jak czytac

Haha dokładnie jak pisze cv %-) Nie dojadałem posiłków i jestem w dziale dla anorektykow :-D Jak chcesz to zadzwon nie będziesz musiał czytać, opowiem ;p

[...] go czytac bo jesli np masz pytanie to potrafi cala odpowiedz zawrzec w jednym zdaniu. celne rady i uwagi bez zbednego rozpisywania sie, czasem cos lekko chamskiego napisze jak trzeba, ale to mi sie podoba. skalar to bardzo uprzejmy gosc. wszystko na spokojnie i rzeczowo wytlumaczy. morales37 jest za***isty. swir w dobry tego slowa znaeczniu [...]

to Twoja dieta? nie jest dobra, bo nie dopasowana do Twojej osoby w takim wypadku stosowanie się do gotowych jadłospisów mija się z celem lepiej jak będziesz stosował się do najważniejszych zasad i reguł odżywiania przy tym sporcie i jadł w gruncie rzeczy to na co masz ochotę, a nie wypisane na kartce no bo jaki to ma sens? czytać, czytać, [...]

Najpierw trzeba nauczyc sie dokladnie czytac. Jak to opanujesz to juz pójdzie gładko

[...] postu nie jest przecież uświadomienie że nie wolno się rozciągać bo przecież napisałem że to jest dobre. Chodzi mi o sam mechanizm i o przesadę - ten post ma wam uświadomić jak to działa i jaki kłopot możecie sobie narobić przesadzając. Bo przestraszyły mnie tematy typu "madejowe łoże" i zbytnia wiara w rozciągnięcie się o 10cm BŁAGAM.

O kurcze człowieku ile tu tego jest. Chyba jak bym chcial wszystko przeczytac to do konca zycia mogl bym czytac.... i czytac... tak szczerze to chyba nie ma sensu nowych tematow zakladac bo wy tu wszystko ju podaliscie i nie wiem o czego zaczac czytam pokoleji co leci ... hiihhi serdeczne dzieki :) jestes cool ze pomagasz poczatkujacym

[...] chyba 3 roku prawa na jagielonce...zazwyczaj ma 4 czasami mu sie 3 zdarzy... Ale sam odradza takie studia...ostatnio zarobił 800zł to polowe z tego wydał na ksiązke wielką jak biblie zeby czytac a i mam pytanie co myślicie o kierunku sportowym bo jestem w Liceum kierunek sportowy i mam pytanie co potem....bo wybrałem to co lubie ale gdzie [...]

[...] HR max = 220 minus wiek, albo 210 minus połowa wieku (tak podaje sigma); ale jeżeli chcesz trenować poważniej to dużo ważniejszy jest tzw.próg mleczanowy (tętno przy jakim go osiągasz), bo wg. niego ustala się później strefy w jakich powinieneś trzymać się trenując. Są książki Friela i Carmichaela o treningu kolarskim, tam też napisano [...]

[...] "umierania z głodu", lekko burczało mi w brzuchu z rana, ale po kawie przeszło bezpowrotnie. Energia na wysokim poziomie, brak spadków mocy na treningu. czyli jak u 99% stosujacych Płyny smakowe ominęłam szerokim łukiem (chyba że kawa się liczy, ale po niej mi się głód zawsze wyłączał na długie godziny- czarna i gorzka, żeby nie [...]

i muszę to czytać ale jak Twój to przeczytam

[...] ok? czy te wytrzymałości siłowe, które robię mają sens? czy lepiej coś zmienić? Tabele z rozpiskami są widoczne na każdej stronie, nie trzeba czytać żadnych adnotacji. 2. jak długo powinnam/mogę pociągnąć ten cykl? Póki co jest 5 tydzień. 3. czy mogę liczyć na jakąś podpowiedź co do następnego planu czy wziąć coś z poprzednich? 4. czy może [...]

nic się nie poddał i nic nie pisałem o szkodliwości, proszę czytać ze zrozumieniem i nie nadinterpretować po swojemu chodzi mi tylko o to, że jak się napoi mlekiem, które u niektórych może się kiepsko trawić i zalegać w kichach to później ma problem żeby paczkę ryżu zjeść %-), a odżywkę można też na wodzie wypić albo trzeba będzie wywalić wheya to [...]

łoł co tu sie działo? nowy gainerek, a tu już tyle zamieszania dobrze, że ktoś zareagował, bo tego czytać sie nie dało nu słońce grzeje jak wiadomo, a dzięki temu zjarałem plecuszki mała przerwa w pracy, zaraz cd.

o kurde co Wy chłopaki jakies ciezkie dni przechodzcie;-> tak nie moze byc nie zamulac mi tutaj, ja ide czytac Chłopów a jak hehe

OMG chłopaki jak tam wieczor mija ja przyszłam powiedziec dobranoc,juz za chwileczke juz za momencik gasze kompa i idę czytac kurde juz mi sie woda konczy,mam poł butelki i nie wiem co bedzie za 15min:P a to juz 3 w ciagu dnia 1.5 litrowa dobra trzymajcie:(

no nie da sie ukryc, ze spam jest taki, ze nawet jak sie 30 stron straci to nie trzeba ich czytac, bo wiadomo co tam jest napisane

[...] na siłownie z rana robie trening opróżniający glikogen pare pytań czy warto kupić kreatyne ? lyle pisze o treningu porannym ( na czczo ) czy to nei lepsze wyjście ? czy jak mam coś zjeść to baton proteinowy może być ? ( 24 gr b 23 gr Ww ) jak wygląda trening wypłukujący na całe ciało 12 serii na partie 15-20 powtórzeń i tak całe ciało , [...]

[...] Przyznam, iż miałem nadzieję nie znaleźć dzisiejszego dnia powodów do napisania tegoż artykułu. Łudziłem się, że będę raczej pisać jakieś dłuższe podsumowanie tej – pod kilkoma względami – historycznej gali i walki wieczoru z której niezależnie od wyniku obaj fighterzy wyszli zwycięsko. Łudziłem się że [...]

Potrenowałam, to sobie pospamuje. 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar umiem czytać (że cieżar stały), ale jakoś dobrze żarło, to poodkładałam - z krótkim gryfem mi sie lepiej robi 35, 35, 40, 45, 47,5 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę jak ja nie [...]

Potrenowałam, to sobie pospamuje. 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar umiem czytać (że cieżar stały), ale jakoś dobrze żarło, to poodkładałam - z krótkim gryfem mi sie lepiej robi 35, 35, 40, 45, 47,5 4x5x35 kg 4x5x32,5 kg 4x5x30 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z hantlami 4x10 na nogę jak ja nie [...]