Co sądzicie o takim treningu!?

Z racji, że w treningu dla zaawansowanych nikt nic nie doradza może tutaj a więc:

Witam.

Trenuje każdą partie raz w tygodniu (5razy). Pomyślałem skoro mięśnie potrzebują regeneracji 6 dniowej maksymalnie może by skrócić do takiej ale nie miałem pojęcia jak może ktoś wpadł na takie coś nie wiem ale zamieszczam tu wam to co wymyśliłem ja.

Nie wiem czy tak jest dobrze może oceńcie.
Chodzi o to, że np jak Klatke + Tric robiliśmy w pon to zrobimy ją w niedziele a jak bicepsa we wtorek to zrobimy go na miejscu klatki i tak wszystko będziemy cofać.

Co o tym sądzicie bo samemu mi trudno to ogarnąć dobre by takie coś było ? Rozpisałem w uproszczeniu jak widać all idzie na skos potem

Zamieszczam zdjęcie:
http://img530.imageshack.us/my.php?image=xd2.png

Jak sądzicie ? Dobre to by było w ogóle dla kogoś kto robi 5 raz w tygodniu ciekawe w sumie dla kogoś kto 4 też może to zastosować ale nie wiem czy dobrze to wykąbinowałem.

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-02-26 17:01:29

ja robie kazda partie 2 razy w tygodniu i nie narzekam jest nawet super :) Oczywiscie to Twój plan i na siłe nikt nie będzie Ci nic wpychał do niego zrobisz jak uwazasz my tylko doradzamy :)


Edit: Literówka

Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-02-26 19:02:06

Podaj jakieś dane o sobie. Wklej ankietę.

Nie chodzi mi o mnie ogółem czy taki plan był by opłacalny.

Płeć M
Wiek 17
Waga 71
Wzrost 175
Cel treningowy sila/miesien
Staż treningowy na siłowni troche ponad rok
Uprawiane inne sporty nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) tak
Dieta jest
Przeciwskaznania medyczne nie ma
Zażywane suplementy będą niebawem

Nie wiem po co takie kombinowanie jak spokojnie można ćwiczyć partie 2x w tygodniu i są do tego bdb plany.

Ćwiczyć partie 2x w tygodniu każdy tego odradza ?
Ja nie chce robić ciężki,lekki trening i 4 w tygodniu.
A raczej klatka nie zregeneruje się jak zrobię 16 serii na klatke w pon i w czw albo piątek tak samo inne partie jaki jest twój staż itd ?

No to nie wiem z kad takie rady. Partie np w planach FBW ćwiczymy nawet 3 razy w tygodniu. Poczytaj o Splicie partia 2x w tygodniu.

O niczym nie muszę czytać rozumiem o co Ci chodzi tylko ja nie lubię lekko paru a więcej lubię przy***a* na jedno jak by po prostu jestem tak przyzwyczajony i nie zmienię tego i proszę już end. Liczę na odp kogoś innego dotyczącą 1 postu.

Temat: Co sądzicie o takim treningu!?
Ziomlogos odpowiedział co sądzi na temat twojego treningu więc nie wiem skąd te pretensje.
Te twoje próby przemęczenia mięśnia raz na tydzień nie dadzą zbyt dużych przyrostów, mięśnie na tym etapie regenerują się na tyle szybko, że każdą partię możesz ćwiczyć z 1 dniem przerwy, tak więc fbw aktualnie jest najlepszym rozwiązaniem...

Na przyszłość trochę grzeczniej

Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-02-26 18:20:57

Mi to dobrze wychodzi akurat moja wypowiedź nie była jakaś niegrzeczna chyba, że ty ją tak odebrałeś skończymy już temat KONIEC po prostu proszę nie odp.

Patay dzięki za poparcie

Jak widzisz niektórych nie da się przekonać.

Hakla

no dobra kolego,jak juz cwiczysz ponad rok czasu,to powiedz mi,na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?

to,ze w twoim wypadku trening calosciowy,to juz wiemy-zreszta kol.Patay sugerowal...tylko jeszcze nie wiem ktory.

nawet nie bede komentowal twojego planu,ani twoich pomyslow.
regeneracja,itd.
za duzo "madrych'gazet czytasz.
wywal je do kosza-tam ich miejsce.

pozdrawiam

caly pic polega na tym,aby przy jak najmniejszym nakladzie czasu i energii-pojsc do przodu.