jak czytac

[...] najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. - powiem tak - to o czym piszesz łatwo można wytłumaczyć jak umie się interpretować wyniki badań i ich metodologię. Wtedy NIE MA SPRZECZNOŚCI o których piszesz. Powiem tak: 90% badań gdzie LOWCARB wypadało lepiej niż LOWFAT miało [...]

[...] tylko napisalem, wiekszosc zrozumie o co mi chodzi, ty tez (odpowiedz na to pytanie nie moze byc widoczna dla wszystkich) Kasa chorych - po co tak ostro, bierzesz do siebie jakbys byl co najmniej producentem bubli ktore w Twoim mniemaniu ja atakuje. - rodzaj tłuszczu w diecie wybierasz tez obróbka kulinarna , zaleznie tez od czesci ciala [...]

[...] w hierarchii jest niepodwazalne i zajmuja oni oczywiscie pierwsze miejsce) Moj wybor nie byl trudny z tego wzgledu ze czlowiek ktorego opisze mimo bardzo mlodego wieku jak na Strongmana osiagnal naprawde wiele choc zaczynal od zera. Stal sie osoba rozpoznawalna na calym swiecie slynaca z tego ze w kazdej konkurencji daje z siebie wszystko, [...]

MaGor tylko jak tu czytać i biegać zarazem ;-) Możesz nie czytać. Możesz tylko biegać. Za kilka lat zdobędziesz swoją własną wiedzę i mądrość. Możesz pójść tą drogą. Na razie Ci wchodzi jak w masło. A co jeżeli dotrzesz do granicy gdzie determinacja zaczyna grać drugorzędną rolę? Możesz również skorzystać z doświadczeń i wiedzy innych ludzi, [...]

PROSZĘ NIE SPAMOWAĆ W TYM TEMACIE ! a czytać maila (na którego po skasowaniu poprzedniego posta wysłałem informację), jak i temat z pytaniami do zawodów http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_III_i_MISS_SFD__TYLKO_TUTAJ_!-t651015-s4.html#post4 gdzie wyjaśniłem powód kasacji, prosze NIE PISAĆ W TYM TEMACIE, tylko ewentualnie w powyzszym [...]

Uriel, nie badz taki srogi. Czy na forum caly czas musimy pisac o kreatynie i cyklach z mety? Wiem, ze sa inne dzialy, ale czasem warto oderwac sie od tematu. Czy jak jestes w pracy czy szkole, to nawijasz tam z kumplami i kolezankami tylko o robocie lub nauce? A jak kogos meczy czytanie "kalumni" pod adresem cy....cos tam, to zawsze [...]

No i wywołałem wilka z lasu, a może to agtk jest przyczyną? W każdym razie, fajnie, że wyszliście z ukrycia. *** Tak jak zapowiadałem, odwiedziłem dziś moją ukochaną, także przed wyjściem, jak zawsze, zrobiłem sobie kolację i zabrałem ze sobą. Dziś miałem to szczęście, że tato gdzieś jechał i mogłem się z nim zabrać i nie marznąć. Zapakowałem [...]

[...] A place zabaw to bym juz chciała otwarte, bo to jedyne takie miejsce, gdzie moje dziecko się męczy a ja czasem mam szanse usiąść i odpocząć %-) Zawsze się też zastanawiam jak daja radę kobiety, które mają więcej niz jedno dziecko z małą różnicą wieku. Ogarnięcie dwóch czy więcej absorbujących maluchów nie mając nikogo do pomocy łatwe nie jest. [...]

Paatik początek nawet ciekawy, ale jak autor dostaje objawienia to już tak średnio się czyta ;-) A przecież można normalnie przedstawić tego typu historię jak np. w książce Najlepszy. Hesia nie mam czasu na czytanie książek. Jak są jakieś ciekawe to nie lubię co chwilę się odrywać i czytać długo. A te o tematyce biegowej to tygodniami czytam. [...]

Madzia dzięki :-) Walka o drużynowe podium to główna motywacja podczas całego cyklu, bo każdy niezależnie od tego jak szybko biega i które miejsce zajmie, zdobywa punkty dla drużyny. Paatik dzięki. W sumie to Ty podsunęłaś taki pomysł ;-) Ja jestem zadowolona. Kury tak, to Philip Maffetone "Trening wytrzymałościowy". Dość specyficzne podejście do [...]

[...] Ćwiczenia z ciężarem na nogi trener zamienił mi na ćwiczenia na płotkach, bardzo fajne i czuć było luz w biodrach na koniec. W środę spokojny bieg po płaskim, ale nadal nogi jak z waty i biegło się źle. Na koniec krótka zabawa, trzeba się przygotować do Spartana :-D https://youtu.be/yv4nARJbGzQ?si=gjuj3mfrA4K57Ehs [...]

[...] wlasnie zeby sobie odpoczac od wegli,zrobic offa,poluzowac z treningami itd. Zwroc uwage ze testosteron w duzych dawkach znacznie polepsza wrazliwosc insulinowa polaczony z jakims dht to juz w ogole bajka. Wiec po co takie aspekty jak np lepsze upychanie glikogenu w muscle,lepsze wykorzystywanie bialka marnowac na facie? @milo mi to slyszec, [...]

Nie wiem jak takie sprawy sie odbywaja, a calosci nie chce mi sie czytac, ale moze Jelfa chciala oficjalnei wejsc na rynek amerykanski z niektorymi produktami i stad kontrola FDA??

[...] Nelly. wdlug mnie polowa osob na tym forum boi się cos powiedziec Patriotwi bo boja się nie wiem.... może ze na nich reszta zacznie „najezdzac” tak jak niektorzy już to robia na mnie i na Nelly (ale przypomniam ze to sa TYLKO moje refleksje na ten temat) Dirty harry masz racje mowiac o tym ze po przerwie znow sa [...]

[...] wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 2 serie stały cieżar Kup sobie zeszycik i zrob w nim tabelki na ten plan (napisz tylko numerami cwiczenia) pisz ilosc serii jaka robisz , z jakim ciezarem , ile powt , przerwy miedzy seriami i cwiczeniami + ogolna ocena treningu w skali 1 do 10 na kazda grupe . Jesli cos jest [...]

[...] do czego się doczepić. Oprócz brzucha, bo go tam nie widziałem w treningu oraz nie masz typowego ćwiczenia na kaptury ( jest tylko podciaganie sztangi wzdłuż ciała, co daje jakieś zmęcznienie czworobocznego). Proponuje sztankielki do dłoni,albo walizki i "zdziwaj się" Teraz co innego: jeśli chcesz budować siłę to progresja jest [...]

[...] zrobi z nich b. dobrą drużynę, bo to wspaniały szkoleniowiec! Nie obrażaj WISEŁKI, bo kibice powinni być na dobre i na złe! Co do klatki to siła przynajmniej mi idzie tylko jak robie 2x w tygodniu, ale czy robie raz czy dwa obwody rosną podobnie. Zadziornik powodzenia Ci życzę, z Twoją genetyka to 120 nie będzie problemu Ekipa wypraszam sobie [...]

Czas się pożegnać (nie nawidzę długi pożegnać...). Magik: thx za wszystko rozmowy gg i nie tylko (3maj się ziomek - jak coś to sms...). SCD, Strong, Mottor, Patriot (dawno go tu nie było), Kileri, Yarek i cała reszta: thx za wspaniałą atmosfere... Zróbcie coś dla mnie: piszcie ile wlezie (ale tylko o treningu, tak abym jak wróce za około [...]

Witam , ostatnio na sfd nic nowego wiec postanowilem tu zajrzec - niezly zonk , pamietam jak ten post sie rozkrecal a teraz patrze a tu juz ponad 600 stron no niezle panowie widze ze macie o czym gadac szczerze to nawet nie chce mi sie czytac tych poprzednich wiec od teraz bede z wami tu przesiadywal , co do mnie to zaczynalem od tzw. Pączka , a [...]

[...] dobra (sam mam podobna). Wazne jest ze jest duza liczba mniejszych poslikow i bialka tez jest sporo, wiec uwazam ze jest ona w zupelnosci wystraczajaca. Napisz po cyklu jak Ci obowdy skoczyly i ile sily poszlo pk88 ten plan jest daremny nie mozna go komentowac, trzeba poprostu napisac nowy. Spec no coz musze Ci troche racji przyznac, klimat [...]