jak czytac

Jak nie zacznę , jak zacznę , napisałem w jakimś poście , że zacznę biegać i skakać w lipcu a od sierpnia trening na masę + bieganie ,skakanie itp. ,a teraz do lipca trening na masę , a od sierpnia nowy trening na masę( nowe ćwiczenia) trzeba czytać...A ustalę gdzieś pod koniec czerwca gdzieś mój plan treningu na masę i co i kiedy mam robić z [...]

Panowie czytać pierwszy post od czego jest ten temat i jakie pytania należy zadawać rozumiem, że jesteśmy w dziale dla początkujących ale niektóre pytania jak się czyta to ręce opadają!

ide colemana poogladac, jak skoncze to cos napisze, tylko nie spamujcie duzo bo ne umeim czytac swojej siostry nei bo nei mam, ale cudza moge :) Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-15 21:41:37

[...] co do ziolek nie biore co do kobiet mam jedna swoja mi wystarczy splitx to ciezko ocenic do tego typu pomiatow sa specjalne aparatury bez problemu mozna swoj bf sprawdzic na wiarygodnych zrodlach (nie jak 'kolega' wyzej bo widzi ze ma mniej od innych) na AWF, AM czy w Centrum Medycyny Sportowej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-23 15:13:16

Tak jak wyżej koledzy Ci pisali musisz zacząć od lektury na forum. Czyli czytać wszystko co podwieszane. Trochę czasu poświęciłem na lekturę ale lubię czytać wszystko czym jestem zainteresowany więc gdy ułożyłem dietę okazało się że jest ona ok i przeszedłem do czynów ( od 8 czerwca 2011 jestem na diecie ) :) Nie trzeba chodzić po dietetykach i [...]

[...] do Ciebie doszedł. Jak go nie dostaniesz, to mi daj znać, to go wyślę jeszcze raz. Piszę do Ciebie wolno, bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie [...]

Dzięki Żyrafka :* bardzo mi miło czytać takie słowa :) podnoszą mnie na duchu :) Hubert ok, nie chcę przesadzać w żadną stronę, więc zostawię tak jak jest i zobaczę. Mam nadzieję, że to przejściowe- w związku z egzaminami i tyle :) Białeczko przed snem wypite, poczytam sobie Kartezjusza i położę się spać:) jutro taekwon-do i już nie mogę się [...]

[...] przy łydkach za dużo nałozyłam, wgniatała mnie ta sztanga w ziemię uparłam sie na druga serie, ale przy trzeciej już nie dałam rady wyszłam mocno zmęczona, nogi miałam jak z waty, plątały mi się, ledwo chodziłam miska czysta warzywa: sałata, fasola szparagowa, pomidory, papryka, buraki napoje: woda 3 l, kawax2, rumianek, pokrzywa suple: [...]

[...] pyerdolić to samo. Temat zjada swój własny ogon po raz 25-ty, i znowu muszę czytać Twoje raki. Raz wystarczy i tak nikt nikogo nie przekona... Po pierwsze nie przeklinaj jak ś.winia %-). Betonowy katol! Chłopie Ty tak jak Kaja Matoł Godek nie masz żadnych argumentów. Chciałem tylko pochwalić kącik dyskusyjny, ale skoro się prosisz o moją [...]

Najważniejsze, że Ty jesteś zadowolony z efektów tej redukcji, mam nadzieję, że więcej takich ' kłótni' jak kilka stron wcześniej nie będę miała okazji tutaj czytać. Wiem, że każdy może mieć inne podejście do różnych tematów ale liitości Panowie, na prawdę.

Ważniejsze jest przecież filmowanie jak wygląda carbo w szejkerze, nie ma sensu marnować taśmy na takie głupoty jak trening. Odpowiedź adekwatna do wieku w profilu , ale w tym wieku już powinieneś umieć czytać bo to kreatyna . Ja zajmę się treningiem na siłowni a ty lepiej dalej ćwicz paluszki na klawie tylko ręki nie przetrenuj

dobrze ze kupiłęm nowe MD bedzie co czytać na kiblu ogólnie fajną stronke znalazłem w necie dla ciekawych http://lewatywa.info/ jak to nie pomoże w oczyszczeniu to następnie po paru tyg ładuje lewatywę :-D Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-20 14:11:51

[...] nie wiem to jest dziennik treningowy czy menu resteuracji?? krytykujesz osobe ktora wklada w ten sport cale serce naprawde duzo czasu i zaangazowania... a Ty co?? wygladasz jak anorektyk i sie sadzisz... to tak jak ja bym krytykowal np finalistow Mistrzost Polski wiesz jest to nie namiejscu a zebys nie powiedzial ze zwracam Ci uwage a wygladam [...]

[...] i ławeczkę. Wyszło mi 300g białka bo on waży ok 120kg i ma 184cm wzrostu. Jego bilans wyszedł mi 3700kcal...Czyli na redukcji teoretycznie 3200kcal, czyli dużo. Nie wygląda jak typowy tłuścioch z podbródkiem warchlaka ;). Ma mocną budowę, szerokie barki ale zapuścił sobie brzuszek. Kiedyś więcej się ruszał, grał w nogę itd ale teraz ma pracę [...]

[...] i powtarzam. Dzieki temu przynajmniej nie biegam na bezdechu. Przy okazji, moze cos fajnego polecisz ?! Trening Wczoraj zaliczylam o 20 stomatologa, takze po powrocie - jak juz troche zaczelam czuc wlasna twarz - wcisnelam kotleta i poszlam spac. Trening dopiero dzisiaj, w tym nadrabianie przysiadow z wczoraj. Dzien 8,9 (12.12) - 40 i 45 [...]

e tam odrazu operdala:) może poprostu tak się męczył ze musiał dłuższe przerwy mieć ;) jak sciorch? juz mi się czytac nie chce, bo do szkoły zaraz lece, ale mam pytanie ile juz się redukujesz?:) jakiś czas czy odrazu na scorcha wjzd?:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-19 09:14:56

eee, spam jest dobry. mam co czytać jak wracam z siłowni dzisiaj pogoda znowu z***ana, to i trening był z dupy. Ale udało się wszystko zaplanowane na dzisiaj zrobić. na rowerek po siłowni już nie miałem siły, ale małymi kroczkami udało się przez niego przebrnąć. Co 2 minuty powtarzałem sobie że jeszcze minuta, jeszcze 30 sekund, a może jeszcze ze [...]

Maciek dokładnie to nie wiem jak wygląda odchudzanie u Gacy no ale to by trzeba zapytać tych ludzi jak wyglądała ich dieta po zakończeniu programu. Druga sprawa to wydaje mi się, że spadki rzędu kilkudziesięciu kilogramów są bardzo spektakularne zwłaszcza jak się mocno ograniczy żarcie + ćwiczenia ale niestety organizm się chyba upomni o swoje [...]

[...] ciała oraz metody treningowe, które serwowali mi moi trenerzy były nieefektywne. Było to relatywnie późno bo po 8 latach solidnych treningów. Zorientowałem się, że metody z jakich korzystają są przestarzałe i nie przynoszą wymiernych korzyści w porównaniu do wkładu jaki był w nie inwestowany. Zanim zacząłem trening na własną rękę zacząłem [...]

[...] Wiedzieli ze rosjanie nie spelnia ich zadan, wiec gdyby chcieli zabic zakladnikow zrobili by to od razu, bo niby na co mieli czekac. Planowali przetrzymac zakladnikow przez jakis czas, po czym ich wypuscic i "bohatersko" zginac, dzielnie walczac z okupantami ich biednego kraju. Czy tak bylo, nie wiem, ale ta wersja ma dla mnie wiecej [...]