jak czytac

[...] Czepiam? Bo nic nie ogarniasz. Nie potrafisz zrozumiec, ze warzyw nie wliczamy do diety i nie tylko ja Ci to tutaj napisze. Nie dodajesz tam takich produktow jak pomidor, czy salata ( 10 gram...).. Czy to tak trudno zrozumiec? Do tego uzywasz kalkulatora do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, zamiast zrobic to samemu... [...]

kreatyne jak najbardziej mieszac z dextrozom w pojemniku z ok 200-300ml wody pod zadnym pozorem niemieszac z mlekiem!! białko zazywaj dopiero 30 min po zazyciu kreatyny. w celu polepszenia smaku polecam do kazdej porcji ostrovi dosypac lyzeczke kakao przypomina to wtedy lekko smakiem odzywke czekoladowa co do dawkowania: w dni treningowe : na [...]

[...] ale kreatyna już gotowa (nic tylko brać). Moim zdaniem to jest śmieszne, rób wszystko po kolei a nie śpiesz się do supli. (Tak wogóle to Chaczyk w swoim filmiku coś mówi na ten temat ) Przecierz do kretki musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. A poza tym jak nie chcesz masy to po co Ci kreatyna?? Ktoś już Ci radził co masz zrobić, bilans na zero.

Wlasnie skonczylem czytac o HST (na dzis). Juz lapie o co chodzi. Nowy trening rozpisze jutro jak znajde czas. A Narazie daje wam po duuuuuuuzym sogu, bo naprawde sie nalezy!!!

panowie juz lepiej niech sa takie posty niz np. jak brac 100 mety,tylko autor moglby bardziej to rozwinac.Brakuje dobrych tematow na forum np pamietacie testy Centera i innych chlopak albo post Rezultaty Cykli to bylo cos az sie chcialo czytac Pozdrawiam

czytać czytałem ale nie wiem jak mam dzień ułożyć ;/

[...] Pitt bedzie dostarczal z Knockouta, Manga Power, Clout. helloł zadajesz glupie pytanie, dlatego ze sa one bardzo indywidualna sprawa. Tyczy sie to zarowno kreatyny jak i bialka. Dlaczego nie piszesz tego w swoich postach doradzajac komus.. Piszez dawkowanie kreatyny: 5 z rana i 5 po trenigu itp!!???A moze mniej, moze wiecej?? Nie [...]

StachuWLKP : a umiesz czytac 2lata ale z przerwami 70kg tak ale jak pisalem wczesniej ktos moze wazyc tyle a lepiej wygladac od osoby 80kg bo ma wymiary wieksze ogolnie . kazdy polak mowi o sobie wiec gratuluje gupoty

Kurva przeczytaj najpierw regulamin , a później zacznij czytać i zadawać pytania. Jak można porównywać kreatyne do gainera żal.

macieja o co kaman z ta rozpiska? jak ja czytac?

nie jadam ultimate iso . Obecnie mam PURE WHEY ISOLATE 95 Olimpa , cukru nie czuć . Trzeba czytać etykiety ze składem . Pytać o skłąd ,szukać co i jak .

Tio spróbój zrownać mnie z ziemią i odczep się od mojego dobrego kumpla, nie wiem co on ci zrobił ale jak zauważyłeś Mani stara się komuś pomóc radami i to jest raczej poytywna cecha niż coś z czego można się naśmiewać...Pozdrawiam! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do [...]

z tego co mi wiadomo to podczas ciężkiego treningu wydzielane są duże ilości hormonu wzrostu. Czy ma to wpływ na wzrost to niewiem bo nigdy nie miałem okazji nic w tej kwesti czytać. Mam jednak kolege który jak miał 15 lat zaczął trenować PC i teraz ma +190cm.

[...] grup fosforowych w porównaniu do tradycyjnych mineralnych związków fosforu. Badania naukowe wykazują, że spożyty IP6 przechodzi przemianę we właściwą, występującą jako aktywny związek w komórkach, formę inozytolu, jaką jest IP3. Oznacza to, że 3 pozostałe grupy fosforowe są uwolnione i wykazują możliwość wykorzystania w inny sposób. [...]

[...] duzo osob teraz mnie sie radzi z osiedla i wole ja im doradzic niz maja brac z zerowa wiedza... Lifter czyli np. po dece nie bierzesz odrazu kreatyny?? czekasz te 2-3 tyg. jak juz minie okres poltrwania i wtedy razemz nolva ,dobrze rozumiem?? Czytalem post nolva vs clomid...ale nie pamietam czy mozna tez zastosowac nolve po cyklu deki np.??? [...]

[...] prolaminy, histony, protaminy, skleroproteiny. Białka złożone zawierają oprócz aminokwasów jedną lub więcej grup nieaminokwasowych, czyli prostetycznych, takich jak np. cukry, tłuszcze, kwasy nukleinowe, barwniki, kwas fosforowy. to pewnie wiesz tylko glupoty piszesz bo sie nudzisz ak?? 'Jestem z tamtego dzialu" tzn ze [...]

nie umiesz wlasnego jezyka to moze nie uzywaj go, a forum jak forum, jakis poziom musi byc trzymany, to nie jest burdel. czytac sie nie chce takich postow, nawet przecinka nie umie uzyc

hmmm... nie wiem jak pozostali uzytkownicy forum ale ja nie umiem czytac w myslach Powiedz ile masz lat, staż, cel treningu itp.

nikt Ci nie powie jak szybko to nastąpi... zależy to od wielu czynników . W miarę czystego mięsa nie nabierzesz nawet za pół roku jeśli skoczysz z 62 do 75 (chyba że masz super genetykę) nic nie trzeba Ci odżywek zacznij po prostu czytać i przedstaw tu swoją dietę ... edit śpóźniłem się Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-13 19:27:05

i zapamietaj jedno nic w tym sporcie nie przychodzi szybko szybko to mozesz kupę zrobić co najwyzej moze na przyszle lato cos z Ciebie bedzie jak zaczniesz czytac forum, glownie dzial odzywianie