BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

normalnie się łezka w oku kręci ^^ nie no progres jest, są rozstępy są postępy ^^

chudo

do koryta!

Mnie najbardziej podoba się to, że wagę utrzymałeś tę samą, a wyglądasz znacznie lepiej. Brawo, nie śledziłem postępów na bieżąco, ale podsumowanie miażdży.

Ludzie, patrzcie ile można w 3 miesiące zrobić!

Jeszcze raz gratulacje!

I jesteś tylko 2 cm niższy ode mnie, ważysz 13 kg mniej a wyglądasz o niebo lepiej... eh, tnę się dalej

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-06-24 19:15:17

tak z ciekawosci ile masz w pasie??

Dobry progres
Sylwetka bardziej siłowa

Sog

bic44: A ja się chciałem zapytać o dietę, nie mam siły czytać wszystkiego, ale rzuciła mi się w oczy jedna fotorelacja jedzenia z całego dnia, gdzie nie było żadnych węglowodanów (poza tymi z warzyw itd.).

To była dieta low carb/zero carb? Jak to się rozkładało, cały czas jadłeś orzechy, piłeś oliwę, wciągałeś smalec? Bo rozumiem, że bilans kaloryczny był sporo dodatni

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-06-24 20:12:06

generalnie takie lc

gdzie ww tylko do pierwszego posilku

oraz okolotreningowo

troche pod rotacyjną podchodzilo w praktyce,
aczkolwiek mówie, ten pierwszy zawsze jakieś ww zawierał, najczesciej musli+biało z oliwą lub bez

alczkolwiek na codzien żarcia sporo, bo kcal z fatu,
ale trzeba, bez tego nie ma mowy o przyroście masy


a wiela w pasie nie wiem, nie mam takiej miarki

taka refleksja mała:

po pewnych szaleństwach związanych z michą wczoraj i przedwczraj oraz rano stwierdzam, że organizm jednak lepiej funkcjonuje, kiedy to co mu dostarczamy ma rece i nogi, nie chodzi tylko o wyglad, ale samopoczucie,

po prostu przez fotorelacje w ostatnich 3miesiacach nauczylem organizm co jest dla niego dobre i tego sie wlasnie dopomina, nie ma natomiast juz ochoty na syfy,

przykładowo teraz szamie:



i mam wiekszego smaka żeby dołożyć do tego oliwe niż czekolade czy chipsy

takie przemyślenia mnie naszły, pomyślałem, że sie podzielepozdroo

tutaj dowody, że dalej micha będzie jako taka (oprócz tych frytasów może ale Tricownik brał to też smaka dostałem, ale ja mniejszą pake



fajne te płatki, kilka rodzajów, nowość jakaś, szkoda, że wcześniej nie widziałem

oraz tak jak Odyniec oprócz oliwy olej z pestek winogron wziąłem jeszcze, ale taki najtańszy

u mnie jest inaczej nie to ze muszę sie zmuszac do warzyw ale normalnie nie jadam ich w takich ilościach jak teraz, natomiast jeżeli chodzi o mięso to jem tyle samo co wczesniej po prostu je lubie xD