jak czytac

[...] jest bardzo duze Co cieszy ;-)Jak dojdzie OXY Black dam znac i dobiore 3 osoby Ale nie piscie mi na poczte bo nie nadarzam tego czytac }:-( Moge tylko powiedziec ze jak wszystko bedzie OK z tym testem w nastepnym bedzie Nutraclipse -Raptor Atlas Nutrition -Super Tren CTD -Decabolen no ta firma juz nas przyzwyczaila do swoich skromnych [...]

YANKESStm Przepraszam bez urazy , ale zaczynasz się zachowywać jak jakiś TROLL który celowo podkarmia tą farsę , chcesz się czegoś dowiedzieć , to wes się za naukę i użyj wyszukiwarki . i zacznij czytać temat który założyłeś , bo wszystko w nim zostało powiedziane , ja uciekam stąd wystarczająco takich tekstów mam w TDP %-) Temat w moich oczach [...]

Jakoś słabo dzisiaj kojarzę, no fakt z martwego. Ale to nie na teraz, nie wiadomo jak by ten start wychodził, czy ciężar by nie musiał być mniejszy, omijanie 90 stopni, no i sporo fatygi. To już tak jak utkniesz na 150 kg to bym pomyślał. Spokojnie, pozostałe dwie metody powinny zupełnie na teraz wystarczyć... musze to pauzowanie wypróbować przy [...]

A więc. Jesli chcesz zaczac cwiczyc, musisz podejsc do tego 'z głowa'. Po pierwsze - trening. Wszystko masz tutaj na forum. Uzyj wyszukiwarki, popatrz co i jak. Na poczatek wszyscy polecają ACT lub inny trening ogolnorozwojowy. www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opis wszystkich ćwiczen - koniecznie przeczytaj http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc [...]

[...] w dziale trening dla poczatkujacych, ale mozesz i tu, bycmoze bedzie odpowiedz. musisz od poczatku zaczac jesc dobrze bez ciecia kalorii na poczatek zeby zorientowac sie jak na ciebie dziala owa dieta. do tego trening silowy 3x w tyg i aeroby. jestes ciezki, skacze ci puls wiec musisz uwazac. i z silowym i z aerobami. no i stawy. na poczatek [...]

ja rozumiem , umiem czytać heh tylko cały czas mysle ,że takie dodawanie co trening to za duzo , ale dobra nie kombinuje (bo jak widze mam takie tendencje),niech strace, zrobie tak jak mowisz

Czesc. Ja mam proźbe czy ktos moze mi napisac rozpiske na ten terning, jaki ciezar na jakim treningu i ile seri i powtórzeń aha i jeszcze ile odpoczywac miedzy seriami? Obecnie moj rekord wynosi 105kg. Wiem ze napewno znalazlbym cos na poprzednich stonach jak to rozpisac ale jest tego za duzo i nie chce mi sie czytac, chyba ze bede zmuszony jak mi [...]

[...] w ruchu wyciskania, najmocniej z nich pracują tricepsy a nasłabiej klaka bo jest na tylko stabilizatorem ruchu, barki są gdzieś po środku i teraz zważając na to że nawet jakbyś chciał sztangę prowadzić z naciskiem na tricepsy to jak myślisz co w takiej pozycji utrzymujesz sztangę - barki to jest zasada najsłabszego ogniwa - zbieżność nazw [...]

Nic go nie zainspirowało tylko kopiuje wszystko i nawet nie poda źródła, a to już 3 raz jak to robisz ! Naucz sie szanowac cudza pracę i jak cos wrzucasz to podaj chociaz źródło. Sytuacja Lyoto zalezy od Rampage?! http://mmablog.pl/2009/02/02/sytuacja-lyoto-zalezy-od-rampagea-wolne-zarty/ UFC 1-4 http://fighter.pl/ufc masz dziewczyne idziesz do [...]

[...] taka kwiecista mowa jezyka polskiego kunszt to Wam powiem ze to stad ze ostatnio zaczalem czytac ksiazki i mi to bardzo pomaga w zyciu prywatnym hahahahaha bo sami wiecie jak to szybko mozna zlych nawykow nabyc i zaczac mowic jak swinia hehehe szczegolnie ze na codzien sie ma do czynienia z ludzmi gdzie fuking stary do starej mowi jak jej [...]

[...] nowosc mimo mojje ignorancji co do globlanej sytuacji ekonomicznej to juz w 2005 czytalem artykuly ze Chiny zgromadzily takie ilosci dolarow ze USA MUSI od nich kupowac bo jak przestana, to Chiny wymienia te dolary na euro (co juz wtedy po cichu robily ale w malych ilosciach co nie bylo zagrazajace) i cala gospodarka USA walnie na ryj na dlugie [...]

[...] wyjdzie bo wiekszy housing benefit) i widziec sie z zona niz 25 k i widziec sie z nia 1 dzien w tygodniu :D za 18 k to zona siedzi w domu, ty robisz na part-time (23 h ), to jak sie dobrze zakrecic mozna 3 dni pracowac, 4 dni wolnego (hmmmm zaraz, teraz tak mam.... tylko ze pracuje 6 h tyg :D) Jedyna praca na ktora poszedl bym na 40 h + to taka [...]

no I co nie odpisujecie, co ja mam robic jak mi placa? Gazety czytac? Uczyc sie Geordie ??? Wezcie sie ogarnijcie musicie cos pisac jak w pracy jestem!!! A no tak zapomnialem nikt nie Czeka na takich pracownikow jak ja Wiec Kto by mi Dal prace w ktorej siedze I czytam Gazety :) is that right lads? :)

No to zaczynamy się spowiadać... Będzie boleć coś czuję. @-| Długa przerwa i problem podobny jak u Krewetki niestety. Ciało to pamiętliwe bydlę. Waga w górę, kondycja w dół - to pewnie po to żeby równowaga w przyrodzie została zachowana. Najpierw to co wpadło z treningu. Poniedziałek DNT. Wtorek: Rozgrzewka: wszystko co zwykle - czyli orbi, HIM, [...]

człowieku, przecież ja o tym wiem, nie wiem o co ty się kłócisz ze mną. Ty umiesz w ogóle czytać ze zrozumieniem? Jak napiszę, że wyciskanie na skosie dolnym jest na dół klatki, to zaczniesz mi wytykać, że na środek klatki działa? Wyciskanie robi się na przód barków, a wymachy robi się na bok barków i nie wiem po co się spierasz. Jak lubisz, to [...]

"ale Ty chyba nadal nie lapiesz,jakie zadanie ma trening silowy w Twoim przypadku(redukcja)-ma zabiezpieczyc przed utrata masy miesniowej,ktora juz zbudowales." no właśnie tutaj chyba pomyliłeś mnie z jakimś bykiem:] ja zwykły grubas jestem bez mięśni praktycznie i redukcję prowadzę żeby móc wreszcie jako tako wyglądać a mięśnie chciałbym zrobić [...]

[...] rzuciła mi się w oczy jedna fotorelacja jedzenia z całego dnia, gdzie nie było żadnych węglowodanów (poza tymi z warzyw itd.). To była dieta low carb/zero carb? Jak to się rozkładało, cały czas jadłeś orzechy, piłeś oliwę, wciągałeś smalec? Bo rozumiem, że bilans kaloryczny był sporo dodatni Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-06-24 20:12:06

Tedi73 @ - Weź poczytaj najpierw o odżywianiu o treningu. Jak już to opanujesz to zacznij czytać o wspomaganiu. Jak Twój poziom wiedzy będzie chociaż podstawowy to dopiero możesz coś brać. Najpierw czytać, planować a dopiero potem kupować takie specyfiki. Bez podstawowej wiedzy możesz sobie zrobić krzywdę. Czemu nie zaczniesz najpierw od kreatyny, [...]

Jak dawkować ten produkt? I co z DNT? Stosować tyle tygodni jak na normalnym cyklu? Proszę o wyjaśnienie bo nie mogę się do czytać a nie ufam zbytnio opisom na etykiecie bo lubią zawyżać a ten do tanich nie należy. Pozdrawiam.

Problem. Te fachowe strony jakoś nie chcą się znaleźć. Szukałem specjalnie jakiegoś programu zanim zdecydowałem się wrzucić ten. I niestety jedyny trening w miarę na dynamikę to była plyometryka... Przetrząsnąłem chociażby całe trickstutorials.com ale nie znalazłem wiele. Oprócz kilku tematów na forum, chętnie bym podał linki ale za pewne mało [...]