jak czytac

"Obejżyj jeszcze raz te walke bo chyba nie za bardzo wiesz o czym mowisz. Schowaj się pod najbliższy kamień i spod niego nie wypełzaj." obejżałem tak jak mi nakazałeś i nie wiem dlaczego twierdzisz że białe jest czarne niektórzy nie umieją czytać ze zrozumieniem ty najwyraźniej nie umiesz oglądać lub chcesz w ten sposób zdobyć [...]

Ja wiem że mam błędy i gdybym miał czas czytać to wszystko to nie zadawałbym głupich pytań czyż nie tak? Dietkę mam rozpisaną wg możliwości, i finansowych i czasowych. Z tego co jest w domu ułożyłęm co mogłem. Jak możesz to poradź coś więcej. Z góry dzięki. Pozdrawiam

14 lat to trochę mało więc lepiej zacznij za parę lat. a jak chcesz na upartego to trening jest zły zacznij od treningu dla początkujących z podwieszonych. ZACZNIJCIE SEZONOWCY CZYTAĆ

potrafisz czytać ze zrozumieniem ?? musisz mieć wyniki badań aby dobrac leki do pct co z tego ze ja ci rozpisze hcg i sermy jak będzie wywalone e2 i prl i nici z pct wyjda ? dlatego wyniki wtedy się wszystko rozpisze pod wyniki

a jak sie czytac niechce ? :D

Teraz ćwicze z głową , ciężar zwiększam o 2kg co tydzień , mam diete taką na jaką fundusze pozwalają , ale są efekty :) , systematyczny trening , popracowałem nad techniką i oczywiście regeneracja , bo kiedyś ćwiczyłem codziennie ;// i żałuję , po tych 2 miesiącach naprawde są dobre efekty i na masie przybyło prawie 4kg ;) I nie jem jakiś boczków [...]

oj zdziwił bys sie jasny panie jaka nauka trzeba zywic swoje miecho hmnn joguty jak dla mnie nie jest to zbyt dobry pomysł 70% bialka niech pochodzi z białek zwierzych czytac troche gazet panowie

Ankieta działu a plan rozpisz czysto i czytelnie tak jak nalezy bo tego się czytać nie da

Ja się nie "gsmt" nie pytam czy ci się ta sylwetka podoba tylko jak to osiągnąć. Jak nie umiesz czytać tytułu tematu to nie udzielaj się w ogóle!!

No to najpierw co masz zrobić to siąść przed komputerem na wolnym czasie i zacząć czytać linki z odżywiania i odchudzania z nich się wszystkiego dowiesz, i ułożysz sobie diete Jak masz kase to kup sobie rowerek stacjonarny (przy da się , bo teraz zima ) i będziesz na nim wykonywał aeroby ;] i pamiętaj dużo ruchu

Ostatni zastrzyk był w Sobotę. Tylko lodzianinie nie jestem pewien czy dość klarownie pisałem swoje wypowiedzi dzisiaj bedzie kolejny zastrzyk za jakies 30 min jak tylko moj "pielęgniarz" przyjdzie, do konca cyklu pozostało mi 5 zastrzykow andropenu kłute co 3 dzien wiec moj cykl skonczy sie 1 stycznia czyli wtedy pojdzie ostatni zastrzyk. Pytam [...]

[...] tez nie umiem, zrobił mi to b.dobry kolega z siłowni) moze Chycu nie wie nawet od czego zacząć układać ta dietę? zamiast tak sie mądrzyć(co niektórzy) swoim stażem powinniście mu pomoc? Przedstawic w jakims tam skrócie jak się układa sobie dietę itp bo chyba nie sposob jest teraz czytac te wszystkie posty na temat diety bo jest ich z 2k :/

[...] mnie nieumiejętność sensownego używania słów a szczególnie przekręcania sensu wypowiedzi... Nigdzie nie napisałem "zwierzęta nie czują bólu"... Polemizuję z błędną tezą, że jakoby "byki są bezbronne" - dlatego wstawiłem film, gdzie byczek nieźle sobie radzi z ludźmi". Naprawdę bezbronne są rośliny, które - nie wiadomo czy nie czują, ale wiadomo, [...]

napisz ile kazdy składnik posiłku ma białka, weglowodanow, tluszczy i kalorii. Do tego załacz kiedy masz zamiar robic trening bo to tez wazne. napisz to przejzyscie a ocenimy bo mi to se tego czytac nie hce jak sie musze zastanawiac co miales na mysli. Tutaj jest wielu takich ktorzy hca pomocy...

[...] do pracy a jutro ułożę dietę ma masę i dam do oceny. Sporo czytałem o odżywianiu ,ale na redukcji. Teraz muszę czytać sporo o masie więc mam prośbę w związku z tym. Dajcie jakieś cenne info jak możecie co do odżywiania i treningu a jak wrócę to resztę doczytam i zabiorę się do ułożenia diety i treningu. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)

O niczym nie muszę czytać rozumiem o co Ci chodzi tylko ja nie lubię lekko paru a więcej lubię przy***a* na jedno jak by po prostu jestem tak przyzwyczajony i nie zmienię tego i proszę już end. Liczę na odp kogoś innego dotyczącą 1 postu.

Myślę, że najlepoiej jak będziemy poprostu zwracać uwage takim userom, aby tego nierobili w przyszłści, a że czytać to będzie wiecej ludzi, to też i potencjalnie mozna sie też spodziewać efektu prewencyjnego... Tylko, że jedno takie "pouczeinie" w temacie wystarczy, bo nie chodzi o to, by wszyscy na raz zaczeli "jechac"... bo [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

[...] ? Czy je napisałem, że muszą być dostarczane ? Napisałem tylko, że jest to jedna z opcji i nie pisałem też, że musi to być koniecznie odżywka białkowa. Sam praktycznie w ogóle nie korzystam z odżywki białkowje tylko czasami w ramach uzupełnienia i dobicia białka, wolę czerpać białko z innych produktów takich właśnie jak mięso, jaja, ryby.

napisał bym ci cos o twojj diecie ale nie mam słownika. szkoda ze ty nie potrafisz czytac nie wiem ktory posiłek przed i po treningu ale snadanie i posiłek 3 brak białka posiłek 5 brak ww tak samo jak i 6 poczytaj podstawy układania diety a nie słowniki i wtedy układaj cos dieta jeszce gorasz niz poprzednim razem a tłuszczu jak kot napłakał