jak czytac

Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

Tak jest! Idę czytać co i jak :)

[...] To nie marudzę już, słowo! Koniku - dziękuję! Manzanares - dzięki! Będę się starała. Nie mam jeszcze planów na trening. Po cichu liczę, ze może zasłużyłam sobie już na jakiś dedykowany? Może Obli podpowie? A jak nie jeszcze, to wezmę z piłką dla zaawansowanych, bo ja nie czuję się na siłach sobie czegoś układać sama. Oglądam ławki w necie, [...]

[...] ale mozna np. ogladajac rozne filmiki pokazujace cwiczenia od strony technicznej, opisy wiele sie nauczyc i zapamietac, nie gadaj mi o kregoslupie, bo owszem obciaza jak wiele cwiczen, ale jest nie zbedne, a wykrety sa rozne, bo jest to ciezkie cwiczenie, po 2 nie rzuca sie na duze ciezary, tylko male i uczy techniki, wiec nie widze [...]

jako dziecko byłam grubsza przez tzw.babcine karmienie, potem jako nastolatka stosowałam diety głodówkowe, 1000kcal, kapenhadzkie, związane z grupą krwii-nie jedzenie po 16 itp.wytrzymywaam na nich krotko, efektów po żadnej raczej nie było-masakra jednym słowem! minęło trochę czasu-zaczęłam szukać, czytać-FORUM.....no i nie traktuję tej mojej [...]

Haha, no kvrwa jakos z braku czasu tu nie wpadam, ale moze zaczne Tylko, ze jak bede 12h w pracy i potem znowu bede mial czytac z 30 stron spamu to odpada Haha pamietacie jaki mielismy rekord? Ile stron na godzine?

[...] bo pewne sylwetki podobno lepiej reagują na węgle, inne na tłuszcz Podobnie był artykuły o diecie dla kobiety w cyklu miesięcznym, zgodnej z różnym poziomem hormonów (bo jak wiadomo u kobiet to się zmienia okresowo). I tu jestem ciekawa czy ktoś kto proponuje określony model żywienia bierze pod uwagę też wszystkie rzeczy? Bo jednak nie [...]

[...] zakladana glebokosc w ktoryms secie zatrzyma ciezar to jestes na niego niegotowa albo stracilas napiecie miesniowe. Oj tam, oj tam :-P czasem takie długowalczone a niewstane/ niewyciśnięte powinno się liczyć podwójnie, a na pewno bardziej niż wymuszone z pomocą asekuranta :-) kwestia uproszczenia zapisu. Można czytać jako 2, jak kto woli ;-)

Nadrobiłam. Milutko tu ;-) jak zawsze. A buty pięć gwiazdek i trzy paski nawet :-D ładnie się prezentują. Teraz to będą wyniki siłaczko nasza};-) :) i po co lektury czytać wystarczy do DT Tsu zajrzeć %-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-12 21:03:07

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + brzuch porecze proste, skos, na prostych +30 minut aero/int.(15orbi,bieznia inter=2min bieg,3marsz-x2,10 orbi) maammuusiuuu, jak mi brakowalo wykrokow noo, tylko czy ja jutro wstane z wyra rano? zostawiam je w planie na stale, tak wiec raz beda siady a raz wykroki bieznia mi dala w tylek, ale [...]

AAAAAAAA patrzcie co zdobyłam 15 minut temu!!!! Spóźniona jak zawsze, ale tyle czasu się na tę książkę czaiłam i w końcu poszłam do tej księgarni. Aż mi się odechciało treningu, bo chcę ją czytać %-) Chyba zacznę z nią spać %-) PS. wieczorem uzupełnię z wczoraj /SFD/2017/6/28/c043c59fa6224b5e9e3270a0e6d5b243.jpg

Bartek, dziękuję :) Z posiłkami rewelacji nie ma, ale niby liczą się chęci %-) BPL pewnie zbieg okoliczności, mi tam co chwila lata przed oczami, że ktoś ją ma i chwali :-) Pisze szybko tą wypiskę, bo idzie burza i muszę uciekać pod kołdrę %-) WTOREK, pozapominały mi się ciężary PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 30 / 35 / 37 / 35 [...]

[...] polubilem go. Lubilem czytac jego wypociny :), czytac kogo to on nie rozwalil i kogo to on nie zaprasza do swojego klubu na "fighting". Wiec sadze ze moderatorzy jak i Boruta ( chyba :P ) jestescie ludzmi doroslymi i dojrzalymi emocjonalnie i znajdziecie wspolne rozwiazanie danego problemu. Moze Boruta zrozumial swoja blad ze spamowal [...]

Jak już na prawdę nie chcesz nic czytać i nie interesuje Cie co mógłbys jeść, jaki masz wybór i jak to działa to możesz wziąść sobie jakąś gotową dietę i patrzeć jak to na Ciebie wpływa. Minusem jest, że będziesz musiał ćwiczyć jakis czas i stosować tą diete i nie jest powiedziane, że będzie ona wyliczona pod Ciebie. Jak trafisz to swietnie, jak [...]

Kurde jak ten spam zapier.dalał jak mnie niebyło nawet niechce mi sie go od początku czytać, a teraz jak ja pisze tu pustki!!! kvrwa........ PS: Makel i tak jesteś przekupiony

[...] szczurach oddalonych o setki kilometrów od Ciebie tudzież przejmować się każdym chemicznym odkryciem, bo wyniki będą dobre. Wiesz, ciężko wytrwać w sporcie, jeśli co chwilę jakaś informacja będzie Cię dezorientować i zmuszać do zmiany toru. Nie do końca jestem przekonany czy ogólna dostępność wszelakiej wiedzy to właściwe postępowanie w [...]

czyli dzisiejszy trening też zmaściłam bo robiłam wszystko tym samym ale maksymalnym obciążeniem jakie na tą chwile jestem w stanie podnieść. Czyli jak zrobię płynnie 10 ostatnich powtórzeń z danym obciążeniem dla danego ćwiczenia to następnym razem zaczynam to ćwiczenie od tego właśnie obciążenia tak i każde koleje zwiększam tak? Ale o ile kg i [...]

[...] w inne zreszta sie nie wdaje bo nerwow szkoda a i nic dobrego nie wynika, jeno w oczach innych wychodzi sie na zarozumialca co to rozumy wszelkie zjadl. Napisze Ci dokladnie jak to widze - subiektywnie, moim okiem i rozumem - z tym ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego [...]

Ja tez jestem endo i trenuje na silce od jakichs 5 lat ale tak z glowa to sczerze od paru miesiecy tzn wczesniej mialem w glowie mentlik jak chyba wielu ludzi z taka genetyka poprostu caly czas chcialem pozbyc sie tluszcu i zbudowac miesnie jednoczesnie cwiczylem ciezko silowo i do tego duzo aerobow i dawalo to efekty = 0 nic poprostu nic. [...]

Nie pisze tego dla "nightwolfowych99% forum". Po drugie jak kogos frustruje stagnacja to zamiast czytac moje wypociny zawsze moze sidgnac po doping