jak czytac

Ja tam osobiscie robie wielkie zapasy raz w tygodniu (lub nawet rzadziej), wtedy to porcjuje i zwyczajnie wyjmuje to, co jest mi potrzebne. Szama od jedzenia w lodowce moze stracic jedynie smak, wartosci odzywczych raczej nie koles08 czytaj posty, DMN2 napisal ze nie lubi jajek a Ty mu je wciskasz do sniadania. Przeciez moze dac inne zrodlo [...]

No jak zjesz ryż + kurczaka i dodasz oliwy to na pewno będzie ogromny dyskomfort. Poza tym nie każ mi czytać tego co ktoś mówi, czy tak ciężko jest pewne sprawy przetestować na sobie ? Rich Froning je często w okolicach treningu łyżkami masło orzechowe i nie zauważyłem by mu się źle ćwiczyło ( jest mistrzem Crossfit ), co nie znaczy, że ja muszę [...]

[...] ze nie bede bral innych srodkow SAA. Dlatego czekam na konkretne osoby, ktore maja cos ciekawego do doradzenia, a nie do uwag typu-po cholere bierzesz, czy po cholere cwiczysz. Pozdrawiam i czekam na ludzi, ktorzy moga mi cos doradzic w takim cyklu jak biore. Chyba ze rzeczywiscie kolega mial arcja i zrownac cykl, ale nie o to mi chodzilo.

[...] Wagnera i pisze ze srodek nie jest teratogenny, a tu znalazlem post ktory to wszystko wyklucza... Wysłana - 10 luty 2004 12:21 e-lite Radze ten środek omijać z daleka bo jak się okazało może mieć wpływ na potomstwo (działanie teratogenne).. chyba nie chcesz mieć 'innego' dzieciaka albo wnuka?? E-lite ustosunkuj sie do mojej wypowiedzi. [...]

"o żesz ty" znowu walka,jak ja kocham czytac posty w tym dziale

[...] mnie skrytykowałeś. Dlatego tu zadałem pytanie aby od kogoś dostać sensowne odpowiedzi. To podaj mi plan skoro ten jest zły, a w ogóle dlaczego zły ? Skoro robię wszystko jak właśnie w tym temacie co wysłałeś tzn. rozgrzewka, ćwiczenia, rozciąganie. Ćwiczenia i cały plan według "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza" tylko że robię to [...]

jak tu takim pomoc??najpierw z pusc z tonu! po drugie nie pisz takich glup jak ost zdanie bo tu nawet ludzie z malym poziomem wiedzy wiedza o znaczeniu diety w sporcie! Dieta to nie wp*****lanie salaty jak kroliki!to taki sposob zywienie umozliwiajacy osogniecie postawionego celu! - ujemny bilans kaloryczny po przez wykluczenie zbednych [...]

Ulala człowieku poczytaj trochę w postach podwieszonych o właściwym treningu i odżywianiu bo jest masakra aż w oczy razi. %-) Jeśli Twoim celem jest siła i masa mięśniowa to jak chcesz ją zbudować robiąc po 20 powtórzeń ?! Aby szła siła i masa musi być o połowe mniejsza ilość powtórzeń i duże ciężary. To co robisz jest bez sensu. 3 posiłki- to [...]

Tyje się od nadmiaru kcal. 2,5 godziny gry w tenisa podnosi zapotrzebowanie organizmu i to nie mało. Niech dziewczyna sama zacznie czytać i będzie wiedziała jak się odżywiać, tak to nie ma sensu

[...] nie odparłaś jedyne co zrobiłaś to zignorowałaś temat i piszesz własne przez siebie wymyślone informacje, wmawiając że podałaś źródła a pomijając konkrety mając nadzieję że jakoś pójdzie dalej. LOL Gdybyś tyle samo energii poświęcił na upewnienie się, że sam piszesz prawdę to zrobiłbyś ogromną przysługę czytelnikom tego forum. Może przestań [...]

[...] czytanie ze zrozumieniem widze ze niektorych boli, sylwetka Irona mi sie podoba jest ladna i estetyczna, nie napisalem NICZEGO co moglo by go obrazic ani nie sugeruje niczego (tak jak zreszta napisalem) przeciez wymadrzanie sie po przegladnieciu kilku zdjec sie nie kalkuluje, ale widze ze w tym dziale malo kto potrafi uzywac szarych komorek...

No to nareszcie Puar przejrzy na oczy i nie bedziemy musieli czytac w kazdym temacie o Rogerze Mousiasi nim w stojce pozamiata klatkę jak miotłą, mlody Gracie zaliczy pierwsza porazke w swojej karierze. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-02-25 14:54:32

[...] taka możliwość mógłbym ułożyć taki plan treningowy który bym używał pierw na redukcji a potem na masie oczywiście odpowiednio operując dietą ;P? Teraz po treningu jestem jak kłoda wymęczona po całym dniu, więc każde zdanie w artykule postaram się przeczytać ze zrozumieniem. O ile jeszcze nie dzisiaj, to jutro napiszę szkic planu mając [...]

"Ostatni z nich nie powinien być spożywany później niż godz 18:00" Jak cos takiego widzisz to odrazu przestan to czytac! Nie chce mi sie pisac wiec odsylam cie do wyszukiwarki. :] Polecam szczegulnie posty Tyki w dziale fitness.

[...] ramienno - promieniowego. Wydluzanie bicepsu poprzez cwiczenia to raczej proces podobny do przesypywania pustyni w inne miejsce. Gdyby mozna bylo sobie modelowac miesnie jak Ty chcesz, to Gluchowski wypelnilby srodek klatki piersiowej. Jednakze ma przyczep tam gdzie ma i tego nie zmieni. Skonczcie wiec juz temat wydluzania bicepsow, prosze. [...]

o przepraszam,za moje przeoczenie,faktycznie muszę się nauczyć czytać,bo to już 10miesiąc nie 9%-) O czym ja myslalem że to przeoczylem. Nie rob tego bo później będzie płacz i zgrzytanie zębów,jak coś się stanie,koks nawet ten w tab miesza w gospodarce hormonalnej i to grubo w takim wieku.

niechciało mi się czytać wszystkiego, nie wiem czy ktoś poruszył tą kwestię, ale jak na 181cm i te wymiary oraz biorąc pod uwagę te foty, które sugeruja, że jesteś kawał chłopa to nie chce mi sie wierzyć że ważysz tylko 93 kg!? 100 przynajmnieej

[...] dzien po dniu gdzie przy martwym ciagu i wykrokach pracuja te same partie miesniowe czytaj miesnie dwuglowe. Nie bedzie czasu na regeneracje. Moze i masz 2 letni staz ale jak dla mnie to sie wcale nie rowna z doswiadczeniem i wiedza. Powinienes zaczac wiecej czytac. Tyle. Poza tym sam przerabiałem nie dawno ten artykul i to co masz w planie [...]

To na wiosnę wypróbuję ~4g dziennie - powinno wystarczyć na takie chucherko jak ja TrakaShi - tu nie ma co czytać. Trzeba próbować i znaleźć odpowiednie dawki i suplementy dla siebie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-23 09:50:14

[...] ze jestes chyba sporo otłuszczony(181cm i 85kg i nie widac miesni). Ten nadmiar skory to zapewne tluszcz. Jak ci zalezy na estetycznym wygladzie to zrob pierw redukcje bo jak sie jeszcze bardziej zmasujesz to nie bedzie dobrze, tym bardziej ze raczej nie masz pojecia o diecie. gainera bym nie polecal, raczej ulozyc diete! A jak nie chcesz [...]