jak czytac

POWIEM TAK ALBO KTOŚ TRAKTUJE SERIO TEN SPORT ALBO JEST TO DLA NIEGO PRZEJŚCIOWA ZABAWA JAK Z PANIENKĄ Z JEDNA IDZIESZ RAZ POSZALEĆ A Z INNA JESTES NA CAŁE ZYCIE! NAJBARDZIEJ WNERWIAJA MNIE MALKONTENCI KTÓRZY PRZYCHODZĄ DO KLUBU I ROBIA Z NIEGO KLUB DYSKUSYJNE A GDZIE TRENING? PRZYCHODZI SIĘ PRZEZUCAĆ ŻELASTWO A NIE Z ZELEM NA WŁOSACH POKAZYWAZ [...]

[...] dlaczego ale mi to wszystko zostaje po odstwaieniu kreatyny.miesiac temu odstwaiłem kreatyne mono i nawet minimalnego spadku niema.tylko ze mono przetwarz sie w kreatynine ale mysle ze jak jeszcze raz wezme to mi raczej nie zaszkodzi ta kreatynina.Ale i tak dzieki za wasze opinie bo poto jest te forum zeby kazdy wypowiadał swoje zdanie.DZIĘKI.

mi nie chodzilo zeby do wakacji wygladac jakos nie wiem jak kasta czy cos, drugi arnold, czytac sporo czytalem na ten temat, a szczegolnie ze jesli jestem ekto to bede mial problemy z przymasowaniem etc, do wakacji chodzilo mi o raczej taka normalna rozbudowe, na bialku serwatkowym i weglach :P

podoba mi sie opcja z przejsciem na treningi silowe, tylko boje sie, ze rozbuduje masywne juz uda. Ok, jak wymyślicie coś więcej to slicznie kazdemu z Was podziekuje, a na tym etapie idę czytać o treningach silowych dla pań.

[...] no ta ankieta normalnie cały harmonogram dnia hje hje micha fajna nie powiem ale to nie ten dział na co mnie to ja chcę czytać ze ty walisz kilo omnadrynu na tydzień i to jakoś nietypowo albo rozpiskę jakąś extra masz nie to co wszyscy ewentualnie spostrzeżenia co jak z tej miski ładnie siada a nie całe menu.. powino raczej w pod punktach [...]

jednak np zaraz po treningu i tak wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz -to jest przedtrenigowe najczęściej, po jem konkretnie, ryż+tuna a jak wróce z siłki ryż+mięcho co do różnic carbo+biało/gainer warto zauważyć różnice w smaku tzn jeśli pijemy np carbo a chwile później biało,ok,jak bezpośrednio zmieszamy to nie będzie raczej [...]

jestem teraz na kopanchaskiej cztery dni.. nie sadze zeby był jakiś problem z zakonczeniem jej:] CZYLI ILE? no... z 5-7 kilo Mój trening wyglada tak: Pierwszy dzien rowerek 10 minut spiecia brzucha na ławce płaskiej 3x25-30 spiecia brzucha na maszynie 3x20 twist 2x2minuty ściaganie drażka do karku 4x15 leżenie na brzuchu, unoszenie nóg 3x15 ławka [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Wejdz w tego posta. on odpowie ci na wszystkie nurtujace cie pytania. A jak juz zaczniesz czytac to zobaczysz ze tych pytan powinno byc znacznie wiecej niz dales pozdr

Jeżeli jest to osoba obeznana w dietetyce sportowej i czemu nie. Spróbuj i zobaczysz jak będzie. Ciężko mi cokolwiek doradzić. Jedyne co na pewno warto, to czytać i poszerzać swoją wiedzę a nie iść za rękę, bo tak mówi dietetyk a reszta Cię nie interesuje.

stary, rozwalasz mnie.... bierzesz metę, a nie wiesz jak się ćwiczy??? jeśli wiesz, jak się ładuje koks, i potrafisz czytać, to poszukaj w archiwum, znajdziesz coś na masę - o tym przeważnie tu się pisze. Widzę, że jesteś niecierpliwy, ale powiem Ci w sekrecie, że nie ma cudownych ćwiczeń, po których Twoja masa mięśniowa eksploduje. [...]

[...] po treningu aplikuje sobie(pisze sobie bo tak łatwiej) insulinę, później wsuwam dużo WW- organizm zamienia je na glukozę, później glukoza jest wpychana/pakowana(nie wiem jak to określić) w komórkach mięśniowych, a nadmiar jeżeli podamy białko to cukier ten staje się jego nośnikiem energetycznym. Tak? Czyli jeżeli nie wsunę białka po [...]

Nie ma rewelacji bo byc nie moze. Dieta + cw. ktore Ci napisalem - po wiecej do atlasu cwiczen i czytac forum. Tak czy siak celu ktory sobie zakladasz nie osiagniesz ani w miesiac ani pol roku. Minimum trzeba sie przygotowac na rok przemyslanego treningu. Nie ma co zakladac tez konkretnej masy tylko trzeba cwiczyc i obserwowac postepy i zaleznie [...]

Jak sam napisałeś : czytac ze zrozumieniem - bezcenne Napisałem ze 120g AAKG za 69zł to ma być szał ?? nie widze tam słow krytyki dla AMINOSTAR nie marnuje wiecej czasu na Ciebie człowieczku nara

Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam [...]

[...] chodzi o sticte 'promocje' to można je często pomylić z 'pakietem'. Sporo labów zbija w pakiet różne badania, i wychodzi to taniej niż obiekt by pojedynczo wykupił te same badania, można to i nazywać promocją, wszystko zależy kto jak na to spojrzy. Więc z nazewnictwem różnie, ale warto pytać i/lub czytać informacje w labie jak i na stronkach www.

Mógłyś powiedzieć jak wypełnić ankietę ? Przy zakładaniu tematu była taka możliwość, ale teraz jej nie widzę. Co do treningów to może wydaje się, że jestem chudy ale jest jeszcze trochę tłuszczu który chciałbym spalić- chodzi mi o brzuch czy boki. Jednocześnie chcę przy tym chodzić na siłownię, tylko nie wiem za co się zabrać a w końcu trzeba [...]

Nie gadam z toba!! Nawet nie mam zamiaru czytać twoich postów... ! Najlepiej nic nie pisz na mój temt.. jeśli mnie nie widziałeś na siłowni to co ty możesz wiedzieć.. jak byś widział moje plecy to byś nie błaznował!!

stodolar wiec sie nie wypowiadaj. mnie tez dziwi troche ten ranking(patrz pozycja nr 2) ale coz X-ray wkleil ranking Ifsa a jak nie chcesz to nie musisz tego wogole czytac

ALe fajnie czytać, jak Wy się tak cieszycie :-)};-)

[...] wskazuje, że temat nie jest dla wybranych. Nie jest dla wybranych pisać i czytać tu mogą wszyscy i mądrzy i nawet całkiem głupi. Natomiast tylko inteligentni zrobią z tego użytek. Zasady takie jak wszędzie (filtruj i analizuj wszystko co przeczytasz) Wierzę jednak głęboko, że będzie tu przewaga mądrości, wszak mamy w dziale sporo tęgich głów.