jak czytac

[...] Na treningu miałam tak dużo energii, że mogłam ćwiczyć a ćwiczyć ale i w tym trzeba mieć umiar, więc zrobiłam swój standardowy trening. :) Miska myślę ok, chociaż wiem, ze jak ktoś w końcu zacznie czytać moje wypociny to stwierdzi, że jem za dużo nabiału. Jednak nie zawsze mam okazję zjeść rybę, które z resztą bardzo lubię. Ale nie zawsze mam [...]

przeczytałem, ale wiesz... jestem jak narkoman - chcę czytać o ciężarach z treningu, o molestowaniu i gwałceniu grup mięśniowych pod ciężarem, o rzyganiu z wycieńczenia %-) mimo wszystko twórczość jest.

Obliques jakoś kompletnie o tym nie myślałam... Będę zmieniać (w sensie lżej na francuskim ciężej na mc?). Kurczę idę więcej czytać bo zielona jestem :( i nie wiem jak najlepiej to powinno wyglądać z obciążeniem.

napisz jak wogole ma wygladac ten cykl bo mi sie nie chce calego czytac...

[...] niż zwykłe jajca. Nadal nie spróbowałem szejka, może jutro mi się ta sztuka uda. # TRENING Brzuch poszedł sprawnie i szybko, o wiele lepiej niż tydzień czy dwa temu - czyli jakiś progres jest . Nawet tak bardzo nie kurviłem podczas wykonywania ćwiczeń, co jest pozytywną oznaką . Bieganie zostawiłem na godziny popołudniowe, ale i tak było dość [...]

[...] mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy na rzezbe? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) meta jest w czopkach czyli na sraczke PrzeGibon (16-06-2008 0:53) a jak masz sraczke to lepiej sie białko wchłania i rosniesz Jaruss (16-06-2008 0:53) ? mi trzeba cos na mase a nie na sraczke,wiec meta odpada? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) [...]

[...] była bliżej końca to też starałem się przycinać odrobinę kalorii żeby nie złapać zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. [...]

[...] po nowym roku :-) 18.12 niedziela Nie pamiętam już dokładnie ;-) Na pewno był basen z maluchem, a przy okazji bicze wodne, które dobrze działają na szyję i plecy. Wieczorem jak mały poszedł spać, to mnie ogarnęła taka niemoc i senność, że nie byłam w stanie się ruszać, nawet kolacji nie miałam siły zrobić, nie chciało mi się czytać ani myśleć [...]

100 stron czytać na kompie oczy by mi wysiadły chyba Perfect Body ma 132 strony i fakytcznie jakby ktos chcial na ekranie czytac to wpsolczuje oczom ... a wyzdruk na drukarce to jakby polsrodek ... (no i dodatkowe koszta) co do dokumentow to mam podobnie jak Slawek na dysku to je archiwizuje i indeksuje ale do czytania np badania musze meic w [...]

Czyżby wypiska za długa i nikomu się czytać nie chce? Proszę o pomoc w sprawie podbicia kcal, tak jak pytałem w wypisce

Nie mam xczasu, żeby to czytać. Jak odnosi się do Ciebie, to wrzuć w swój wątek i poczekaj.

Proszę cię przestań tyle pisać , bo nikomu tego się nie chce czytać ;-) zrób 3 x max , jak dojdziesz do 3 x 15 , to zacznij dodawać ciężaru . zero filozofii. chodzi o to ze: 1.Robie pierwszą serie z sztangą bez obciążeń 15 powtórzeń 2.Robie drugą serie z 50% tego co w czwartej serii 3.Robie trzecią serie serie 15 powtórzeń z 75% obciążenia ztego [...]

aha przeczytalem wczoraj cala ksiazke slowika pod tytulem skarzylem sie grobowi,iiii musze jasno stwierdzic ze gosc ma cos z garem,kreuje sie na wielkiego dobroczynce,placze jak to system go skrzywdzil najlepiej opisuje jak to wsadzili go do ciupywiele razy za niewinnosc ogulnie slabo napisana,ale on ja pisal na wolnosci jak go poszukiwali to [...]

Wszystko jak wyzej. Do tego dodam, ze warto tez czytac, czytac i jeszcze raz ogladac bardziej doswiadczonych ! Bo nawet ten plan z gory ktorego Ci nie polecam jest dosc marny. Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-28 16:49:29

Jak ktoś naprawdę nie ogarnia co i jak, to wystarczy siedzieć na forach i różnych stronach i czytać, czytać. Pytać kolegów ogarniętych na siowniach i dużo ciekawych rzeczy się można dowiedzieć. A jak ktoś myśli, że zbudowanie dobrej sylwetki polega na wydaniu 1000 na suple, to niech lepiej sobie zafunduje wakacje nad morzem.

Vena byłaś też? tzn, że czujesz się lepiej!! nie mam zbytnio czasu, żeby czytać dzienniki to nie wiem co i jak, dzięki i pozdrawiam!

hej vena, czytałam trochę Twój poprzedni dziennik, no i znam Cię trochę z wątku Olki ten nowy postaram się czytać na bieżąco, a i nie wiem czego Ty laska narzekasz bo na zdjęciu w profilu dziewczyna jak malyna

jak nightingal to kolejny a może pierwsze głos w sprawie takiej ilości białka a wpływ na kompozycję ciała dwa wielkie 'ale' - czas trwania i progres 8tygodni to niby dużo ale z drugiej strony mało wzrost wagi niby podobny w obu grypach,ale odrobinę większy każdy czytać potrafi i każdy sam sobie odpwoie na pytanie jeśli ma x miesięcy stażu,'nie z [...]

[...] Lee, wszyscy uczniowie, John Little, Cała Fundacja Bruce'a Lee, a ty nie mając pojęcia o jkd piszesz byle pisać i nie mając do końca pojęcia po co piszesz i oczym myśkisz że jak kogoś powyzywasz powyśniewasz w internecie to masz rację......Trochę pokory i szacunku bo piszesz głupotki, chłopczyku. Nie umiesz czytać, czy nie znasz angielskiego? To [...]

Pawellt Cynik nie raz mnie wyzywal np pisząc po co piszesz trollem. Haier mówi ze umiejętności są argumentem bo widział jego sparing. A ludzie widzacy sparingi Bruce'a jak Jim Kelly również mówił ze umiejętności Bruce'a były jego argumentem co udowodnił nie raz na pokazach w Long Beach gdzie asystowaly mu osoby chętne z tłumy z czarnymi pasami [...]