jak czytac

Musisz zaopatrzyc się w pulsometr badz tez mierzyc swoje tętno poprzez liczenie. Przez 15 sek. liczysz ile masz uderzen następnie mnozysz przez 4. Chodzi o to ze najlepiej jak byś pedałował przez 45-60 minut w zakresie tętna 131-151 i juz. to samo tyczy się biegania i innych sportów aerobowych poza tym cwiczenia aerobowe nie przyniosą odpowiednich [...]

dzięki za słowa wsparcia bo ja faktycznie zaczynam być niecierpliwa i zrezygnowana i szukam wszystkiego co mi by mogo pomóc a zwłaszcza jak zwidze że moje kumpele osiągają dobre a nie które nawet bardzo dobre rezultaty i to w któtkim czasie to aż mi sie płakać chce ale cóż muszę chyba nauczyć się cierpliwości i wytrwałości bo inaczej oszaleje i [...]

Ja ci powiem co może być powodem . Tak samo było u mnie. I w sumei teraz też sytuacja się powtarza. Identycznie jak ty mam "niedorozwinięte " akony przednie barków i ramiona. Wg mnie problemem jest to że ramiona i po części barki lubią krótsze cykle, po prostu lubią sobie częściej odpocząć niż np nogi lub klata. Przykładowo klatę możesz [...]

Na początek proponuję uzupełnić profil i duuuuużo czytać na tym Forum. Nie masz potrzeby nikomu płacić, tutaj można zdobyć potrzebną wiedzę w cenie połączenia z Netem . A jak uzupełnisz profil, to się zobaczy czego Ci potrzeba. Pozdrawiam Nicolai

W regulaminie masz przydatne linki, także treningi dla początkujących. Zacznij czytać dzienniki dziewczyn, to dużo daje na początek (jak komponują michę itp). Dla konkretnej pomocy powinnaś wrzucić jeszcze zdjęcia w pozycji neutralnej i zrzut z michy. Powodzenia.

Autorze tematu.Umiesz czytać ze zrozumieniem?Kila razy padały odpowiedzi na Twoje pytania,a Ty dalej je zadajesz jak katarynka. Gwarancji nikt Ci nie da,że po takim,a takim okresie będziesz już "coś umiał" (coś znaczy wszystko,czyli nic),bo za dużo zmiennych wpływa,kto jakim jest fajterem nawet trenując tyle samo dni w tygodniu i w podobnym [...]

co do silowni to pewnie jakies pajace sie do ciebie czepiali zebys sobie odpuscila skoro nawet nie masz treningu, nie przejmuj sie nimi bo nie po to tam jestes aby wdawac sie z nimi w dyskusje dobrze jakbys znalazla sobie jakas droga osobe do towarzystwa, moze jakas kolezanka chce poprawic figore a znajac dziewczyny to pewnie kazda w tym artykule [...]

traktor71 Darek62 wyskoczyles z tym programem DeFranco,jak filip z konopi. 1. to nie jest program dla poczatkujacych. 2. nasz kolega ma do dyspozycji tylko DWA DNI(przynajmniej tak podal) 1. Oczywiście, że jest to program dla TAKŻE dla początkujących (m.in.uczniów, 17-latków, zresztą wystarczy, że poszukasz sobie filmików gdzie widać, że [...]

[...] z wami, bo was jest więcej. Pozatym rezun i ekipa już powtarzam to chyba setny raz ale wasza rzekoma wielka inteligencja nie pozwala wam dobrze czytać. Czy wy myślicie, że jak bierzecie SAA tylko powiedzmy to dla was w normalnych dawkach to jesteście tacy kurva zdrowi?? Czy wogule zdajecie sobie sprawe, że też bierzecie. Bo dla mnie jest [...]

[...] się. możesz sobie oceniać subiektywnie- dobrze, że to napisaleś, że jest to ocena subiektywna/ inaczej jest bowiem w twojej wypowiedzi na 3 str./kreujesz tak obraz jak najbardziej obiektywny- może niezdarnie ale jednak/. Naucz sie czytac etykiety, poczytaj niektóre posty na forum, poczytaj o produktach a pochodzenie surowca w wielu [...]

Bahamut jak ja uwielbiam czytać Twoje posty

http://www.mon.gov.pl/pliki/Media/PRASA_RADIO_TV/klip_875901 Zapraszam do słuchania wypowiedzi ministra Klicha. Rozmowa trwa ok.10min, w tym 8min o armii zawodowej!!! Jak się wypowiada Szczygło to lepiej tego nie czytać! Ten pan juz dość się skompromitował!!! Ostatnie wcielenie do ZSW odbedzie się w dniach 2-4.12.2008r. i to jest KONIEC!!! Nie [...]

[...] z ZSRR 25 lat temu i jest bardzo płodnym pisarzem. Pomijając fakt, że fragmenty książek się powtarzają to coś tam niby w nich jest, ale do końca nikt nie zweryfikuje co. Tak jak pisałem wcześniej czytać można, wierzyć - nie do końca. Ja nie byłem tam gdzie on ale za dużo w tym sensacji. Życie jest o wiele bardziej prozaiczne. SFD FIGHT CLUB [...]

[...] towarzystwie zawsze ze sie dobrze bawie, pozatym jestem takim looznym czlowiekiem ze alkohol do bycia fajnym i rozrywkowym nie jest mi potrzebny Bialko wypic moge zawsze jak mi sie zachce jest, a moj zoladek jest juz przyzwyczajony do tego ze sie upomina co pare godzin o zarcie Ja mam go pozdrowic, dlaczego ? nie czaje czorcia7: ja nie [...]

[...] można nabawić się choroby psychicznej, zespołu banochoroby odruchowej. A tak na marginesie nie zauważyliście, że na forum pojawia się co raz więcej wypowiedzi z zaznaczona fotką jakiegoś modela, aktora, kulturysty i zapytaniem co zrobić aby tak wyglądać i jakie odżywki kupić, może kreatyna (i jak brać?)? %-) Ah te czasy, wszystko na wczoraj.

[...] a autorka nie podjela sama zadnych dzialan, aby cos zmienic z tego co napisalismy. byc moze nasze informacje sa szczatkowe, jednak skoro masz pieniazki zeby zaplacic jakiemus jelopowi za Twoje prowadzenie, bo przepraszam tak mozna nazwac goscia, ktory chce bawic sie w lekarza i Cie leczyc, a nie pomoc Ci schudnac, to zawsze mozna poszukac [...]

[...] pajacu naucz sie czytać Co ty robisz w szkole koledzy cie klepią i chowasz sie w kiblu zamiast chodzic na lekcje ? Czytamy ze zrozumieniem !!! na mnie działa za***iście ale jak ktoś ćwiczy rok i wygląda jak mój 12 letni syn i niema diety i raz w tygodniu ćwiczy i zadaje pytanie czy storm u coś da to ja odpowiadam NIE Zmieniony przez - VOLT7777 [...]

[...] temat wypowiedzialem sie paniu silaczowi123 czy cos tam takiego nie wierzysz to sprawdz wiem ze wszedzie jest doping. co do mojej wypowiedzi widze ez wszyscy ją odcztaliscie jako atak na pudziana. tak nei jest i teraz to pisze wiec prosze sie nie rzucac na mnie Powiedzmy sobie szczerze doping byl jest i bedzie i z tym nic nie da sie zrobic, [...]

"powinienieś to forum czytać, ponieważ one jest najlepsze" sog jak nic

[...] po 50 minut prędzej czy później skończy się kontuzjami, najprawdopodobniej kolan, dobrze, że już tego zrezygnowałeś Twoja wiedza na temat odżywiania jest żadna więc tak jak radzi kolega wyżej - czytać artykuły podwieszone. Jak już ogarniesz podstawy i dalej czegoś nie będziesz wiedział to wtedy pytaj. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie [...]