jak czytac

Ufff wbilem na test jak juz bylo 85stron (minelo pół dnia i skonczylem czytac te wszystkie wypociny) super test gratuluje.

Dlaczego stosuje plan calosciowy? Bo na takim nauczylem sie trenowac, bo czytalem arty na necie tylko o tym az wrecz powiem, ze niezdrowo tym przesiaknalem odrzucajac jakiego kolwiek SPLITA! Jednakze by sie moc rozwijac, zaczalem czytac o planach dzielonych i rzeczywiscie pierwsze wrazenia nie byly pozytywne - wiekszosc pokazane 12,10,8 propagandy [...]

Ludzie !!! co wy robicie? az nie chce mi sie oddychac i nie wiem co myslec o Polakach (tudzież użytkownikach tego forum) jak czytam tego typu artykuły . Jakis koles ( bez obrazy dla autora skopiowania tego arykułu ) wkleił bezimienny i bezźródłowy tekst, który mogłbym sam sobie napisac na kolanie. Internet to jeden wielki śmietnik w którym [...]

I bedzie co czytac jak wroce z pracy ,wydaje sie ciekawie jak zwykle ^^

Dzieeeeń dobry ! Mizer - Miło ;) Forma będzie na pewno świetna także fotki z pewnością tym bardziej :-) Kamil - Relacja jak relacja. Toż to u mnie już norma %-) Dla niektórych jakość zdjęć czy np kadry nie mają takiego dużego znaczenia aczkolwiek wiadomo od dawna - o gustach czy 'braku gustu' się nie dyskutuje }:-( Większość fotografów a w [...]

Parkrun jest co tydzień. Biegłam raz i to fakt ze mnie biodro bolało. I było to gdzieś w listopadzie i zaraz potem zaczęło się robić szybko ciemno więc nie miałam jak trenować, a i zimno jak diabli - więc plany biegowe zostały okrojone do weekendów z dobrą pogodą - czyli kilka wpadło. Ale teraz robi się jaśniej i cieplej i temat dostaje drugie [...]

Paatik.. tylko jak ci ktoś mówi "zachowaj spokój, nie ma się czym denerwować" to faktycznie przestajesz się denerwować? Tsu najlepszy sposób to nie czytać, nie słuchać, nie oglądać. Ja się odcięłam od wiadomości o wirusie, nie wiem nawet ile jest chorych, ile zgonów bo co mi dadzą takie statystyki? Zgadzam się z Viki. Nie ma innego sposobu. Umysł [...]

[...] alternatywna. Próbowałam czytać dwie książki o jodze, ale nie znoszę robienia z niej panaceum, które wyleczy wadę wzroku, depresję, PCOS i jeszcze ugotuje obiad ;) Ale jako sposób ćwiczeń lubię bardzo. Zawsze uważałam się za niezgrabę i trochę babochłopa, a dzięki jodze nauczyłam się płynności, gracji, koordynacji. Świetna sprawa. Co do [...]

[...] akurat się nie dziwię z brakiem czasu ;-) i nie wiem czy na Twoim miejscu w ogóle myślałabym o psie }:-( U mnie to troszkę insza sprawa ;-) czegoś mi brakuje w życiu, mąż jak to mąż - same wiecie ;-) ale taki towarzysz życia jak pies, który nie pozwoli mi się gdzieś zaplątać we własnych myślach to chyba jest dobry pomysł. Z chęcią będę czytać [...]

[...] jest założenie 45-60" przerwy między seriami. Ten "system" z którym ajazy się ze mną bawi to wariacja na temat Conjugate Training Dave Tate. Jest fajny pdf do ściągnięcia jak lubisz czytać o metodach treningowych (EFS-basic-training). Generalnie jest tak ze jak relatywnie mały ciężar - tutaj 60% maxa - to na zmęczeniu włączaja Ci się chyba [...]

[...] zestresowałam bo przez ostatnie 3 tygodnie bolały mnie ręce. Tylko wtedy gdy pracowałam. Jak byłam młodsza to miałam, w szczególności gdy zmarzłam takie bóle. A to łokci , a to kolan. W zasadzie od kilku dni mnie nie bolą.Ale jak zaczęłam czytać w necie to przestałam co by się nie wkręcać :-) Vit d to wiem , że niska, przez lato nie brałam nic.

Eh Adamie milo sie czyta jak tak dobrze prawisz :) a jak silowo mniej wiecej stoisz aktualnie na takich glowniejszych wielostawach. Wiem ze to nie wazne ale lubie czytac numerki duze z wypiekami na twarzy xD

[...] się roboty przy której potrzebuję pomocy. Narobiłam się i wszystko mnie boli %-) Od jutra mam nadzieję że uda się wrócić do regularnych treningów, bo źle się czuję jak nie ćwiczę i nie biegam. Na koniec taka rozkmina - bo lubię rozkminy i lubię czytać ;-) A zaczęłam właśnie czytać książkę na temat crossfitu %-) Póki co geneza powstania, [...]

radosuaf W chwili obecnej mam zapalenie stawów kolanowych i jedyne sensowne ćwiczenie na czworogłowe, jakie mi przyszło do głowy to "krzesełko" (ski squat). Jak najlepiej robić to ćwiczenie, żeby był z tego zysk? A może coś innego? Na dwugłowe planuję RDL, a łydki będą musiały sobie zaczekać . zapalenie stawow to niepelna diagnoza [...]

[...] się pytanie: co by było gdyby Bruce żył, ile jeszcze by dla nas zrobił, ile dla świata sztuk walk. Szkoda. Dlatego warto ćwiczyć, warto się tym zajmować, o tym czytać, to studiować. Tacy ludzie jak Bruce, mimo że martwi to wciąż żyją, żyją bardziej niż niejeden co łazi po tym świecie. Czekamy na dalsze wywiady. (sog) z pustego nie nalejesz...

ja to wiem , ale żeby teraz zechcieli czytac , bo coś mi się zdaje że tu takie lenistwo ze aż starch myślec o tym jak ten post szybko spadnie , kazdy by chciał wszystko na tacy miec podane , a jak juz daja to tylko głową kręci że źle podane ale zobaczymy jak nie spadnie za szybko to zaczne nastepny tłumaczyć , a mam sporo ciekawych artykułów które [...]

[...] ja napisalem ze TY bedziesz marszczyl pingwina, krecil smiglem itp. a nie ja... a TY napisales ze ja... no co TY... TY to masz prze***ane zycie... rodzice Ci biora misak jak masz 2 lata... pozniej Cie nie posylaja do skzoly bo nie umiesz czytac... szkoda mi Ciebie... stary... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The [...]

[...] aby byc dla niego partnerem do biznesu wiec wyślę Tobie to co będzie chciał . Ty nie zrobisz badan na to co Tobie wysłał bo w końcu kupujesz to aby zaoszczędzić . Po trzecie jaka jest różnica czy paka idzie z Chin czy z UK ? Gdybys był w temacie to wiedziałbyś , ze większość rzeczy z Chin jest najpierw ściągana na Anglię a dopiero z UK wysyłają [...]

Siemanko. Dopiero zacząłem czytać forum i się zastanawiam. Czy LGD to dobry środek na początek? Chcę przetestować jak działają sarmy. Jak z efektami po odstawieniu? Testowal ktoś np jakiś czas temu lgd solo i może coś powiedzieć?

Może miałeś mąkę a nie sarmy%-) Na ostatnim treningu z radem wycisnąłem 205 kg aż strach co będzie jak uda mi się trafić w działający sarm nie mąkę:) A na serio to myślę że Ci poryci przez sarm trafiają w lewy sarm typu pH które do części wciskają Poczytaj sobie skutki uboczne lgd, rad, mk - jest tam coś o nerkach, wątrobie i innych ?? nie ma a [...]