jak czytac

Papa Ewciu :):):) akurat jak Ewcia poszła to ja tren skończyłem :/ ale mogę powiedzieć że jestem hardcorem 3,5 h trening plecy,brzuch,bice,i 4 serie przysiadow na jedna noge :D:D(z hantla w reku) no to doyebalem dzisiaj bice na amen jakie mnie teraz skurcze lapia to nie macie pojecia zarac zwijam sie lyknac z 400mg magnezu :/ jak tylko lekko [...]

Ty wlasnie nie podajesz zadnych faktow. Jestes gosciem z neta , ktory na podstawie jakichs swoich indywidualnych doswiadczen probuje podwazac dowody naukowe. To jest smieszne , a nie zabojcze. W którym momencie podważam jakiekolwiek badania naukowe? Człowieku, po raz kolejny przekręcasz moje sława, tylko po to żeby pasowało to do Twojej [...]

[...] u Ciebie chyba też już nie będzie biedy :) C o tam ze słodyczy dobrego planujesz? czy będzie grzecznie, czysto ? Póki co kolejny - już drugi dzień nietreningowy. Już to było jakby był 10 dzień, tak to bez przesady :-) Zdjęcia bardzo apetyczne Jak mam swoją rutynę cztery dni treningowe to lubię się jej po prostu trzymać. Taki rytm dobrze mi robi [...]

[...] kultura wiec jeszcze odpowiem... SANDYY - "Kanarek zaczął dyskusje w taki sposób:ludzie poamiętajcie się to głupota,niektórzy potrafią napisać same głupoty,w to łykacie jak dzieci,,to są bzdury z kolorowych gazet(sam zacząl o gazetach a póżniej ma pretensje)dalej" mówisz że studiujesz więc powinnaś wiedzieć że to mity propagowane przez [...]

Dzisiaj zrobię lekki trening na pięściach, zobaczymy jak to wyjdzie Co do diety - pierwszych kilka miesięcy tylko wg książki, potem, jak zacząłem działać i czytać na sfd, pojawiły się modyfikacje & usprawnienia (10 wskazówek itd) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 17:58:45

[...] . Jednak pozostane przy econo , mass activator - te dwa , warto wyłożyć kasę. Bo jestem takiego wyznania , że dieta to podstawa , a te suple to uzupełnienie szamy. Do tego jak będzie kasa to bcaa . W-g mnie te 3 suple czyszczą rynek hehehe. A już tak na wypasie jak bym, niewiem gdzieś coś wygrał - to przed treningówka Pure Power :D Hhehehe [...]

[...] też wkvrwia że płacę 2 abonamenty dla CP i nie mam możliwości obejrzenia tak ważnego pojedynku Sprawdziłem w multikinie i za bilet wołają 39zł! Także chyba nie będzie większego wyboru, jak zaprosić paru kumpli i ściepa... 40pln to przegięcie lekkie, tak do 20 mógłbym jeszcze to przełknąć. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2011-09-05 19:42:12

[...] ilości cioasów które przyjął. Sam Vitaliy nawet to przyznał, że był zdziwiony że po jego ciosach Adamek wciąz utrzymywał się na nogach. Czasem odnosze wrazenie ze nawet jakby Adamek wygrał tą walkę to byscie byli niezadowoleni, chyba mamy my Polacy w naturze te ciągłe narzekania. A nie słyszałem większej bzdury że Kliczko specjalnie [...]

nie wiem jak inni ale ja osobiscie lubie czytac takie ciekawostki z życia prywatnego sportowców(np takie ze ktos jest doktorem psychologii)

teraz sie pewno nie odezwa ;) by mlkv I zapewne dużo silniejszy choć słabiakiem nie jestem. osobiscie nie zauwazylem w tym jakiejs wielkiej nieskromnosci czy nietaktu. zeby tego "duzo" nie bylo to co innego . ale coz mozna sie spodziewac jesli ktos nie umie czytac ze zrozumieniem plus rozumowanie amerykanski czlowiek- idealny bohater. [...]

[...] - do tego zmianowa - co jest chyba najgorsze - efekty dla niektórych są minimalne - dla niektórych znikome - a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub jakas praca biurkowa - co innego gdy sie uczy/studiuje gdzie jedynym problemem jest co tu zjesc na przerwie - tez tak bym chciał - gdy ja studiowałem nie było problemu z [...]

Powodzenia, śledzę tu i na insta :-D Super:-) bede sie starala udzielac regularnie Jestem! Dziekuje :-* Ja jak zawsze też jestem i trzymam kciuki za walkę o normalne odżywianie Dzieki:-). Juz jest w sumie lepiej, chociaz nadal popelniam te same bledy. Keb, ja widziałam kilka twoich potreningowych selfiaczy i wydaje mi się, że fajnie wyglądasz, a [...]

Zgłosiłam naruszenie, jako, że komentujecie wycinki %-)};-) Będę nudna ;-) Gerls, to jest ta sama fotka, która robiłam trzy tygodnie temu, tylko przyciemniona i wycięta, bo jestem za długa ;-) Nie spodziewałam się że wywoła większy odzew, naprawdę. I teraz, proszę, nie zrozumcie mnie źle - to, że ja tak uparcie trwam przy minimalizacji takich [...]

Julaaaaaaaaaaaaaa jak fajnie Cie znowu czytać };-) giry świetne jestem pod wrażeniem :-D

[...] No przecież nie będę się na nie patrzeć? %-) Chociaż z jedzeniem cienki bolek się robię, bo coraz mniej mieszczę :-( %-) Waga 58.6 kg, więc w miarę się trzyma, wizualnie jakoś mnie mniej, ale przez rzadkie trening mam uczucie jakbym była flaczkiem. Z drugiej strony siła ooooookropnie poszła w górę, co pokazało się m.in. na dzisiejszym [...]

Kontotymcz, polecam nauczyć się czytać uważniej. Pepe nie pisał o isoaqua, tylko o napoju z karnityną, czyli, jak można się domyślić, Carni Linie. A tam nie ma tylu cukrów, ani nawet węgli. Niestety wielu krytyków tutaj lubi operować nierzetelnymi danymi. A ja czuję się zobowiązany te błędy wytykać, bo po prostu nie lubię, jak ktoś kłamie i to w [...]

osz ****a " 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo)" " 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina." jak zamiast kurczaka może być ryż, czy kasza??? kurak to głównie białko, ryż kasz głównie ww. A co z uzupełnieniem glikogenu w mieśniach zaraz po trneingu?? nic tam nie ma o tym. [...]

[...] do Rybasa bo jednak roznica ich dzieli i to spora ostatnia sprawa - wez znawco zmien mi diete - prosze!!! suplementacje tez i trening tez - przeciez dupny jest pokaz jak wygladasz lepiej! zaloz dziennik i tam sie wymadrzaj i przestan robic smietnik w tamtym temacie i tu kazdemu cierpliwosc sie konczy moja tez kiedys sie skonczy Co do fot [...]

Fajnie widać Przemianę od zera do bohatera, zwłaszcza w kuchni. Fajnie czytać jak komuś jak się udaje to nie przestaje na laurach a dalej trzyma się wyznaczonej ścieżki. Jak mówi przysłowie 'Jesteś tym co jesz'....czy jakoś tak. I dla przykładu można podać wiele Przemian w blogach .

[...] pier*olę tyle jeść %-) Ogólnie to wstałem rano o 4.45 po 4h snu wyspany, ogólnie czułem się taki rześki i wypoczęty ;-) Wchodzę do kuchni wstawić wodę na kawę z cynamonem jak co rano a to dup radio się włącza, zaczyna szumieć i cyk się wyłącza. Strzeliłem zonka jak nigdy, serio wystraszyłem się okropnie :-D Później kibelek, i na przystanek. W [...]