przyrosty

[...] się nie zregenerowały. Mi się wydaje że wcześniej za dużo ćwiczeń na klatę robiłem i mnie to przemęczało. Zobaczę będę tak ćwiczył dłuższy czas tym sposobem czy będę miał przyrosty siły wszystko się okaże z czasem :) Też robiłem ćwiczenia na nogi tym sposobem z tego tematu dwa dni wcześniej to ładnie sobie spompowałem nogi :) i też barki [...]

Ale zaraz, zaraz - Ty chcesz mieć przyrosty czy chcesz żeby mięśnie cały czas pracowały? Regeneracja poprzez sen odżywianie i odpowiednią ilość czasu (doba czy więcej dni) jest WARUNKIEM rozwoju sylwetki. Jeżeli będziesz trenował jak najwięcej i jak najczęściej, to nic nie osiągniesz. Plan jest do poprawy: Przysiad bułgarski z hantlami 3serie [...]

Jeżeli miałeś przyrosty przy takim planie jaki podałes to wyobraź sobie co byś osiągnął "odpowiednim" treningiem takim jak HST. Co do diety to według mnie jeżeli chce się dojść do konkretnych efektów a nie kręcić w kółko to jest ona niezbędna i nie zastąpi się tego żadnymi suplami.

Moze kre-alkalyn nie zalewa woda,ale za to przyrosty sily sa lepsze(podobno)albo ester kreatyny tez bardzo dobre na wzrost sily.Albo jak chcesz czuc pompy na treningu to mozesz sobie zarzucic jakis stak kreatynowy ja polecam crevolution(lipny ma smak), albo jeden z najlepszych na rynku xpand

ale on przynajmniej nie wygląda jak idiota w tych bokserkach, przynajamniej jak dla mnie -,- diete i trening mam już sprawdzoną więc nie ma co wklejać, poza tym widziałem przyrosty co jest dużym plusem. Dobra, dzieki Wam i pozdrawiam !

[...] ze to nie jest duzy problem,natomiast 3.5x estro no to juz trzeba cos dzialac,pogubilem sie k***a juz troche bo jeszcze kawalek cyklu zostal ,cykl masowy wiec tamoxifen podobno hamuje przyrosty ,czyli odpada,ludzie polecaja jakies arimistane ,jezeli on ma blokowac dalszą konwulsje oraz obnizyc istniejacy poziom estro to chyba zdecyduje sie na to

jakie ilości? jakie przyrosty?

Dzięki ludzie za dobre rady :) :) niech moc i przyrosty beda z wami :P:P

[...] Najostrzejsza metod e treningowa zastosowalem na samym poczatku treningow i potem wpadlem w stagnacje i przetrenowanie. Lepsze jest stopniowe zwikszanie ciezaru, dzieki temu osiagnie stale przyrosty a na powt. wymuszone przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] bys jakies dobre cwiczenia z tego forum? Pozniej napisze jak wyglada moj trening tylko musze sprawdzic jak sie nazywaja psozczegolne cwiczenia :) Na pewno przysiady i wykroki ze sztanga. A reszta? Napisze pozniej. Mam nadzieje, ze mi pomozesz. Byc moze wtedy moje treningi przyniosa jeszcze wieksze skutki. Chociaz poki co przyrosty sa. Pozdrawiam

[...] jakimś związkiem chemicznym :) czy to woda... czy to powietrze... czy to gleba... nie mając wiedzy na temat zawartości wiaderka z gainerem widząc podejrzane jak dla nich przyrosty mięśni sprowadzają to do niedozwolonych substancji... i tak naprawdę trudno im to wytłumaczyć bo skład odżywki jest podany nazwami dość zawiłymi które groźnie [...]

Mysle ,ze az tak dobrze nie jest :) Pominelem bardzo wazna kwestie wraz z treningami rzucilem palenie,wiec to chyba tez ma istotny wplyw na te przyrosty

Mineło 6 dni cyklu przyrosty: MASA 2kg więcej Biceps 1cm więcej Klatka 2cm więcj Przedramie 2 cm więcej Cisnienie w normie :) Trening stosuje typowo na mase.Czuje sie dobrze jest pełen energi.Mówi ze mięsnie fajnie sie pompują :) I niezły apetyt ma :) Pozdrawiam następna notka za 7 dni.

Myśle że jak zrobisz odpowiednia przerwe od kreatyny to mozesz kupic 2*xp. no i nie zapominaj najwazniejsza dieta! bez diety nie ma szans na przyrosty,...Jak na taki staz to masz spory kontakt z suplami...chyba nie robiles wogle przerw.

Co organizm to inny...:)cierz sie poki co ze masz przyrosty :)) voytas

Stosowałem mass gain przez 2 miesiące i musze przyznać że były niezłe efekty , ale wiadomo że samymi odżywkami sie nie wypakujesz - potrzebny jest do tego odpowiednia ilość posiłków. Odżywka ta powinna być stosowana zaraz po treningu i przed snem (zaje***** przyrosty)

[...] dostaje już dość ostro po *upie... Spróbuj zmieniać ćwiczenia co jakiś czas i dostrzec które działa na twojego bica najlepiej. Mi (jak jeszcze jechałem na sucho ) duże przyrosty na bicepsie zapewnił następujący trening: 1 prosty gryf stojąc (ręce na szerokość barków) 4s 8 powt wykonywać bardzo powoli i poprawnie, max przerwa 1,5 minuty 2 [...]

Kreatyna zawsze działa, z tym ze przyrosty z czasem będą coraz słabsze ale nie ze względu że ona nie działa tylko ograniczen organizmu, organizm nie jest w stanie progresować tak samo inaczej każdy by był siłaczem.

[...] saa i walą do tego gh ,nie oczekuj cudów że cie roz***ie ,dla mniej zamożnych których stać właśnie na 3-4 miesięczną kurację biorąc do tego insę jest to dobry patent na przeżycie offu i zminimalizowanie spadków a nawet lekkie przyrosty oczywiscie mam na mysli tez jakies grube 4 miesięczne cykle gdzie leci już np. tren , antek w słusznej dawce

ja kiedys jechałem po pare miesiecy własnie na enanie i dobre przyrosty były do 16-18 tyg potem lipa . Teraz widze ze lepiej jechąc krócej na danym srodku i zastepowac go innym np . 12 tyg na enanie pozniej z 7-8 tyg na propie ,albo suspensionie, i znowy wsokczyc na enan w tem sposób unikam własnie zastoju . ale wiadomo kazdy ma inny organizm i na [...]