jak czytac

Ok chesz nastepne prosze: - zacznij czytac artyk. na SFD tam znajdziesz wszystko przerabialismy to miloion razy polcem atr. walka z koksem (jakos tak nie pamietam dokladnie) Nie denerwuj sie wiecej pogody ducha a zanim cos klepniesz poczytaj JAK TO MOWIA MOWA JEST SREBREM A MILCZENIE ZLOTEM :)) Zamykam sie :))) POZdrowionka, DANZAN RYU RULEZ

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Trening aerobowy-tlenowy to np bieganie, pływanie itd, ale w jednym stałym tempie... jak dobrze pamiętam to na poziomie CHYBA 50-60% tętna max Tabata, krótki opis: - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody Tabaty (złożone) - w ciągu 20 sekund wykonaj tyle [...]

prezes polecam czytac ze zrozumieniem a nie klepac i nabijac sobie postów. Gdzie napisałem ze stezenie bedzie 1000 ?? napisałem ze suma wzietych mg po takim czasie tyle wyniesie i chyba tak jak Gregor to policzył daje to dzienna róznice miedzy e5d a e7d w okolicy 7mg. Czy to duzo czy mało i czy da sie to odczuc to inna para kaloszy...

I tak nic z tego nie będzie. Wywali mu suty i potnie flaki i będziecie o tym czytać w kolejnym poście, że morda spuchła jak balon i co teraz ma zrobić bo mu okulary na twarzy nie pasują.

[...] od 15 do 45 minut po treningu(może być nawet po 1-2h, w zależności czy używasz suplementacji po treningowej np. gainera, białko itp.). Zarówno posiłek przed treningowy jak i po treningowy powinien składać się z węglowodanów i białka. Unikamy tłuszczu i warzyw w tych posiłkach, gdyż spowalniają wchłanialność poszczególnych składników. [...]

tak, dwa razy dziennie, jak napisałem. chyba że treningi masz także dwa razy na dzień/a nie chce mi sie juz czytac od początku- moze nawet pisaleś/ - to możeszrac zamiast rano po każdym z treningów.

Sorry zioomus ale nie chce mi sie tego czytac za duzo roboty oki? tych tematow jest 1000 a ja nigdy duzo nie czytalem i nie lubie :( Chce tylko pare odpowiedzi co i jak z dieta, musze jej uzywac? i jakie cwiczenia? pzdr, elo ziomusie

pij ile wlezie jak nie umeisz czytac!!!!!!!

frezeq umiesz czytac ze zrozumieniem.?? duzy Cp ma 70 porcji. Jak ktos cwiczy 3 razy w tygodniu to wychodzi 10 porcji na tydzien. 7 x 7 = 49 dni

Nikt nie mówi, że nie działa ale patrząc na cenę nie lepiej zjeść coś? Chłopie nie pi*rdol jaka dietka. Dla mnie to nie jest dieta tylko styl życia i żywienia. Jak Ty jesz pizze na mieście to ja jem mięso i tyle. Na jedzenie mam żałować kasy? To po co w ogóle pracować i kasę zarabiać skoro na wszystkim się chce oszczędzać? Ja nie mówię, że nie [...]

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Uzupelnij ankiete, jak nalezy. I zacznij czytac regulamin dzialu.

czlowieku ****a przeczytaj moj pierwszy wpis w tym temacie i przeczytaj ten artykol zamiast walic bez sensu pytania... wszytsko masz tam opisane tylko tera pewnie czytac Ci sie nie chce nawet leń jakich malo jak Giecik sam napsial

[...] pakistanskiej aptece no to okej opinie mozna uznac za wiarygodna. A w ostatnim czasie i niektorych aptekach mozna dostac imitajce ktore smierdza walkiem na kilometr wiadomo jakie kraje mam na mysli A opinie ze susty nie waluja podsumuje tylko tak ==> chyba ze chodzilo o twoj swiat jak to ujeles Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-12-08 [...]

to może zacznij trochę więcej czytać niż tylko o kreatynie.. po pierwsze nie ma czegoś takiego jak przemiana tłuszczu w mięśnie, to nie biblia nie ma też możliwości jednoczesnej budowy mięśni i spalania tłuszczu tak więc musisz zdecydować co chcesz robić najpierw. ale przedewszystkim odwiedź dział odżywiania - poczytaj tematy podwieszone, potem [...]

Umiecie czytać? (oprócz s.m.p.a.) Te cyferki to liczba kalorii z poszczególnych źródeł jedzenia. Tak jak s.m.p.a. powiedz ile ważysz bo te 2300 to stosunkowo niedużo. @Edit literówka Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-12-07 14:17:02

Właśnie nie bardzo, bo nawet nie wgłębiałem się na temat trenu przed jego zakupem, a dopiero jak zobaczyłem u siebie wzrost agresji to pomyślałem, że to może od nowego środka i zacząłem czytać. I w życiu nie bylem tak pewny siebie ale zobaczymy dalej. Wrzucę w południe wyniki badań, mam nadzieję że będą w porządku.

...aleś sie obudził... po miesiący, wszystko wraz z kolejnym naprowadzeniem na istote rzeczy... znowu pewnie trzeba czytac caly temat aby sobie przypomniec co i jak

80% opisu produktu na allegro to bzdury;/ Także lepiej zacznij czytac SFD. Najpierw ułóż diete na redukcje czy tam jak chcesz rzeźbe a potem kup jakis spalacz czy cuś. Rozumiem że jestes lekko zalany fatem??

[...] nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;) wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 16:46:55

Bede tak dobry dziś: -800g kury -180g ryzu -170g oliwy wszystko podziel na 7 i masz, jedz: jak Ci się znudzi po 2 'posiłkach' to zacznij coś czytać ;-) ps. Zły dział Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-09 21:23:54