jak czytac

Niekoniecznie. Poza tym miałeś robić 24h po. Warto czytać to co ludzie piszą . Ten wynik zbyt dużo Ci nie powie. Szybciej i pewnie będzie jak zmienisz Lab. Poprzedni wynik już to pokazał

nie chce mi sie czytac wszystkiego jak masz pieniadze kup sobie jakis stack przedtreningowy + jakas pojedyncza forma kreatyny np jablczan lub bardzo tani stack np cp reszta kasy na uzupelnienie diety , dodatki typu witaminy, zma, omega takie moje zdanie

[...] Tych punktow o zbijaniu wagi przed zawodami nie chce mi sie nawet czytac bo mi sie wszystko przypomina(kazdy kto ma takie doswiadczenie wie o co mi chodzi). Nie polecam tego nikomu. Wage trzeba ustalac przed zawodami. Zostal mi jeszcze 1 kg to nie wiem: jak juz bede mial wage to stosowac diete na utrzymanie masy a nie na ujemnym bilansie??

Warto też czytać to, co pisałem wcześniej, jem to co mogę, a nie to, co bym chciał, istnieją bardzo głupie choroby, przez które niektórzy nie są w stanie się odżywiać "zdrowo". Nie będę tłumaczył, bo i tak nikt nigdy mnie i osób takich jak ja nie rozumiał ;) Pozdrawiam również ;)

"jak po 1,2 akcjach widza ze koles juz nie moze to luzuja" Ty ****a czytać nie umiesz? W Gdańsku wtedy się krzyczy "finish him!"

Podwieszac nie ma sensu bo trzeba uwazniej czytac Osobiscie wole jak info o jakiejs walce jest w odzielnym temacie. Wtedy na pewno je zauwaze Pzdr Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

nie chce mi sie czytac calosci, ale galenika na 250mg wiec , zalanie jest znacznie szybsze niz na propku. Co do hcg to jak wyzej, ja teraz atakuje hcg 500iue2d jako mostek i mysle ze na cyklu kazdym bede lecial z hcg.

Myślisz że ktoś za ciebie ją ułoży? Podałem ci jak na tacy wszystko co potrzebujesz, a skoro nie masz chęci tego czytać, to widocznie nie ten sport :)

Myślisz że ktoś za ciebie ją ułoży? Podałem ci jak na tacy wszystko co potrzebujesz, a skoro nie masz chęci tego czytać, to widocznie nie ten sport :) Jeżeli nikt za free mi nie założy to kit z tą dietą, jakoś sobie poradzę. Dałeś mi ponad 20+ tematów które są pisane na ogół. Ja chciałem, żeby mi ktoś powiedział jakiego typu odżywki zakupić i [...]

Czytać sie tego nie da. Jak masz aero rano to BCAA przed i po aero, spalacz przed aero. Wtedy białko po siłowym. A dalej to juz nie wiem o co chodzi

[...] fasole, bob, soczewice, a chyba kolego zapominasz, ze kasza, ryz, makaron itp to tez bialko roslinne i nie wprowadzaj ludzi w blad ze maja tego nie wliczac i tyle. i jakbys umial czytac ze zrozumieniem pisalem o uzupelnianiu sie aminogramu roslinnego ze zwierzecym i kompletnym bledem jest nie wliczanie bialka roslinnego w diecie. jezeli [...]

To jak sam wiesz, że nic nie wiesz to zacznij czytać posty podwieszone z początku działu... żebyś wiedział

nie chciało mi sie wyszystkich tych postow czytac ale odpowiem na pytanie ktore do mnie skierowales, ome by wynikalo ze bys walil okolo 500mg tygodniowo, zaczniesz z szotu deki i omy w jednym dniu a potem nie bedzie sie Tobie nakladac. Jak boli dupa to wal w uda, wiele wygodniej. wytlumacze to tak: 200mg deki co 5 dni i oma 250mg co 3 dni. Tera [...]

No popatrz, pisać umię a czytać nie. A ty chłopcze dobieraj staranniej słowa, jak piszesz temat to zastanów się co będzie w poście. Grzegorz :)

zapewne jak umiales to napisac to umiesz tez czytac.. tak wiec poczytaj ulotke..jak nie dasz rady to niech ktos Ci pomoze z http://www.sfd.pl/search.asp

To jak waże 80kg to 160g, to muszę 160g Białka dziennie W siebie wsadzić,a jak mam to ułożyć? Czytać N opakowaniu ile co ma i dodawać?ile jedno jajko gotowane ma g białka?

odżywianie to podstawa , ale na starcie postaraj się czytać na ten temat , wyrzucać śmieci zastępuj zdrową żywnością . Co do treningu proponuję pierwsze 4 tygodnie ACT po 4 tygodniach proste FBW 4-8 tygodni i wtedy z pełną relacją jak ci idzie wróć a napewno nieco szerzej pomożemy ;-)

Jak jeden? Jeden rano , przed treingniem z bialkiem po treng. z bialkiem i wieczorek.. 4 caps kreatyny + białko... Prosze Czytac ze zrozumieniem..

To sie zgadza - nasza (polskiego spoleczenstwa) swiadomosc polityczna jest zadna. Wystarczy kilka populistycznych haselek, ktore ludzie beda lykac jak mlode pelikany i elekcja na dowolne stanowisko praktycznie gwarantowana. Ale dlatego tez mysle, ze proces wyborow trzeba przeorganizowac w ten sposob, zeby chociaz troche zniwelowac skutki tępoty [...]

Tylko że dieta jest proszę drogiego pana:) A pytanie było do tego jak to sobie podzielić:)A nie mądrzenie się. Ale jak ktoś nie umie czytać to już nie moja wina:P:)