jak czytac

Autor jest przeciwnikiem diety HC w sportach wytrzymałościowych ;-) To już nie warto czytać %-) 8-) Jak zawsze w sporach typu LC vs HC każda strona powołuje się na odpowiednie badania, ma szereg argumentów i dowodów, chociażby w wynikach swoich podopiecznych. Dla mnie raczej ciekawostka że jest wiele dróg do celu i różne rozwiązania mogą się [...]

Adam Kszczot oczywiście na LC na pewno nie jest... Nie chcę słuchać tych facetów, bo mnie złość jakaś ogarnia a nie lubię sobie psuć nastroju. Mam nerwa nie tylko o to co mowią ale i jak mówią. Ty ciągle wracasz do tematu i sobie udawadniasz po raz kolejny, ze jednak węgle Ci są potrzebne. I już przyjmij wreszcie to jako jedyną słuszną Twoją [...]

[...] pewnie będą kolejne badania wydolnościowe więc będzie można ocenić wykonaną w lecie robotę. W sumie nawet nie prosiłam o żadną radę, podzieliłam się tylko informacjami jakie ostatnio przeczytałam w temacie biegania, a dokładnie na temat Vo2max, ekonomii biegu i jednostek treningowych, bo temat mnie zainteresował a do tego odczucia po [...]

Jak ja lubię czytać te relacje!! Viki - WIELKA jesteś! Ale czy to już nie jest przypadkiem ten sport co to zdrowie zabiera a nie daje?:)

[...] tylko od siebie nie wklejajac nic powiedz mi tylko skąd to przekonanie ze wszystko wklejam już kiedyś była dyskusja na ten temat wiec wybacz ale nie zastosuję się do twoich uwag jeśli ci przeszkadza sorry nie musić czytać a tym bardziej się na ten temat wypowiadać tyle tylko mam do dodania od siebie i jak widzisz nie wkleiłem tego z gazety

[...] bf), nie jest KULTURYSTĄ , póki tej sylwetki nie osiągnie (a Autor dziennika JESZCZE takiej nie ma). Przy okazji-sport jest wtedy, gdy występuje rywalizacja. Kulturystyka jako sport (i/lub "pokaz piękności" jak kto woli) występuje w czasie rywalizacji, a nie w czasie posiadania sylwetki. Gdy na plażę wychodzi kulturysta, nie następuje [...]

[...] :3 wiadomo parówki itp. tak ale inne ?:> Nie wiem w czym mam wyczyścić, bo to nie jest IIFYM więc hmm nie wiem , chce zrobić żeby było dobrze tylko nie wiem co zrobić to jak to nie jest iifym to co jest iifym? po drugie - umiesz czytać ze zrozumieniem? to co masz w diecie jest ok ale nie w takich ilościach nie w takiej kombinacji nie o takich [...]

[...] przejedzie większą odległość 10 koni ciągnących 10 wozów czy 100koniu ciągnących 5 wozów? Po pierwsze zbyt drastyczne proporcje między dwoma przypadkami (znowu skrajności) - jak już pisałem także sądzę, że poziom tłuszczu powinien być jak najniższy - nie wiem czy taki, aby uzyskać wyraźny sześciopak (co zresztą jest bardzo przereklamowane i wiele [...]

Unoszenia bokiem nie były najlepsze - pisałem o tym, że nie ma co komentować Ja sam nie robie wiecej niż 18 kg ale tak to jest jak chce się ciągle zwiększać i zwiekszać, sam bardzo często się na tym łapie, że jednak przesadzam tylko czasem to trwa zbyt długo zanim sobie to uświadomie A unoszenie na tył barków w opadzie jest leżąc na ławce. Ja tam [...]

[...] Najwyraźniej nie .. Jakbyś czytał posty innych ... "Po drugie: Dziecinnie czytelna jest Twoja niechęć do Overeema, momentami zalatująca czystym trollingiem- jak np. w kwestii rzekomo wydyganego Rogersa(który pare miesięcy wcześniej w 1 rundzie poskładał Arlowskiego i dał mocny opór Fedorowi)czy zestawienia fighterów z którymi [...]

[...] , mam te teksty juz ładnych pare lat , tylko że teraz mi tak naszła ochota żeby się z wami podzielić nimi , a że nie wszystcy angielski znają to je tłumacze nie rozumiem o jaką weryfikacje wiedzy ci chodzi - uważasz że angielskiego nie znam czy jak , nie rozumiem o co ci biega co do reszty , to ty tak robisz , a innym to sie i czytać nie chce , [...]

[...] że tym razem ja ostatni zabiorę się do relacji, nie dlatego że nie chcę, nie mam komputera bo się zezłościł, wspaniale czytać Wasze relacje, to jest zupełnie inne czytanie jak przerobiło się trasę samemu, w kilku miejscach chyba wszyscy przeżywali to samo, czy to w wodzie czy na rowerze czy w biegu (też krzyczałem "lewa") ale nie tak często ;) [...]

[...] Robisz to jednocześnie uginając się w stawie biodrowym i zbliżając nieco położenie górnej części ciała do poziomu. -ramiona poruszają się we flarze czyli masz je nie tak jak przy wer. tricepsowej blisko ciała, ale idą prostopadle. Ewentualnie, jeśli masz problemy z barkami możesz puścić je po skosie. Ruch już jak wiesz polega na wypchnięciu [...]

[...] msuz epieczarki kupic i wyprobowac.. saib nie chce spamowac, ale mam pytanko do ciebie, bo ostatnio czytalem ze kofeina w tabsach jest slabsza od tej zawartej w kawie.Czyli jak np.w tabsie mam 200mg kofy a w filizance kawy ok 120mg, to wychodzi praktycznie na to samo?Bo nie zadziala tak smao jak w kawie a bedzie nieco slabsza tak? BO mysle nad [...]

tyle że pełnoziarniste produkty zbożowe trawi się dłuzej poprzez co daje nam to równomierną dostarczaną energie, nie wiem ile byś musiał zjeść owoców żeby tak się najeść jak owsianymi czy kaszą gryczaną, Nie sugeruję by owoce stanowiły główne źródło energii w diecie, jeszcze raz podkreślam, że pełnoziarniste produkty zbożowe mają zazwyczaj wyższy [...]

[...] na te pompki do T. I zajarzyłam dopiero teraz że jest wyraźnie napisane: 2x8 po 4 na stronę.. A ja robiłam 2x8 owszem ale po 8 na stronę.. I nie dziwne że przystawałam jak zamiast zrobić w jednej serii 8 pompek to ja dygałam 16... }:-(. Lallllaaalllaa... Trening A dziś katowałam. I wyglądało to tak: Rano: 100 8-). Rozgrzewka: HIM, HAM, [...]

Nie porównuj go do kolesia ze "ściętymi barkami". Nawet nie próbuj! Pierwszemu brakuje masy na barkach aby te barki wyglądały jak kule armatnie w przeciwieństwie do Emila. Tak. Dlatego napisałem: "Oczywiście, niestety zdjęcie nie jest miarodajne do porównania bo pierwsze Pan ma o wiele więcej masy i znowu można powiedzieć, że to przez masę nie ma [...]

Nie ma to jak plan uszyty na miare :-) az milo czytac! Najfajniejszy taki trening, w ktorym kazda seria jest z przyjemnoscia

[...] łopata z szyną + makaron, tosty z żółtym serem - taki ot luzik;-) Słodyczy niet, za to była pizza. Strasznie spuchłam!! ---> w środę rano dostałam miesiączkę i jestem jak balon. ------------------------------------------------------ Milena - jak widzisz treningów mogłoby być więcej, ale miło czytać takie opinie:-))) Zapraszam zatem jak [...]

filonka sens jest w takim razie idę czytać dokładniej, co i jak