zawał :-) - oraz trochę bolała głowa. Byłem niespokojny - tyle się czyta o nieswoistych objawach wirusa. :-) Rano nie miałem ochoty na przysiady. Późnym popołudniem jednak udało się przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p108kgx8p Nie było filmowania a więc nie powtórzyłem w ostatniej serii 108kgx10p :-) Może [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-26 17:59:34 Liczba szacunów: 1
  • Nastrój kiepski - dużo tłuszczu pod skórą a skóra się marszczy niekorzystnie na brzuchu. Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p https://youtu.be/cXx_H1WeR_U Zrobię później barki i pójdę na marsz

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-05 09:27:26 Liczba szacunów: 1
  • [...] Zazwyczaj wtedy gdy nie mam ochoty na wysiłek :-). W uszach mi nie pika ale powrócił ból migdałka prawego przy przełykaniu śliny! Wczoraj więcej jadłem i leżałem a jednak w nocy śniło mi się jedzenie suchych bułek! Nie chciało mi się też wstać wcześniej! Zrobiłem przysiady 48/58/68/78kgx10p i na tyle było mnie stać. Czyli kiepsko jest!

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-19 08:55:38 Liczba szacunów: 0