jak czytac

[...] na schodach. Znaczy przejrzałem wszystkie z tego działu: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html Dziękuje za zainteresowanie bo przyznam się szczerze, że gdyby taki człowiek jak ja miał czas przez miesiąc czytać, uczyć się o zdrowym odżywianiu, produktach, dietach itp to nie przychodziłby tu z prośbą o pomoc. Mi naprawdę nie potrzeba jakiś cudów [...]

Traktorze znam angielski na tyle że wiem jakie ćwiczenia są podstawą tego planu. Nie potrzeba mi go znac perfekt zeby czytać jakieś nędzne artykuły "wielkich" waszych mistrzów którzy po prostu chcą tylko trzepać forsę na naiwniakach, bo mam własny rozum i potrafie sam ocenić co jest ok a co nie. Ten plan to dla mnie ogromna porażka, [...]

widze ze twoj staz to niecaly rok. i tu się mylisz, skoro uwazasz ze masz jakas wiedze, to pisz, argumentacja, fakty, widze ze twoj staz to niecaly rok. a nie pisałem?? naucz się czytać nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym [...]

[...] inne partie! Więc 'wybierz sobie' pomiędzy ściąganiem z dołu a dzień dobry to ma się tyle co piernik do wiatraka. Jak widać pomagałeś mu w treningu kompletnie nie wiedząc, jakie partie mięśni angażują te ćwiczenia! Może zaraz napisałyś mu taki trening: MC unoszenie tułowia dzień dobry Niby wszystko na plecy - ale co z tego, skoro mięśnie [...]

szymon07 wyjdz,poczytaj i wroc z jakakolwiek wiedza do dyskusji, jest tak samo jak pisales ze mna, zbyleq ci tlumaczy a ty nadal swoje, wez sie czlowieku ogranij, nie masz zadnej wiedzy, z dieta tez glupoty, z planem tak samo, z kolejnoscia cwiczen tez, a nadal to ciagniesz tylko nie wiem po co.Ty chcesz poprawiac plan wdawac sie w dyskusje, nie [...]

[...] A5 o współczesnych najlepszych piłkarzach, przeczytałem wszystkie, seria była znakomita :). Zaczynam teraz czytać- "Mourinho- Anatomia zwyciezcy". Ogólnie czytam biografie, jak jest przerwa w ciekawych wydarzeniach piłkarskich:-P, jak są emocje przed wielkimi meczemi, to siedzę na necie i czytam gazety " Piłka Nożna", "Four Four Two","Tylko [...]

[...] dać. 1. nie wnikajmy w plan, ale ciężko ćwiczę, ciężko nie znaczy lepiej 2 Pogorszona elastyczność np brak rozgrzewki i rozciągania po treningu 3 Pytanie do wróżki 4 ODP jak w pytaniu 3, nikt z nas nie wie jaką masz intesywność treningową, aktywność w ciągu dnia, itp sam musisz to oszacować, Phelps miał taki wysiłek że musial 12000 kcal [...]

zaczne moze tak: cyt. moj do tego; "a z mojego profilu nic nie wynika wiec chyba uwazasz sie za wrozke jak tak twierdzisz" wniosek: primo- nie umiesz czytac ze zrozumieniem (pisales cos o moim profilu??) secundo- nie czytasz calej wypowiedzi -jakbys przeczytal do konca zauwazylbys powyzszy cytat; ta druga uwaga nie swiadczy o tobie [...]

[...] wywody ktorych nie potrafisz uzasadnic. Twoj plan nadaje sie do smietnika przyjmij fakty do wiadomosci i skoncz z laski swojej. junior widze poziom wiedzy oszalamiajacy. jak nie masz nic do dodania nie pisz. podwazasz czyjac wiedze piszac 1 zdanie nic nie wnaszace do tematu. Plan poprawilem tyle, z tego co zauwazylem nikt sie poprawek nie [...]

twój plan na sile jest tak samo dobry jak dieta (2kg od października) zacznij czytać, podstawy się kłaniają

[...] jest prawidłowe ułożenie pasa, czy trzeba go zapinać tak, by szedł nad miednicą. A ty patryk x2 najpierw popatrz w profil zanim coś napiszesz, bo denerwują mnie tacy ludzie jak ty. Ps. A tak w ogóle to jak patrzę po waszych profilach to przy waszych wynikach żadnemu z was pas nie jest potrzebny, więc skąd ten sarkazm. Idiotą nie jestem i wiem [...]

Jak tam chodziło o kredke to jedyne co daje, to przełamać stagnację, a jeżeli o białko to daje tyle co kotlet, bo zgubiłem wątek, a nie chce mi się czytać całości.

Aa ok, myślałem ze Nikomu sie nie bedzie chciało czytać jak sie rozpisze ale ok, wiec: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjeć ale moge opisać: BF- 12-13%, typ budowy to mezomorfik i ektomorfik takie dwa w jednym:P 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 66kg, 169cm 4) staż [...]

Przepraszam , a może umiecie czytać ? Pisze jak byk konkretny przypadek pod moja wage i wzrost...

no coz nie kazdego stac na oplacanie czesnego w szkole sztuk walki Jak ktoś pracuje to wydatek rzędu nawet tych 50 zł miesięcznie nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa [...]

[...] raczej nie będzie chce z 5 kg schudnąć myślę, ale siłka jest jest ;) I mam nadzieję, że efekty będą ;) Nie to ze ja się nastawiłem na tą redukcję napisałem dla Konia co i jak chce, on mi dał taką dietę + odżywka białko, że raczej schudnę. Zresztą ja jestem w tym kompletnie nieobeznany, co Koniu napisze ja to zrobię ^^ I tak ja tego [...]

jak byś umiał czytać to nie skrytowałem cię jak licytujesz bo mnie to nie obchodzi tylko chodziło mi o twój poprzedni wpis

[...] kto trenuje wie, ze sie nie da". A wlasnie, ze nie kazdy i ten ktos dochodzi do wyników lepszych niz Ci co wiedzą i biorą . Potem sie dziwie, ze przyjde na siłke, na początku jestem sezonowcem, a jak zrobie ciągi na 200kg to jestem największym koksem na siłowni . Zresztą co ja będe dyskutował, bo zaraz i tak ktoś powie, ze sie nie znam .

Nie robię tutaj żadnych siadów.Brzuch jest na początku , po nim są nogi od razu. W sumie to już się pogubiłem co i jak robić , super..już o diecie to nie wspomnę. Aż nie chcę się czytać tych artykułów ponownie tylko po to by dowiedzieć się że na obiad kurczak + ryż + warzywa ^^.

hyhy a miałeś czytać a nie chlać hrhrhr chyba że czytasz te książki jak Czapajew btw, masz jakąś glutamine w dobrej cenie ? (bo pojawienia się cennika to chyba nie dożyję, ludzie tyle nie żyją anyway hrhr) - jeśli możesz, wrzuć mi coś na @ thanks