jak czytac

Elooo ziomki zboczeniuchy ;) witam wszystkich kvrwa mac neta nie mialem caly dzien :/ PS. Student jak bedziesz to czytac to sorki ,wiesz za co . jutro o 12 robie to co mialem robic jak wroce z praktyk. sorki za zwloke. Zdrowka

Ja staram się pytać o jak najwięcej rzeczy i stosować się do rad. Przykro mi czytać co piszesz, ja ze swojej strony chcę zrobić wszystko, by wyszło jak najlepiej. Staram się przedkładać dietę oraz trening nade wszystko, czyniąc z tego mój główny priorytet. Pozdrawiam!

ja się z nikim nie solaryzuje, a jedynie staram się czytać ze zrozumieniem "mądralo" (bez urazy) co piszą osoby bardziej doświadczone w temacie... jak uważasz, na czyich błędach się szybciej nauczysz, na czyiś czy raczej na swoich ? :) a wracając do tematu, to w pierwszych dwóch zdaniach mojej poprzedniej wypowiedzi, jest napisane co autor miał na [...]

"robie sobie przerwe z treningami na jakis czas troche mi sie propblemow porobilo i musze to ogarnac. wiec do uslyszenia za jakis czas papapa " Fit napisał to trochę wczesniej - prosze czytac uważnie. Prosił mnie o zmianę tematu, więc to uczyniłem. Jak będzie chciał to napisze cos wiecej, ale nie zasmiecajcie teraz tematu zbednymi [...]

[...] mowili zauwazylem znaczna poprawe w wyskoku. Byc moze jest to efekt placebo prosze wymien nicki i podaj cytaty wydaje mi sie iz byla mowa o tym ze plan wyskoku jest cienki jak barszcz a nie ze nie bedziesz wyzej skakal zrozum ktos kto nigdy nie tknal nic ciezkiego zaczyna cwiczyc planem z brudnej dupy i rosnie ... co z tego ze mowi mu sie iz [...]

a gdzie? jak cie nie interesuje to przeciez nie musisz czytac :-) co do top filmow to raczej kazdy ma ich za duzo a tak to niektorzy wypisuja opinie o swiezych filmach.

wlasnie o cos takiego mi chodzi, bo poprostu nie moge przejechac przez d****ne posty(bo taki jestem) i ich nie czytac a pozniej sie drapac po lbie, skad ten osobnik sie urwal %-) jak bym w ogole nie widzial, bylo by najlepsza opcja dla mnie...

[...] w glupkowatych komediach... klucz do szalenstwa tez swietny film i tez wyszedl dawno temu i az wstyd przyznac, ze widzialem go z poltora roku temu :-) zobaczymy co to bedzie, widzialem jakas zajawke, jakies fruwajace konie na ranczo i powiedzialem sobie, ze odpuszczam czytac/ogladac wiecej nt. filmu, bo chce isc na seans i wiedziec jak najmniej.

Szoho niezle poplynales w pewnym poscie nie spodziewalem sie czyz nie mozna rozmawiac jak ludzie z kultura bez obrazania ??? kurcze az przykro takie posty czytac

Wielki dzięki za info... Wiem trzeba czytać i czytać ale jak widzę ogrom tych tematów to może się w oczach kołysać, będę czytał w sumie już czytam. :) L-Karnitynę myślę żeby zamienić na jakiś spalacz z grupy termogenki, może masz coś do polecenia? BCAA będę przed treningiem brał. Białko rozumiem cały tydzień? Moje biało to NITRO PRO GEN firmy [...]

[...] wchodzic, bo moglabym czytac i czytac godzinami ;p Wrzucam zdjęcia, wiem, jest zle... ostatnio zaniedbalam diete i cwiczenia przez ostatnie 2 tygodnie i ogolnie wygladam tak jak przed ta nieszczesna redukcja :( Po swietach biore sie ostro do roboty! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71455cbf575541ee99cef7072ac7dbae.JPG [...]

[...] parterze, dość wysoka intensywność. Dzisiaj z kolei delikatna technika boks, sporo rozciągania, trening mięśni głębokich - planki itp. Od wczoraj wjechały również ziemniaki jako kolejne źródło węgli, więc mamy już banany, kaszę gryczaną i ziemniaki :)) . Jeszcze jaglana, zaczną wjeżdżać mąki z tych pseudozbóż i powolutku do przodu. Czuję się [...]

dobra, czaję ćwiczenia czaję, to nie wiem jak z tym obciążeniem, ale wciąż mam wrażenie ze za asekuracyjnie Amstaff- zajrzyj do podwieszonego w dziale dziennika- informacje ladies, tam są dzienniki dobrze prowadzone wypisane- zajrzyj do WRONG jak prowadzi wypiski z treningów zrób podobnie i POŚWIĘĆ CZASU chwilkę, żeby napisać porządnie, nawet w [...]

Widzisz jak to jest, same checi nie wystarcza, musisz czytac, duzo czytac na temat silowni,diety, suplementacji etc. Nikt Ci na tacy nic nie bedzie wykladac. Uloz plan treningowy, daj do sprawdzenia w dziale dla poczatkujacych. Uloz diete, daj do sprawdzenia w dziale dieta. Wszystko na tym forum jest opisane co i jak. A wiec nie widze problemu bys [...]

kamil , pytanie, jaka stosujesz diete przed startowa aby siedociac jak najbardziej sie da ?jakie stosujesz makro na kg masy ciala ? tak wgl jak osiagnac taki poziom tluszczu jak przzed zawodami ? dzieki za odp i udanego wypoczynku ;) Wystarczy czytać rzetelnie dzienniki.

Ja z osobami uskuteczniającymy " cud" diety już dawno przestałem rozmwiać Nie ma sensu, walka na argumenty też nie ma sensu bo nie chce im się nawet czytać podstaw zdrowego żywienia i układania diet. Jak juz kiedyś pisałem to nie problem z dietą lecz ze stylem życia i żadna 2-3 tygodniowa kuracja nie ma sensu....

"I tutaj wyskakujesz do berego , że czytać ma sie nauczyć" Czytać ZE ZROZUMIENIEM. Tobie też by się to przydało xD "Po pierwsze takich tematów jak twoje jest tutaj od groma" So...? "Po 2 odpisał Ci dobrze" Toteż mu za to podziękowałem. "niechcesz podchodzić do treningu na poważnie to wcale nie ćwicz" Ależ ja [...]

Eve 8-) Dopiero teraz obczajam Twój nowy dziennik :-) Jak dla mnie możesz pisać o fizyce kwantowej a i tak czytać będę %-)

Odnosnie 5 to przeczytaj ze zrozumieniem co napisalem tak jak probujesz czytac szkolne lektory ale zapewne Ci nie wychodzi. A najlepiej napisz mi na pw numer telefonu to zadzwonie bo szkodam i sie tu rozpisywc. Podaj prosze nr i sobie porozmawiamy i ew umowimy jak bedziesz chcial pogadac

Niestety większy już nie będzie bo to niemożliwe dopóki nie wynajdą jakiegoś nowego środka. Nie umiemy czytać ze zrozumieniem ??? Nie napisałem że POWINIEN BYĆ WIĘKSZY - tylko wysuszony i docięty jak Piotrkowicz, Wolf albo kiedyś Muntzer , rozmiary to on już ma tylko nie ta jakość żeby znokautować urzędującego mistrza.... Co za czasy trzeba [...]