jak czytac

To nie jest temat o wchłanialności białek. Na pewno są jakieś granice przyswajalności ale w żołądku i tak wszystkie są denaturyzowane do aminokwasów czyli białka organizm przyswaja wszystkie. A co juz organizm zrobi z tymi aminokwasami zależy od tego czego potrzebuje. Jeżeli nie ma węglowodanów to wykorzysta ja na potrzeby energetyczne. Wyobraź [...]

[...] nad szczytami normalnie as . Teraz ciągle na forum teraz pelno glupich nastolatków zaklada tyle zbędnych tematow gdzie juz wszystko jest ale po co czytac . I nie wiem jak teraz młodzież podchodzi do treningu... załamka daje przykład u mnie w klasie jeden mówi ile robisz ćwiczeń na biceps mówi 8 drugi na to a Ja 9. To nie jestem spam lecz [...]

Popracuje nad dietą. Staram się jak najwięcej o niej czytać na forum. Z wyglądem chyba nie jest źle: klatka 99 biceps 34 jestem dość "wąski" i szczupły w talii.

[...] choc troche innych zdrowych tluszczy typu orzechy, nasiona, jezeli boisz sie, ze bedzie za duzo tluszczu to ogranicz ser zolty a twarog zamien na chudy poza tym warzyw jak najwiecej i innych zrodel blonnika, mozesz do sniadania dorzucic otreby ps. przed treningiem mozesz odrobine tluszczu dac, tylko zeby ten posilek byl w miare mozliwosci z [...]

[...] dieta! itd itd" po pierwsze te prochy to to samo co jedzenie wiec wchodza w sklad diety, po drugie mowicie o bilansie kalorycznym, podbijaja bilans kaloryczny tak samo jak dieta po 3 proporcje skladnikow aminokwasow itd itd w tych "prochach" dla naszych miesni sa lepsze niz w zwyklym zarciu bo sa poprostu tworzone konkretnie pod [...]

Poczytaj na etykiecie jeśli nie wiesz chyba czytać umiesz jak nie to poszukaj na forum jest tego pełno,na pierwszy rzut oka tego wszystkiego ja bym nie brał razem ale zrobisz jak bd chciał.pozdro

Tak jak kolega wyzej . ZAcznij od ACT . Bedzie to dobre rozwiazanie dla poczatkujacego silacza. Jesli myslisz powaznei o treningach tym samym bedzie to dobre przygotowanie na przyszlosc. Masz tam gotowe plany wiec tylko czytac i korzystac. W razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam

"heh koles po co ty zdjecie jakis swoich braci małych tu wrzucasz ? Takie fotki pokazuj znajomym lub innym a nie tu wrzucasz." Kloper - po pierwsze naucz sie czytac - albo zanim sie wypowiesz - przeczytaj a nie na pale .. to nie bracia lecz synowie ... Po drugie - po to jest dzial Nasze zdjecia - jak Ci sie nie podoba - po prostu nie [...]

[...] lub wejść w dział HI-TEC ? HI TEC - Pakiet indywidualny 30% taniej - zadzwoń 071 / 3115017 Wyżej numer do miłej Pani rabat otrzymujecie przy zakupie 4 produktów obojętnie jakich bratus kumpel musiał od sprzedawcy dostać wyebki teraz co dostałem prosto od producenta smak jak dawniej pucha również się różni od poprzedniej Proteiny są na pewno [...]

Ostatni post przed twoim-> Wysłana - 19 styczeń 2007 10:21 Ty swoj napisales juz w***** po kiedy pewnie autor juz dawno to wcina. Wiec raczej twoj z***any posty nic nie wnosi I naucz sie czytac nie jakis CZEBE czy jak ty to tam napisales tylko CZB naucz sie na przyszlosc Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-12 14:15:00

Jak dobrać sobie dietę? Zamiast spać przez 2 lata na forum wystarczy czytać posty i tematy, zwłaszcza podwieszone. A co do treningów masz ich wiele, wziąć gotowca, jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne, odpoczywać i progresować. Siła przyjdzie, podobnie jak masa.

Ćwiczyłem boks i k1, krótko w sumie, mówiłem chyba o ćwiczeniu technik nie o sparingach, jak się mylę to sory. ;) Nie chce mi się już czytać.:D

1, Czy tran można wliczać do żródła tłuszczów w diecie ? jak najbardziej wliczaj, glownie jezeli chodzi o sume o3 w diecie 2, Stosował ktos Dibencozide Treca i ma wyrobioną opinie ? przydałoby sie coś na poprawe apetytu, zwiekszenie posiłków, jesienne wzmocnienie organizmu delikatnie poprawic apetyt moze, ale nie oczekuj cudow, 3, Znacie jakieś [...]

Jak plan może czowieka URZEŹBIĆ???(fajne sformułowanie) Po pierwsze poczytaj to: b http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Po drugie z czego ty chcesz sie rzeźbić? z 60 kg????? Po trzecie trzeba duuuuuuużo czytać. Po czwarte człowiek ma więcej mięsni niź tylko lata i brzuch.

ale nikt nie każe Ci ich czytać, chyba po to jest forum zeby dyskoutowac na takie tematy, a jak nie masz nic do powiedzenia w tym teamcie to zwyczajnie sie nie wypowiadaj

jak chcesz zbic psa kij ise znajdzie a co domnie , ja nie mam sobie nic do zazucenia :-d ale popadlem w nie laske, ale jesli chcecie czytac dlaej moje wypociny zapraszam do KIF i Fitness authority , oraz froum kif

on skurcze byk nie czyta albo nie chce czytac. Mowimy mu co i jak mowimy tez zeby wkleil zdjecia ale on i tak swoje wypisuje:/

no to wróć za 5 lat... albo za 10 jak się nauczysz czytać. PROGRAM DLA LEVELU 1: * 2 tygodnie marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu * 2 tygodnie: marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, biegniesz kilka minut * 3 tygodnie: biegi stałym tempem, co sesję starasz się [...]

mietki niestety masz racje... do autora: zacznij czytac bo gainer to zarcie w proszku takie samo jak ryz+piers z kurczaka uloz diete i pod nia szukaj odzywek a nie odwrotnie o gain bolicu bylo juz chyba 1000 tematow wiec nie gadaj glupot masz diete?

jeszcze duzo pracy i czasu ale stracilem 7 lat treningu diete trzymam pierwszy raz w zyciu od 5 miesiecy wczesniej jadlem jak chcialem bylem kompletnym d****em.... ale czlowiek uczy sie z czasem hehe to forum mi duzo dalo zaczalem czytac i efekty sa jakie sa :) pozdrawiam