jak czytac

[...] ja źle rozumiem.Oczywiście że nie. Moim zdaniem szkoda czasu na oddzielne ćwiczenia na małe mięśnie. Przy podciąganiu podchwytem biceps będzie nieco pracował.Ma ktoś pomysł jak rozplanować siłę, wytrzymałość, kondycje?Zależy ile razy w tygodniu chcesz trenować. Załóżmy że 6. To rób na zmianę 2 treningi na siłę, 2 na wytrzymałość i 2 na kondycję. [...]

[...] jeszcze judo z elemantami muay thai i vale tudo, HIIT, i moze jeszcze aeroby 1 x tyg dla poprawy kondycji. Dokladny rozklad HIIT-u i aerobow + diete wrzuce do dzialu Fitness jak tylko uloze, narazie jestem na cyklu silowym wiec stopniowo staram sie czytac i kalrowac sobie co chce zrobic w redukcyjnym i co po HIT-ie bo jzu mnie torche nudzi. [...]

Koledzy, autor tematu nie prosił o ocenę formy i nie są tu potrzebne jego zdjęcia , czy rozpisywanie się na temat tego jak wygląda - tylko zadał dość proste pytania odnośnie możliwości startu. Czy tak trudno mu napisać parę zdań, tym bardziej ,ze w tym dziale sporo startujących juniorów? Pomyślcie sobie jak Wy mieliście 17 lat i jaka była Wasza [...]

no jakby takie osoby jak Twoj trener byly na forum, napewno kazdy by sie duzo dowiedzial. ale takie osoby zazwyczaj nie maja czasu nawet na fora, albo tez nie chce im sie czytac 100 tematow o metce dziennie i dlatego nie siedza w takich miejscach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-07-17 21:11:39

wypraszam sobie zeby mnie jakis nieudacznik od cpuna wyzywal Gdziez bym smial! Stwierdzam tylko fakty:) do kiosku po nowa pani domu i czytac viktorku A Ty jak masz problem, to napisz do Kasi z BRAVO ;>

ciesze sie ze np. Michail zostaje w treningu bo w razie "W" jest sie do kogo zgłosic jak by reszta odeszła pozatym tak sie głębiej zastanowić to kandydaci z dupy wzieci a ci napinacze to-buhahaha DUDEK zielony-<yes>- bedzie gnoił tych wszystkich metro (wreszcie władza) dobra ide do Was bo nie ma co tu czytac narazie

Tak, zacznij stosować. Ale pamiętaj, że TO WSZYSTKO, wszystkie rady tu i gdziekolwiek indziej są "na oko" i w przybliżeniu. Nie musisz się tego trzymać w 100% bo jak nie, to nie urośniesz itd. Powinieneś się do wszystkich porad stosować z dystansem i samemu wyczuwać co dla Ciebie jest najlepsze - tylko że tego wyczuwania swojego [...]

Ja wogóle nie rozumiem aluzji. W temacie jest wyraźnie napisane: forumowicze testują i oceniają.] Jakby nie czytać. Jakby nie kombinować. Stoi jak wół. 8-)

zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

[...] Po drugie nie interesuje mnie to co napisał wilk (odnośnie naszej wymiany zdań); ja odpisuje na Twój post w którym twierdzisz że dążysz do bycia lepszym i chciałem abyś się ustosunkował do stwierdzenia "pajac" i jak na tym tle wyglądasz Ty - który jak na razie nie dorównujesz umiejętnościami temu "pajacowi". To wszystko.

[...] do nauki to nie tylko mnie uczą ale i także ja uczę innych. Ponawiam pytanie w trochę innej formie - nie jest Ci przykro, że pajac może być lepszy od Ciebie? Poza tym zauważ jak Silva zachowuje się poza ringiem - pomaga pewnemu szpitalowi dla niepełnosprawnych. Więc do końca nie można go nazwać pajacem. Owszem jego zachowanie w ringu nie jest [...]

Ty chyba za to w ogóle nie rozumujesz. Stawian nazwał Silvę pajacem a ja się go spytałem jak on wypada na tle pajaca a Ty tutaj wyjeżdżasz z przykładami innych zawodników. Cretino - czy któryś z wyżej wymienionych zawodników jest dla Ciebie idolem, albo chociaż jesteś fanem któregoś z nich? Bo jeżeli tak to też jesteś pajacem? Do tego zacząłem [...]

[...] sportach walki i wygrywa z czołowymi zawodnikami - ludźmi trenującymi całe życie. Silva nie jest moim idolem - wskaż mi fragment mojej wypowiedzi w której tak twierdze, bo jak na razie próbujesz mącić, a starą gwardię z K1 dobrze pamiętam z ich walk w czasach świetności i nie pozwoliliby sobie wtedy aby taki Choi "namieszał" w K1. [...]

kowatschoo czy Ty ****a umiesz czytac? bo nudzi mis ie powtarzanie w kolko - po konkretną rozpiske pojde tam gdzie trzeba, narazie chiałbym sie dowiedziec jakby to miało wyglądac - jakie widełki czasowe pomiędzy insa a resztą - jaka to konkretnie reszta chce zobaczyc czy dam rade, jak sie zdecyduje to dopiero będe myslal o dawkach [...]

Dopóki posługiwałem się gotowym planem znalezionym w necie tak wszystko szło dobrze, problemy się pojawiły jak od jakiegoś pół roku zacząłem kombinować na własną rękę. WSZYSCY czytać, dużą część asymilować!!! Co do planów, poszukaj postów kolegi ulubieniec. Jak się tu zjawi, to Ci wrzuci linki, jeśli nie, to czeka Cię rycie po forum .

trenuje juz 5 lat i ciekawi mnie czy mozna ja stosowac jak niektore odzywki w dt wiecej niz w dnt nie kazdy wie wszystko czy ma czas czytac 117 stron jestem juz chwile na forum ale sie nie wypowiadam myslalem ze uzyskam konkretna odpowiedz ale sie chyba mylilem pozdro

szczerze to przynajmniej Twój przeczytałam cały bo w sumie o crossficie się naczytałam przez ostatnie kilka lat tyle że jak mam czytać kolejny długi artykuł o tym samym to mi się nie chce ;)

Wydaje mi się, że daliście zbyt dużo pytań ogólnych jak np. "Jak szybko robić powtórzenia?" - wiem że jest to ważne, ale co do ma wspólnego z treningiem w domowych warunkach? Przecież to ogólne zapytanie nie tylko pod kątem domowego treningu. Albo inny przykład: "Jaka powinna być kolejność ćwiczonych partii w treningu [...]

[...] Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak wymądrza się przed swoimi kolegami na temat sterydów. Takie rozmowy często zamieniają się w czcze przechwałki, to tak samo jak dorastający chłopcy [...]

Tak też zrobimy-osoby wybrane do testów już mogą zakładać nowe tematy ,które dostaną taki sam kolor ,jak ten temat-temat główny IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg ...........(w miejsce kropek swój nick) Termin testu od 16-10-2017 do 16 -12-2017 Raz na tydzień testujący wycenią w punktach bardziej ulotne aspekty . 1.energia [...]