Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

panteon

Ale film!
Będzie hit!! jeśli YT nie zablokuje..

Ślepy byłem! Dopatrzyłem dopiero na pełnym ekranie

biceps /triceps 6 super serii coś mi strzykło w karku i przestałem.
Potem przestało padać i byłem na tradycyjnym marszu.
Następnie przejechałem na rowerze 20km.
Wieczorem będę kibicować przy winku.

co tam się wyrabiało, że zablokował ?

Nic się nie działo. Film usunął właściciel.
Niedzielny poranek.
Chyba czas na opalający rower

_Szajba_

Nic się nie działo. Film usunął właściciel.
Niedzielny poranek.
Chyba czas na opalający rower

Usunąłem gdyż było więcej widać niż zamierzałem pokazać .

Dzisiaj rzeczywiście będzie chyba tylko opalający rower.
Może uda się zmobilizować i jednak zrobię kilka przysiadów?

Zacząłem od nie lubianych
przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx4p 88kgx2p
wspięcia na palce po 20p
skłony na krześle 4x20p
rozruch barków 8 super serii
Przejażdżka na rowerze też będzie (trochę później). Filmik z ćwiczenia na brzuch się wgrywa .




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-11 14:55:16

Nie lubisz przysiadów , ja tak mam z MC nie przepadam ale robię. To i tak lepiej bo kiedyś nie cierpiałem MC i nie robiłem .

Trzeba zrobić co jest do zrobienia, a nie tylko to co lubimy.
Wiem to, ale nie zawsze praktykuję. Dlatego lubię gotowe programy, bo jak jest coś w programie (np. przysiady), to robię, a jak nie ma (np. podciąganie na drążku) to raczej nie robię

Gdy zaczynałem z kulturystyką to ćwiczyłem wg gotowców. Teraz sam sobie układam plan. Stałem się zbyt samodzielnym i nie potrafiłbym się podporządkować trenerowi a tym bardziej jeszcze za to płacić

Przejechałem na rowerze 20km.
Pójdę jeszcze na marsz (żona poszła do sąsiadki na urodziny ).

silny brzuch i prostowniki !

tatuncio

silny brzuch i prostowniki !

Skąd masz takie wiadomości!? To było ćwiczenie na brzuch ! Prostowniki były luźne jak skórka na brzuchu odchudzonego tłuściocha.

Byłem na trasie marszowej. Łaziłem jak mucha w rosole - 107 minut. Czyli 7 minut dłużej na tej samej trasie . Po prostu dziadostwo!