jak czytac

Problem polega na tym że nie wiem z czym go btać.....!!?? nie czaje pytania trochę, jak to z czym brać białko? jeśli nie wiesz z czym mieszać to bez obrazy ale naucz sie czytać, a jeśli chodzi o co innego to zapytaj jakoś tak żeby inni wiedzieli o co Ci biega

[...] uwarzaja ze ktos kto dlugo trenuje albo ma duzo lat to ma pojecie o tym o czym mowi-> przyklad: wiesz duzo o odzywianiu to po co tu siedzisz (w uproszczeniu) tu widac jaka ta 'wiedza' jest, ale takich 'ekspertow' jest pelno, eot. p.s. flex zacznij czytac ze zrozumieniem swoje lata masz a tego nie potrafisz, anpisalem gosciowi o tym tt [...]

jak po 30 minutach może być mięsień mniejszy po treningu?zrób trening rąk,wypij po nic węgle i białko i zmierz po pół godziny ręce,twierdzisz że będą mniejsze niż przed treningiem??? Ja pije carbo i białko po treningu. Gdy na treningu dam naprawdę ogień, to mam łapę spuchniętą fhooy. Ale jak zmierzę już w domu po niecalej godzinie to pompa znika i [...]

nie chce mi sie czytac calego tematu, skad jestes i jak z odbiorem osobistym

kolejne pytanie ilość treningów w tygodniu wybiore 4x w tygodniu ale jakie dni? poniedziałek, środa, piatek sobota? czy jakoś inaczej i lepiej to rozplanować? teraz mam pytanie jak dobrać liczbę serii powtórzeń wielkość obciążeń długość przerw wypoczynkowych(pomiędzy seriami i pomiędzy kolejnymi treningami) tzn czy lepiej robić 10 serii po 12 czy [...]

[...] sobie to raczej do serca 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko // Bieganie rano? W cyklu masowym? Chyba nic bardziej nie wykręca metabolizmu na cały dzień jak aeroby/biegi na dobry początek dnia 6:15 30g glukozy<po beiganiu> //... 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho 10:25 jogurt light,ser biały chudy [...]

[...] niska a dwa będą wahania poziomu testosteronu - zaraz po wbiciu będzie ok a 10 dnia to będzie w "glebie". Co do HCG to moim zdaniem należy podawać cały czas. Ale zrobisz jak chcesz. Doszkól się na własną rękę jak masz zamiar być na TRT resztę życia - np. na instagramie masz profile lekarzy co dobrze prowadza TRT np projektalfa.pl czy [...]

Nie no, ****a nie moge sie powstrzymać - "paranoiczny konserwatyzm".. muahahaha A teraz posłuchaj mnie uważnie chłopie. Naucz się odróżniać pojęcia takie jak chociażby "tolerancja" i "akceptacja", bo wbrew pozorom to nie znaczy tosamo. Przecież wyraźnie napisałem, że osobiście nie mam nic przeciwko klatce, sam bym z [...]

Nie potrafisz czytać i słuchać swojego organizmu no ale skoro libido dobre, samopoczucie wysmienite, stawy ok, skora ok, kuska staje kiedy chce i ogolnie wszystko cacy no to kurde jak mam to inaczej odczytac jak to ze po prostu wszystko jest w porzadku...

[...] 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero od jakiś dwóch tygodni przestałem tego przestrzegać i treningów nie liczę, ale na oko [...]

W publikacji tej znajdziecie informacje na temat składników, które mogą być niemal tak samo skutecznymi anabolikami, jak silne hormony anaboliczne naszego organizmu - insulina, GH, IGF lub testosteron. Lubie czytac arty autora wiec pewnie jak wpadnie to sprawdze

[...] o pharaoh to musze przyznac racje przemkowi bo faktycznie cwiczyles dluzej od nas a w zeczywistosci napisales ze 3 miesionce radek to sie liczy od kiedy dotkneles sztangi a jak miales przrwy to pisze sie ze sie miala ja np napisalem ze mialem 2,5 roku z przerwami to trzeba pisac aha i oddaj ten pas dla przemka przecierz to tylko sa oceny ludzi i [...]

Ania, prośba: postaraj sie edytować posty i od razu wpisywać wszystko a nie partiami, łatwiej będzie czytać Ja uzupełnienie twój pierwszy post w dane jak podasz wyniki siłowe, ale mam nadzieje ze nie będę musiała juz porządkować innych wypisek

wsumie to takie wasze gadanie mija się z celem nie po to się to przychodzi zeby czytać jakies ******ły ludzie to chcą pogadać na powarzne tematy jak się chcecie pogadać to sobie idźcie na czata

[...] osób tu zna i ceni. Wiec nie mów mi nic na temat jedzenia bo odżywiam się zdrowo a to,że mam bardzo szybką przemiane materii nie jest moją winą niestety. Jeżeli nie wiesz jak jest to po co się udzielasz w temacie nie wnosząc kompletnie nic do niego ? Nauczyli Cie rodzice czytac??? Wyraźnie napisałem,wiec czytaj ze zrozumieniem bo widze masz z [...]

Pisałeś że ktoś Ci mówił że teraz tylko piwo itp. o to mi chodziło. Że jak zaczniesz czytać sfd to będziesz wiedział kto jaką głupote gadał.

Jasne że możesz w miarę mojego czasu, jednak sam musisz czytać i pytać o to czego nie będziesz wiedział. Ta dieta jest zarysem tego, jak ma wyglądać prawidłowa. Musisz kombinować z tymi produktami: I WEGLOWODANY Kasza, ryż brązowy, płatki owsiane, makaron (z mąki DURUM - Biedronka 500 gr. - 2,10 zł), warzywa, owoce, pieczywo z mąki razowej (jednak [...]

Czy trzeba czytać jako użytkownik zalogowany? Zazwyczaj nie loguje się, co za tym idzie liczba postów przeczytanych jak zalogowany jest mała. To mój pierwszy plan. W takim razie który polecasz? Pozdrawiam

Ale gdybyś umiał czytać zauważyłbyś, że wcześniej dałem ci link w którym masz plan na tacy. Nie ma takiego czegoś jak trening na rzeźbę, nie możesz ćwiczeniami "wyrzeźbić mięśnia", gdyż nie możesz zmienić struktur mięśnia innym treningiem. Ta struktura zapisana jest w genach i to one odpowiadają za kształt mięśnia. Można go tylko rozwinąć by te [...]

Witam. Biore sobie codziennie Vigor Complete i Beta Karowit CE. Dopuszczalna dawka Witaminy E wynosi 10mg. (no i tyle jest w Karowicie) ale na Vigorze pisze Witamina E (a-tokoferolu octan) 30IU Jak mam czytać IU ? , ile to Mg ? i czy moge razem brac Vigora i Karowita ?